Coaching
Consigli, informazioni ed esperienze per rafforzare corpo e mente.
Coaching
Podcast Trained: trova il tuo "perché" con Simon Sinek
I suoi libri e le sue TED talk hanno ispirato milioni di persone. In questa occasione, l'autore ci spiega in che modo la sua ricerca è importante per ogni atleta.
Coaching
Ragionare come un coach di running
Il coach Bennett spiega come adottare la mentalità di un esperto per correre meglio, più veloce e più lontano.
Coaching
I fondamentali della dieta a base di alimenti di origine vegetale
Eliminare carne e latticini non garantisce una salute migliore. Segui questi cinque consigli per portare avanti una dieta a base di alimenti vegetali nel modo giusto.
Coaching
Passa al trail running
Per tornare a correre quando la voglia sembra essersi assopita, lasciati la strada battuta alle spalle. I preziosi consigli che seguono, offerti da trail runner professionisti, ti faranno da...
Coaching
Sfrutta la forza dell'effetto placebo
Quando il cervello è convinto dell'efficacia di una tecnica di recupero, ai tuoi muscoli, tendini e tessuti non interessa che questo metodo sia scientificamente provato.
Coaching
Allenare la forza per migliorare la corsa
Rafforza glutei, quadricipiti, femorali e core migliorando al tempo stesso equilibrio e stabilità con questo esercizio.
Coaching
Impara ad addormentarti su richiesta
Se addormentarti velocemente non è una delle tue abilità, sappi che si può sempre imparare e che molti atleti professionisti si allenano per questo. Scopri come fare e provaci anche tu.
Coaching
Le ricette degli atleti: Shakshuka rivisitato per Ibtihaj Muhammad
Se ogni tanto la nostra schermitrice olimpica prova un po' di nostalgia per il suo paese del cuore, c'è la chef Kia Damon a riportarla a casa remixando i sapori del Marocco.
Coaching
Consigli di alimentazione sana per i runner
Questi semplici accorgimenti nutrizionali possono migliorare umore, energia e sonno, oltre a farti sentire meglio quando corri.
Coaching
Fai una pausa durante l'allenamento
Proprio così, durante l'allenamento. Una o due brevi pause strategiche possono darti un vantaggio per il resto della sessione di allenamento.
Coaching
Il consiglio di cui ogni runner ha bisogno
Adotta questi semplici accorgimenti per correre divertendoti di più, con maggiore impegno e mantenendoti più in salute.
Coaching
Recupera con il cibo
Quello che mangi e quando lo mangi potrebbe velocizzare il processo di riparazione dei muscoli. Segui queste regole per una dieta dai risultati straordinari.
Coaching
Guida per principianti alle inversioni yoga
Anche i piegamenti in avanti e il cane a testa in giù contano come inversioni. Se vuoi fare un tentativo, prova questi quattro semplici passi.
Coaching
Organizza mentalmente la tua gara virtuale
Non serve un pubblico o una gara per mietere successi al traguardo. Serve solo un piano motivazionale per arrivarci.
Coaching
Correre o non correre: ecco la risposta
Ogni mattina, devi prendere una decisione. Questo semplice consiglio ti aiuterà a fare la scelta giusta.
Coaching
Il ritorno della cavigliera
Una nuova generazione è pronta a scommettere che questo accessorio per il fitness degli anni '80 può fare ancora grandi cose. Ma davvero può servire a migliorare il tuo allenamento?
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