Conseils de training
Renforcez vos muscles et votre esprit grâce aux conseils de training de coachs, d'athlètes et d'experts en bien-être.
Sport et activité
Pourquoi vos squats ne développent pas vos fessiers et comment y remédier
Les squats sont parfaits pour le développement des fessiers. Mais si vous ne sentez rien ou ne voyez aucun résultat, il faut peut-être revoir votre approche.
Nutrition
Will Drinking Salt Water Hydrate You More Effectively Than Regular Water?
We're not saying you should guzzle ocean water — in fact, please don't — but registered dietitians specialized in sports nutrition suggest a bit of salt may satisfy post-workout electrolyte needs.
Sport et activité
Les meilleurs exercices avec bande de résistance pour débutants
Vous souhaitez ajouter des exercices avec bande de résistance à vos entraînements ? Découvrez en quoi ils consistent et essayez quelques mouvements simples.
Sport et activité
Comment renforcer vos biceps
Musclez vos bras avec des exercices ciblés, des programmes qui ont fait leurs preuves et une alimentation adaptée.
Nutrition
De quelle quantité de protéines a-t-on vraiment besoin pour gagner en masse musculaire ?
Découvrez quelle quantité de protéines vous devez manger par jour pour maximiser le développement musculaire, ainsi que les meilleures sources de protéines maigres pour les végétariens et les...
Sport et activité
Quels sont les bienfaits du run fractionné ?
En plus de présenter bien d'autres bienfaits, les entraînements fractionnés peuvent aider les runners à être en meilleure forme physique, à perdre du poids et à améliorer leur allure.
Nutrition
Quels sont les meilleurs aliments pour la prise de masse ?
Consommez ces aliments avant et après votre séance de renforcement musculaire pour favoriser le développement des muscles.
Sport et activité
Vous voulez gagner en masse musculaire ? Suivez ces conseils
Découvrez le régime alimentaire et les exercices à suivre pour modifier votre composition corporelle et vous tonifier.
Sport et activité
Quels muscles sont sollicités par les abdominaux et les crunchs ?
Voici tout ce que vous devez savoir sur l'anatomie abdominale et sur la manière de cibler des muscles spécifiques pour obtenir les résultats escomptés.
Santé et bien-être
Comment une routine sportive peut aider à lutter contre la dépression et l'anxiété
Pratiquer une activité physique régulière présente bien plus que des bienfaits physiques : cela peut améliorer les symptômes de dépression et d'anxiété.
Sport et activité
Poids libres ou machines de musculation, que choisir ?
La question se résume à déterminer la méthode qui profitera le plus à votre entraînement. Nous identifierons ici les avantages et les inconvénients de chacune des deux.
Santé et bien-être
Vous avez vos règles ? Aucun souci, voici nos conseils pour des entraînements efficaces.
On n'a pas toujours envie de s'entraîner pendant ses règles. Mais en restant active, vous aiderez votre corps à mieux réguler les hormones responsables du syndrome prémenstruel (SPM), et vous vous...
Santé et bien-être
5 bienfaits d'une activité physique régulière pour le corps et l'esprit
L'activité physique est bénéfique pour votre santé mentale et physique pour de nombreuses raisons. Elle vous aide notamment à vivre plus longtemps et en meilleure santé.
Sport et activité
4 entraînements en montée aux bienfaits considérables
Développez votre tonus musculaire et renforcez-vous pour vos runs grâce à ces sprints en montée.
Sport et activité
Quelles sont les différences majeures entre les entraînements de cardio et de HIIT ?
La durée et l'intensité sont-elles les seules variables entre une séance de cardio d'intensité constante et une séance de HIIT ? Quels sont les avantages de chaque activité ?
Santé et bien-être
Le yoga est-il un entraînement cardio ou de renforcement ?
Le yoga peut vous aider à développer votre force, à calmer votre esprit et à améliorer votre endurance cardio. Mais ses effets dépendent principalement du type de yoga que vous choisissez et de la...
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