Tutte le storie
Coaching
I vantaggi della solitudine, e come sfruttarli
Essere soli non significa sentirsi soli. Scopri come massimizzare il tempo che hai a disposizione per fare grandi cose per il tuo corpo e la tua mente.
Coaching
Guida all'acquisto delle scarpe da corsa
Ecco tutto quello che devi sapere in merito a calzata, andatura e funzionamento delle scarpe da running, per trovare un paio adatto a TE.
Coaching
12 esercizi di base per il core mirati alla corsa
Rafforzando la muscolatura del tronco, migliorano anche la resistenza e la velocità nella corsa. Non ti resta che provare: ecco gli esercizi che ti proponiamo.
Coaching
Come diventare runner migliori, senza correre
È un dato di fatto: passare da uno sport all'altro contribuisce a migliorare la forza e a prevenire gli infortuni. Ecco come e perché.
Coaching
PIÙ FORZA ALLE TUE CORSE
Vorresti che ogni corsa fosse più semplice? (Domanda retorica, lo sappiamo). Prova a integrare un allenamento di forza nella tua routine.
Coaching
7 abitudini per diventare runner più forti
Vuoi aumentare velocità o distanza di corsa o avere semplicemente più energia quando corri? Allora è il momento di comportarti da runner anche quando non corri.
Coaching
Crea un percorso che ti invogli a correre
Quando si tratta di creare la corsa dei tuoi sogni, quella da svolgere abitualmente, non esistono limiti.
Coaching
Il parametro che può rivoluzionare la tua corsa
Vorresti che ogni corsa fosse più semplice? Prova a integrare un allenamento di forza nella tua routine.
Coaching
Tenaci si nasce o si diventa?
La tenacia è una dote che deriva dal cervello, ma studi recenti dimostrano che la resistenza si può allenare. Inizia subito.
Coaching
Impara ad apprezzare il tapis roulant
Allenarsi sul tapis roulant può diventare addirittura piacevole, grazie a questi suggerimenti per sfruttarlo al meglio.
Coaching
Tecniche di respirazione per migliorare le prestazioni
La respirazione può fare la differenza durante una corsa. Secondo gli esperti, questa tecnica può aiutarti a correre più velocemente, più intensamente e più a lungo con uno sforzo minore.
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