Conseils d'experts
Tous les conseils de coachs Nike et d'experts du secteur pour vous permettre d'instaurer des habitudes saines et durables.
Nutrition
Intégrez ces 75 aliments à vos repas pour réduire les ballonnements
Même s'il n'existe pas de remède miracle contre les ballonnements, certains aliments peuvent contribuer à en réduire les symptômes, et un petit nombre d'entre eux peuvent contribuer à les prévenir.
Santé et bien-être
Comment se mettre au running après 40 ans ?
Il n'y a pas d'âge pour se mettre au running et booster sa santé et son bien-être.
Sport et activité
Le superset, un entraînement qui vous fait gagner en résistance et en endurance
Vous cherchez à augmenter votre résistance et votre endurance ? Alors, vous devriez essayer le superset, c'est-à-dire un enchaînement de deux exercices l'un après l'autre, sans interruption. Voici...
Activité
Comment bien réaliser vos crunchs
Les crunchs sont un exercice incontournable pour travailler ses abdos. Mais à quoi ressemble votre posture durant l'effort ? Voici les erreurs courantes à éviter lorsque vous vous lancez dans le...
Sport et activité
Améliorer sa résistance et son endurance pour le running
Parcourez de plus longues distances en développant votre résistance et votre endurance. Cet article vous explique comment ajuster votre programme d'entraînement pour tenir sur de plus longues...
Coaching
Savoir ralentir pour être plus endurant
Les runs de récupération peuvent être la clé pour courir plus longtemps, plus facilement. Découvrez ici le programme de récupération dont vous ignoriez la nécessité.
Sport et activité
28 raisons de se mettre au yoga dès aujourd'hui
La science reconnaît enfin les nombreux bienfaits du yoga pour la santé, du renforcement musculaire à l'amélioration du sommeil et de l'humeur.
Sport et activité
Alimentation versus sport : lequel des deux est le plus important pour perdre du poids ?
La pratique régulière d'une activité physique est-elle plus importante qu'une alimentation saine ? Cela dépend de votre objectif. Voici les avantages et les inconvénients d'une approche privilégiant...
Nutrition
Combien de calories doit-on manger par jour ?
Calculer ses apports caloriques peut être difficile, mais d'après une diététicienne, le nombre de calories que tu consommes chaque jour n'est pas aussi important que la qualité.
Coaching
Podcast Trained : atteignez vos objectifs avec Shalane Flanagan
Courir six marathons en six semaines tout en étant mère, auteur et coach ne relève pas de l'impossible, comme le prouve Shalane Flanagan. Écoutez comment elle s'y prend.
Santé et bien-être
9 avantages du hot yoga pour un corps et un esprit plus sains
Le hot yoga se pratique dans un environnement comparable au sauna, ce qui vous permet de vous détendre tout en effectuant un entraînement intense et en améliorant votre force et votre souplesse.
Sport et activité
Comment respirer pendant le running
Tout comme il existe une technique de running, il y a une technique de respiration pour le running. Si vous êtes à bout de souffle mais avez toujours de l'énergie, c'est le signe que vous pourriez...
Nutrition
Combien de calories dois-je brûler par jour ? Les experts disent que c'est une question complexe
Les experts identifient toutes les variables qui permettent d'évaluer le nombre de calories que nous devrions brûler (et manger) chaque jour. Voici pourquoi la question est très peu pertinente.
Santé et bien-être
Comment se débarrasser de la graisse abdominale
Se débarrasser de la graisse abdominale nécessite de modifier ses habitudes alimentaires et son mode de vie. Voici quelques conseils utiles pour vous débarrasser une bonne fois pour toutes de votre...
Sport et activité
8 exercices d'échauffement pour vous préparer à l'entraînement
Il est souvent tentant d'attaquer directement un entraînement, mais le fait de vous échauffer peut vous permettre de booster vos performances et d'éviter les blessures. Voici une liste d'exercices...
Coaching
Huit conseils d'alimentation simples pour les runners
Nul besoin de bouleverser votre régime alimentaire ou de vous stresser avec les détails. Il vous suffit de suivre ces conseils simples pour déborder d'énergie avant n'importe quel run.
Entraînements pour le corps et l'esprit
L'application Nike Training Club vous incite à conserver vos habitudes d'exercice grâce à des solutions d'entraînement rapides, des outils pour définir vos objectifs et de nouveaux contenus quotidiens. Renforcez votre état d'esprit et vos muscles grâce aux conseils gratuits de vos entraîneurs, athlètes et experts en bien-être préférés.
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