Coaching

Conseils et recommandations pour renforcer le corps et l'esprit.

Comment s'entraîner avec un masque ?

Coaching

Training : optimisez votre séance avec un masque

Le port du masque ne doit pas se mettre en travers de vos performances.

Recettes d'athlètes : les pâtes carbonara de Henry Slade

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Recettes d'athlètes : Henry Slade s'essaie à cuisiner une carbonara des plus savoureuses

La star du rugby anglais peut s'attaquer à tout, sauf à la préparation d'un plat de pâtes pour sa compagne. La cheffe Kia Damon saura-t-elle relever le niveau de son invité en cuisine ?

Réduire le stress peut améliorer votre système immunitaire

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Quel effet votre état d'esprit a-t-il sur votre système immunitaire ?

Le stress et l'anxiété peuvent fragiliser la capacité de votre corps à lutter contre les infections. Apprenez à vous recentrer grâce à ces conseils.

Le secret d'un nouveau départ réussi

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Les secrets d'un repos réussi

Les bonnes habitudes sont aussi difficiles à prendre qu'elles sont faciles à perdre. Voici comment vous ressourcer sans ruiner tous vos efforts.

Comment développer un état d'esprit plus positif selon la psychologue clinicienne Alia Crum

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Podcast Trained : Canaliser la puissance de votre esprit avec Alia Crum, docteure en psychologie

Découvrez comment changer vos états d'esprits (au pluriel) pour optimiser votre entraînement, votre alimentation et tout le reste.

En quoi une bonne posture joue sur les performances

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Libérez votre potentiel en adoptant une meilleure posture

Un bon alignement peut améliorer votre confort et votre puissance, à la salle de sport comme au quotidien. Voici la posture à adopter pour réussir.

Recettes d'athlètes : Darrell Hill découvre la puissance du chou-fleur

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Recettes d'athlètes : Darrell Hill découvre la puissance du chou-fleur

Un professionnel du lancer de poids sujet aux intolérances alimentaires « redécouvre sa puissance » avec le congee sans céréales de la cheffe Kia Damon.

Podcast Trained : Trouvez votre motivation avec Simon Sinek

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Ses livres et ses conférences TED sur la motivation ont inspiré des millions de personnes. Aujourd'hui, l'auteur nous raconte en quoi ses recherches s'appliquent aux athlètes.

Devenez plus fort pour courir plus vite et plus loin

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Penser comme un coach de running

Le coach Bennett explique comment adopter l'attitude d'un expert pour courir plus vite, plus loin et avec plus de force.

Comment adopter un régime à base de plantes

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Les principes fondamentaux d'un régime à base de plantes

Supprimer la viande et les produits laitiers ne garantit pas forcément d'être en meilleure santé. Suivez ces cinq conseils pour adopter correctement un régime à base de plantes.

Préparez-vous pour votre premier trail

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Allez courir sur les sentiers

Pour retrouver la passion du running, quittez la route. Ces conseils indispensables de coureuses de trail professionnelles vous permettront de préparer le terrain.

L'effet placebo à l'œuvre

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Profitez des bienfaits de l'effet placebo

Lorsque votre cerveau est persuadé de l'efficacité d'une technique de récupération, sa justification (ou absence de justification) scientifique n'a que peu d'importance pour vos muscles, vos tendons...

Les meilleurs mouvements de renforcement musculaire pour optimiser vos runs

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Un mouvement de renforcement musculaire pour optimiser vos runs

Grace à cet exercice, renforcez vos fessiers, vos quadriceps, vos ischio-jambiers et votre ceinture abdominale tout en améliorant votre équilibre et votre stabilité.

Comment s'endormir sur demande

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Apprenez à dormir sur commande

Si vous n'êtes pas né avec le don de vous endormir rapidement, sachez que vous pouvez acquérir cette compétence et que beaucoup d'athlètes de haut niveau « s'entraînent » d'ailleurs pour cela....

Recettes d'athlètes : la chakchouka revisitée d'Ibtihaj Muhammad

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Lorsque l'escrimeuse médaillée olympique est nostalgique de son pays préféré, la cheffe Kia Damon lui montre comment revisiter les saveurs marocaines à la maison.

Conseils efficaces aux runners pour adopter une alimentation saine

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Ces quelques astuces diététiques peuvent améliorer votre humeur, votre énergie et votre sommeil, et aussi optimiser vos runs.

Dois-je faire une pause pendant mon entraînement ?

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Faites une pause pendant votre entraînement

Oui, on a bien dit « pendant ». Une courte pause stratégique (ou deux) peut vous donner un réel avantage pour tout le reste de votre séance.

Le conseil d'entraînement indispensable à tous les runners

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Apportez ces petits changements à vos runs pour prendre davantage de plaisir dans votre pratique, redoubler d'efforts et être en meilleure santé.

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