Tutte le storie
Coaching
Un intestino sano per sentirsi al meglio
Scopri la forza del tuo tratto gastrointestinale e usala per migliorare allenamento, recupero, mente e altro con 6 consigli degli esperti.
Coaching
Interrompi il circolo vizioso dell'insonnia acuta
Bastano un paio di notti insonni per compromettere prestazioni e benessere. Scopri come dormire meglio.
Coaching
Giudica sempre un alimento dalla sua confezione
Questo rapido test può aiutarti a capire se l'articolo che hai adocchiato è realmente sano o è solo un prodotto del marketing creativo.
Coaching
Sonni beati con una dieta mirata
Segui questi consigli per migliorare le tue abitudini alimentari e la qualità del sonno, già da stanotte.
Coaching
Non lasciare che il lavoro comprometta la qualità del tuo sonno
Lavori fino a tardi? Ecco tre consigli degli esperti per evitare disturbi del sonno.
Coaching
Alimenti surgelati: rompiamo il ghiaccio
Secondo gli esperti, gli alimenti surgelati offrono più vantaggi per la salute rispetto ai cibi freschi. Scopri quando e perché acquistarli.
Coaching
Sfrutta i benefici delle immersioni in acqua calda e fredda
Un bagno non può sostituire l'allenamento, ma può migliorare le prestazioni.
Coaching
Muscoli del core: sostanza, non apparenza
Non è una tartaruga, ma un'intera rete di muscoli che potresti non vedere mai. Ecco come allenarla per ottenere le massime prestazioni.
Coaching
Come saltare più in alto, correre più velocemente e migliorare le prestazioni
Gli scienziati spiegano come rafforzare i tessuti intorno ai muscoli per massimizzare la potenza.
Coaching
Corri per la tua salute
Uno studio cardiologico mostra che il tipo di esercizio che fai può cambiare il tuo corpo, nel bene o nel male.
Coaching
Podcast Trained: scopri l'approccio flessibile allo yoga di Jonah Kest
Con uno stile pratico e accessibile, l'istruttore giramondo sta accettando e ridefinendo la tradizione della sua celebre famiglia.
Coaching
Sei abitudini per una mentalità da atleta
Il segreto per il successo è dentro di te: leggi per scoprire di cosa si tratta.
Community
Il grande ritorno di un campetto di quartiere in Croazia
Una nuova generazione di cestisti croati ha rimesso in sesto il campetto locale e poi riunito il quartiere.
Comunità
Paris Alésia Football Club, una squadra senza eguali
Quando Ferhat Ciçek ha rilevato l'Alésia FC sei anni fa, il suo obiettivo era cambiare la vita della gente del suo quartiere.
Coaching
Podcast Trained: scopri la routine quotidiana di LeBron
King James e il suo allenatore Mike Mancias analizzano a fondo i workout e le tecniche di recupero alla base dell'inconstratato dominio di LeBron.
Coaching
Regolare l'orologio biologico per dormire meglio e avere più energia
Capire qual è l'orario migliore per allenarsi e mangiare potrebbe migliorare la qualità del sonno e le prestazioni.
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