Coaching

Conseils et recommandations pour renforcer le corps et l'esprit.

Comment une meilleure agilité peut prévenir les blessures et optimiser vos performances

Coaching

La compétence nécessaire pour une jeunesse éternelle

Les pros font appel à l'agilité pour gagner, mais cette capacité mécomprise est également la clé pour avoir une vie plus facile et plus agréable, ainsi qu'une meilleure forme physique.

Des astuces faciles et amusantes pour préparer des repas sains

Coaching

Le guide de cuisine « Ras-le-bol de la cuisine »

Vous êtes lassé de cuisiner ? Ces conseils vont redonner de l'enthousiasme aux chefs de cuisine saine les plus démotivés.

4 astuces pour s'entraîner avec une bande de résistance

Coaching

Bienvenue dans la bande

Sous ses apparences modestes, la bande de résistance est en réalité aussi efficace que les charges libres. Pour en découvrir les secrets et vous entraîner comme un pro, suivez ces quelques conseils.

Ce que les entraîneurs veulent dire quand ils disent « Écoutez votre corps »

Coaching

Ce que signifie vraiment « être à l'écoute de son corps »

Ce n’est pas une autre de ces expressions fantaisistes et vides de sens. C'est un moyen légitime de s'entraîner et de récupérer plus intelligemment, et cela s'apprend. Vous pouvez d'ailleurs vous y...

La stratégie mentale de la star de la NBA Jrue Holiday

Coaching

Podcast Trained : gardez un coup d'avance avec Jrue Holiday

La star de la NBA compare un match de basketball à une partie d'échec, et nous révèle pourquoi il doit son succès à la stratégie mentale.

Comment rebondir après une grosse défaite

Coaching

Demandez au coach : comment rebondir après une défaite importante ?

Entraîneuse de l'équipe de basketball de l'université de Caroline du Nord, Courtney Banghart aide un jeune athlète à prendre de la distance par rapport aux résultats et à rester en quête...

3 signes qui montrent que vous devriez vous lever plus tôt

Coaching

Trois signes qui montrent que vous devriez vous lever plus tôt

Découvrez si vous dormez suffisamment, et aux bonnes heures, pour rester en bonne santé et vous sentir bien reposé.

Comment éviter le burnout et trouver le bon équilibre entre sport et vie personnelle

Coaching

Demandez au coach : trop de détermination peut-il être néfaste ?

La coach de basketball des Duke, Kara Lawson, aide une jeune athlète à faire face à un problème inédit : sa volonté de gagner la rend malheureuse.

Les conseils du psychologue du sport Graham Betchart pour rester dans le moment présent

Coaching

Podcast Trained : vivre l'instant présent avec Graham Betchart

Graham Betchart apprend aux meilleurs joueurs de la NBA à rester ancrés dans le présent, un conseil également valable pour s'améliorer à l'école, au travail ou à la maison.

Comment rester motivé pour s'entraîner à la maison

Coaching

Demandez au coach : comment rester motivée pour m'entraîner à la maison ?

Quand le dynamisme d'une jeune basketteuse se retrouve à l'arrêt avec le confinement, Joni Taylor, coach à Georgia, relance sa routine avec des objectifs et un programme.

Le meilleur entraînement pour votre moral

Coaching

Le meilleur entraînement pour votre moral

Chaque activité physique présente différents effets positifs sur votre état d'esprit. Suivez cette feuille de route d'entraînement pour vous remonter le moral à tous les coups.

Comment et pourquoi s'échauffer avant un entraînement

Coaching

Préparez votre corps à réussir l'entraînement

En passant quelques minutes de plus à vous échauffer avant votre entraînement, vous pouvez doubler le fruit de vos efforts.

Comment gagner en rapidité ?

Coaching

Améliorez votre allure sans forcer

La vitesse ne se travaille pas seulement à la salle de sport. Misez sur le mental, l'alimentation, la récupération et le sommeil afin d'améliorer rapidement votre allure.

Comment commencer ou recommencer une routine bien-être

Coaching

Reprendre le chemin du bien-être

Pour adopter une nouvelle routine saine ou reprendre une ancienne habitude, être déterminé ne suffit pas. Il vous faudra également suivre ces conseils.

Les conseils de la diététicienne Reshaunda Thornton pour avoir une relation saine avec la nourriture

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Podcast Trained : renouez avec votre alimentation avec Reshaunda Thornton

L'animatrice de « The Dietitian Against Diets » joue le rôle de conseillère conjuguale entre vous et votre repas pour vous aider à changer durablement vos habitudes.

Comment éviter l'aponévrosite plantaire

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Protégez vos pieds de l'aponévrosite

L'aponévrosite : ce joli nom d'oiseau pourrait bien chambouler votre rituel de running pendant des mois. Voici comment la combattre.

Adoptez la posture de running parfaite

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Atteignez la perfection dans votre posture de running

Vous rêvez d'une sensation de facilité et de runs plus indulgents pour vos muscles ? Il est temps de perfectionner cette foulée. Nous vous expliquons comment, pas à pas.

Comment rompre les mauvaises habitudes pour de bon

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En finir une bonne fois pour toutes avec les mauvaises habitudes

Estomac plein à craquer, ongles rongés, corps raide comme un piquet, insomnies… Voici enfin le plan que vous attendiez pour rompre avec vos mauvaises habitudes.

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