Coaching
Conseils et recommandations pour renforcer le corps et l'esprit.
Coaching
Podcast Trained : Choisissez la gratitude avec Tunde Oyeneyin
Tunde Oyeneyin pense que rien n'est impossible. L'athlète Nike, monitrice de vélo, ancienne maquilleuse et auteure nous explique pourquoi.
Coaching
Fini de procrastiner à l'heure du coucher
C'est une vérité dure à entendre : même si vous prenez du plaisir à veiller tard pour vous détendre, vous compromettez votre quête de bien-être. Voici quelques conseils pour vous accorder du temps...
Coaching
Podcast Trained : 50 ans de Nike | 10 saisons d'inspiration
La raison d'être de Trained : révolutionner le fitness à l'aide de ses cinq piliers. Nous revenons sur des conseils passés pour renforcer le corps et l'esprit.
Coaching
Comment bien gérer ses fringales
Cet article n'a pas pour but de vous faire tirer un trait sur les grignotages sucrés et salés. Il s'agit d'apprendre à éviter les tentations et à atteindre vos objectifs en matière d'alimentation.
Coaching
Podcast Trained : La course vers un futur plus durable
Le biologiste M. Sanjayan et la marathoniennne Joan Benoit Samuelson nous expliquent l'impact passé, présent et futur du climat sur le sport.
Coaching
Entraînez-vous sans vous épuiser mentalement
Vous avez le cerveau en compote ? Voici comment garder votre motivation et des muscles en pleine forme lorsque votre esprit dit à votre corps d'abandonner.
Coaching
Visualisez votre succès pour en faire une réalité
Vous imaginer en train de franchir la ligne d'arrivée ou de réussir votre entretien d'embauche pourrait bien être la clé du progrès sous toutes ses formes.
Coaching
Podcast Trained : Améliorer la santé pelvienne avec Ann Nwabuebo
Les muscles que votre programme d'entraînement ne cible probablement pas ? Le plancher pelvien. Cette experte nous explique ce dont il s'agit et pourquoi c'est si important.
Coaching
Votre programme d'entraînement doit-il devenir une routine ?
Une série de runs quotidiens ou un défi de pompes peuvent réellement vous motiver et vous conduire à des progrès rapides, si vous vous y prenez bien. Voici comment procéder.
Coaching
Améliorez votre dialogue intérieur
Les « bridge statements », ou ponts, sont flexibles, ancrés dans la réalité et, selon les experts, plus efficaces pour atteindre vos objectifs. Faites-en l'essai aujourd'hui.
Coaching
Podcast Trained : exprimez votre vérité avec DeMar DeRozan
En atteignant son point de rupture, DeMar DeRozan a permis de briser les tabous concernant la santé mentale chez les athlètes. Découvrez son histoire.
Coaching
Ce que signifie vraiment « être à l'écoute de son corps »
Ce n'est pas une autre de ces expressions fantaisistes et vides de sens. C'est un vrai moyen d'être en accord avec votre esprit et votre corps au quotidien, afin de mieux progresser.
Coaching
La stratégie de nutrition flexible pour reprendre plaisir à manger
Oubliez une bonne fois pour toutes les régimes stricts. Réapprenez à écouter les signaux naturels que vous envoie votre corps.
Coaching
Podcast Trained : Dormez comme un champion avec le docteur Durmer
Vous ne pouvez pas vous donner à 100 % sans savoir comment recharger vos batteries. Cet expert nous explique pourquoi le sommeil est essentiel à un programme d'entraînement efficace.
Coaching
Les secrets d'un repos réussi
Les bonnes habitudes sont aussi difficiles à prendre qu'elles sont faciles à perdre. Voici comment bien gérer vos efforts pour continuer à y prendre du plaisir.
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Les bienfaits des mini-entraînements
Les mini-entraînements de moins de 10 minutes vous offrent de la flexibilité et des résultats indéniables.
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