Conseils d'experts
Tous les conseils de coachs Nike et d'experts du secteur pour vous permettre d'instaurer des habitudes saines et durables.
Coaching
Le bonheur à portée de main
Cela peut sembler utopique, mais vous pouvez réellement vivre votre vie dans la peau d'un emoji souriant, grâce à ce petit guide.
Sport et activité
Entraînements zéro équipement : astuces pour adapter les séances que vous faites chez vous
Ce n'est pas parce que vous n'avez aucun équipement de sport à la maison que vous devez faire l'impasse sur vos séances d'entraînement. Voici comment faire du sport chez vous sans le moindre...
Coaching
Podcast Trained : Guérir grâce au sport avec Arshay Cooper
À chaque coup de rame, cette équipe d'aviron de l'ouest de Chicago exclusivement composée de membres de la communauté noire se dirige vers un avenir meilleur. Écoutez ce témoignage inspirant.
Sport et activité
3 moyens de prévenir les irritations lorsque vous faites du sport
Tous les athlètes, quelle que soit leur morphologie, peuvent souffrir d'irritations. Avec les bonnes techniques, il est toutefois possible d'éviter ces douleurs. En optant pour des vêtements adaptés...
Coaching
Les fondamentaux : la science du sommeil profond
Suivez ces cinq conseils d'expert pour vous lever bien reposé et être dans de bonnes conditions.
Santé et bien-être
Quel effet le running a-t-il sur votre corps ?
Pour de nombreuses personnes, le running est un impératif pour rester en forme. Les bienfaits potentiels incluent une espérance de vie prolongée, une diminution du stress et un risque plus faible de...
Nutrition
Intégrez ces 75 aliments à vos repas pour réduire les ballonnements
Même s'il n'existe pas de remède miracle contre les ballonnements, certains aliments peuvent contribuer à en réduire les symptômes, et un petit nombre d'entre eux peuvent contribuer à les prévenir.
Santé et bien-être
Comment se mettre au running après 40 ans ?
Il n'y a pas d'âge pour se mettre au running et booster sa santé et son bien-être.
Sport et activité
Le superset, un entraînement qui vous fait gagner en résistance et en endurance
Vous cherchez à augmenter votre résistance et votre endurance ? Alors, vous devriez essayer le superset, c'est-à-dire un enchaînement de deux exercices l'un après l'autre, sans interruption. Voici...
Sport et activité
Comment faire des crunchs : conseils pour une bonne posture et variantes
Apprends à faire des crunchs de façon efficace et passe au niveau supérieur, avec des variantes comme le papillon et les abdos bicyclette, pour renforcer ta ceinture abdominale et gagner en contrôle.
Coaching
Savoir ralentir pour être plus endurant
Les runs de récupération peuvent être la clé pour courir plus longtemps, plus facilement. Découvrez ici le programme de récupération dont vous ignoriez la nécessité.
Sport et activité
Alimentation versus sport : lequel des deux est le plus important pour perdre du poids ?
La pratique régulière d'une activité physique est-elle plus importante qu'une alimentation saine ? Cela dépend de votre objectif. Voici les avantages et les inconvénients d'une approche privilégiant...
Nutrition
Combien de calories doit-on manger par jour ?
Calculer ses apports caloriques peut être difficile, mais d'après une diététicienne, le nombre de calories que tu consommes chaque jour n'est pas aussi important que la qualité.
Coaching
Podcast Trained : atteignez vos objectifs avec Shalane Flanagan
Courir six marathons en six semaines tout en étant mère, auteur et coach ne relève pas de l'impossible, comme le prouve Shalane Flanagan. Écoutez comment elle s'y prend.
Sport et activité
Comment respirer pendant le running
Tout comme il existe une technique de running, il y a une technique de respiration pour le running. Si vous êtes à bout de souffle mais avez toujours de l'énergie, c'est le signe que vous pourriez...
Nutrition
Combien de calories dois-je brûler par jour ? Les experts disent que c'est une question complexe
Les experts identifient toutes les variables qui permettent d'évaluer le nombre de calories que nous devrions brûler (et manger) chaque jour. Voici pourquoi la question est très peu pertinente.
Entraînements pour le corps et l'esprit
L'application Nike Training Club vous incite à conserver vos habitudes d'exercice grâce à des solutions d'entraînement rapides, des outils pour définir vos objectifs et de nouveaux contenus quotidiens. Renforcez votre état d'esprit et vos muscles grâce aux conseils gratuits de vos entraîneurs, athlètes et experts en bien-être préférés.
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