Trainingstipps
Trainiere deinen Körper und Geist mit Trainingsanleitungen von Coaches, Athlet:innen und Wellness-Expert:innen.
Sport und Bewegung
Die 8 besten Trizeps-Übungen für starke Arme – erklärt von Trainer:innen
In unseren Tipps von Expert:innen erfährst du alles über die besten Trizeps-Übungen.
Sport und Bewegung
Von Expert:innen empfohlene Brust-Workouts
Zertifizierte Trainer:innen sowie Kraft- und Konditionsspezialist:innen teilen eine Routine zur Kräftigung der wichtigsten Brustmuskeln.
Ernährung
Von Ernährungsberaterinnen empfohlen: Diese Lebensmittel fördern die Muskelregeneration
Mit diesen von Gesundheitsexpert:innen empfohlenen Nahrungsmitteln kannst du die Muskelregeneration unterstützten.
Sport und Bewegung
Übungen zur Kräftigung des unteren Rückens – erklärt von Expert:innen
Physiotherapeut:innen stellen acht Übungen zur Kräftigung des unteren Rückens vor und erklären, wie du sie machst.
Sport und Bewegung
Expert:innen erklären, warum du Übungen für die Beweglichkeit der Schultern in deine Warm-up-Routine aufnehmen solltest.
Dies ist wichtiger, als viele glauben.
Ernährung
4 einfache One-Pot-Gerichte für nach dem Workout – von zertifizierten Ernährungsfachleuten empfohlen
Bereite dir nach deinem nächsten Workout eines dieser nahrhaften Gerichte zu.
Sport und Bewegung
American Football von A bis Z: Grundlagen des Spiels
In diesem Guide zum Einstieg in American Football erfährst du etwas über die Grundlagen des Spiels, von den ersten Downs bis hin zu Extrapunkten.
Sport und Bewegung
Wie du mit Arthritis am besten trainierst – erklärt von Expert:innen
Gesundheitsexpert:innen erklären die richtigen Übungen bei Arthritis und wie du mit diesen Bewegungen deine Symptome abmildern kannst.
Sport und Bewegung
Ziele setzen ohne Burnout – von Expert:innen erklärt
Deine gesetzten Ziele motivieren dich nicht mehr, sondern fühlen sich eher wie eine Belastung an? Hier findest du Tipps, wie du wieder auf Kurs kommst.
Ernährung
4 gesundheitliche Vorteile von Haferflocken – von Ernährungsberaterinnen erklärt
Diese klassischen Frühstückszerealien haben entzündungshemmende Inhaltsstoffe und bieten darüber hinaus viele weitere Vorteile.
Sport und Bewegung
3 Walking-Workouts, von Trainer:innen empfohlen
Mit diesen Tipps bringst du neuen Schwung in dein Walking-Training.
Gesundheit und Wellness
Tendinitis oder Tendinose? So erkennst du den Unterschied
Expert:innen erklären die Unterschiede zwischen den beiden Verletzungen und was du in beiden Fällen tun kannst.
Sport und Bewegung
Die Vorteile von Deadlifts – erklärt von Expert:innen
Mit dieser grundlegenden Ganzkörperübung kannst du Kraft und Muskelmasse in der hinteren Muskelkette aufbauen.
Ernährung
Expert:innen empfehlen dieses Getränk zur optimalen Regeneration nach einem Workout
Eine zertifizierte Personal Trainerin und eine zertifizierte Ernährungsberaterin erklären, wie wichtig die richtigen Getränke nach dem Workout für ein erfolgreiches Training sind.
Ernährung
Was ist intuitives Essen – und welche Vorteile hat es für deine Gesundheit?
Ist es nur ein Hype oder ein neuer Ansatz für gesunde Ernährung? Das sagen Ernährungsexpert:innen.
Gesundheit und Wellness
Wie sich Stress auf den Körper auswirkt – und was du dagegen tun kannst
Vielleicht bist du dir gar nicht bewusst, welche Auswirkungen Stress tagtäglich auf deinen Körper hat. Im Anschluss erläutern Expert:innen und Wissenschaftler:innen, welche Auswirkungen Stress auf...
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