Consells de la comunitat experta
Consells de Nike Trainers i de persones expertes de l'àmbit esportiu per ajudar-te a crear hàbits saludables.
Presentem Nike (M)
Com entrenar-se amb seguretat després d'una cesària
Has de tenir en compte algunes consideracions abans de tornar a la teva rutina d'entrenament després d'una operació tan important com aquesta. Els consells del nostre equip d'experts t'ajudaran a...
Presentem Nike (M)
Hàbits d'alimentació perquè el quart trimestre sigui més fàcil
Mantenir-te nodrida és una de les maneres més útils (i passades per alt) de curar-te i sentir-te millor durant els primers mesos després del part. A continuació t'expliquem com pots fer-ho.
Presentem Nike (M)
La realitat sobre l'estrès i la fertilitat
Intentar quedar-te embarassada pot ser esgotador si no t'hi quedes de seguida. A continuació t'expliquem com pots cuidar-te durant aquest procés.
Presentem Nike (M)
Consells perquè arribis al dia del part amb confiança
Connectar amb l'atleta que portes dins, encara que l'embaràs no t'ho posi fàcil, pot ajudar-te a alleujar la por que provoca la incertesa del part.
Presentem Nike (M)
Deixem de relacionar l'índex de massa corporal amb la fertilitat
Si estàs provant de tenir fills, amoïnar-te pel pes és un patiment totalment innecessari. T'expliquem en quines coses sí que t'has de fixar.
Nutrició
La creatina ajuda a desenvolupar els músculs? Els experts ho expliquen
Aquest suplement habitual per a l'entrenament de força està a l'altura de les expectatives? T'expliquem què en diuen els experts en nutrició.
Esports i activitat
Què és la resistència física?
Especialistes certificats en força i condicionament t'expliquen què és la resistència física i et donen consells per millorar-la.
Salut i benestar
Quatre beneficis de despertar-se d'hora per a la salut segons els doctors
Si llegeixes aquest article, et costarà menys despertar-te amb la primera alarma.
Esports i activitat
Quants dies de descans hauries de fer cada setmana? Els experts ho expliquen
Una de les coses que mai imaginaries que et pot ajudar a aconseguir els teus objectius és deixar de fer exercici.
Salut i benestar
Les migdiades són bones per a tu? Els experts ho expliquen
Els especialistes en el son participen en el debat de si les migdiades són bones o dolentes per a la salut.
Esports i activitat
Tot el que has de saber sobre els exercicis compostos
Afegeix aquests moviments a la teva rutina de força per augmentar l'efectivitat dels entrenaments breus.
Nutrició
5 receptes saludables amb poma per a després de fer exercici, proposades per dietistes
La poma, una de les fruites preferides de la tardor, està plena de nutrients que ajuden el cos a recuperar-se, i per això és perfecta per a després d'entrenar.
Esports i activitat
11 exercicis bàsics de futbol per millorar el rendiment al camp
Millora els esprints, els driblatges, les passades i els xuts amb aquests exercicis bàsics de futbol.
Esports i activitat
Lesions habituals relacionades amb el running a les quals cal parar atenció segons els fisioterapeutes
Els fisioterapeutes t'expliquen quins són els símptomes i senyals que alerten de lesions que els runners poden patir durant l'entrenament.
Esports i activitat
Tot allò que et cal saber sobre la tensió als isquiotibials
Alguns experts ens expliquen possibles causes i riscos de la tensió als isquiotibials, a més de consells per alleugerir-la una mica.
Esports i activitat
Nou consells d'entrenament per a maratons per a corredors novells
Els experts t'expliquen com preparar el cos i la ment per al dia de la cursa.
Entrenaments per a totes les habilitats físiques i mentals
La Nike Training Club App t'ajudarà a consolidar els teus hàbits de fitnes amb opcions ràpides, eines per aconseguir els objectius i nous continguts diaris. Enforteix la teva mentalitat i la musculatura amb orientació gratuïta de Trainers, atletes i experts en benestar.
Escaneja el codi per descarregar l'app.