Consigli per allenamento e coaching. Nike Training Club. Nike CH - pagina 16

Consigli per l'allenamento

Rafforza mente e muscoli con i consigli per l'allenamento di coach, atleti ed esperti di benessere.

Smoothie rigenerante all'anguria — Coaching
Smoothie all'anguria per il recupero

8 consigli di alimentazione sana per i runner — Coaching
8 consigli di alimentazione sana per i runner

Ricetta facile per un frullato di mango salutare — Coaching
Frullato di mango

Come eseguire un deadbug: istruzioni passo passo — Coaching
Esecuzione corretta: il deadbug perfetto

Migliora il tuo plank sugli avambracci per vedere i risultati — Coaching
Come (e perché) si esegue il plank sugli avambracci

Esercizi di mobilità per rieducare il corpo — Coaching
Ristabilisci l'equilibrio con la mobilità

Come resettare il corpo — Coaching
Come recuperare tra un programma e l'altro

Il tuo ambiente influisce su cosa mangi — Coaching
In che modo l'ambiente influisce sulla tua dieta

6 semplici consigli di meditazione — Coaching
Le basi: 6 semplici consigli di meditazione

A meditáció félelmetesnek tűnhet, de nem kell, hogy komplikált legyen. Tedd a meditációt a levezetési rutinod részévé, hogy jobban tudj aludni. — Coaching
Meditare la sera consente di dormire meglio

Mi rejlik a Precision Nutrition „piros-sárga-zöld” élelmiszerrendszere mögött? A kulcs a jó megjelenéshez és közérzethez! — Coaching
Cosa mangiare per sentirsi al meglio

Foam roller per il recupero — Coaching
Usa il foam roller per il recupero

Quali muscoli vengono coinvolti durante i piegamenti? — Sport e attività
Quali muscoli vengono coinvolti durante i piegamenti? (E come allenarli meglio)
Dal petto ai tricipiti, dalle spalle al core: ecco come i piegamenti aumentano la forza in tutta la parte superiore del corpo, con suggerimenti e variazioni per principianti ed esperti.

Snack ad alto contenuto proteico da mangiare dopo un allenamento approvati dai dietologi — Alimentazione
Snack post-allenamento ad alto contenuto proteico approvati dai nutrizionisti
Una nutrizionista qualificata spiega l'importanza di mangiare proteine dopo l'allenamento e suggerisce alcune idee per gli spuntini.

Sindrome della bandelletta ileotibiale: che cos'è, come trattarla e gli esercizi da evitare — Sport e attività
La parola agli esperti: tutto quello che devi sapere sulla sindrome della bandelletta ileotibiale
La parte laterale della gamba e dell'anca ti tira o senti una fitta? Potrebbe trattarsi della sindrome della bandelletta ileotibiale.

8 esercizi rilassanti di stretching da fare prima di dormire — Coaching
Rilassati con lo stretching prima di andare a letto

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