Coaching
Conseils et recommandations pour renforcer le corps et l'esprit.
Coaching
Podcast Trained : le pouvoir des habitudes avec James Clear
Tes habitudes, c'est toi. Adopte celles que tu veux et défais-toi des autres avec les conseils de l'auteur à succès James Clear.
Coaching
Podcast Trained : se réinventer avec Maria Wada
Pour Maria Wada, bouger n'est pas qu'une question de performances. La prof de yoga Nike nous explique comment se concentrer sur son ressenti plutôt que sur la perfection.
Coaching
Podcast Trained : Repensons l'image du corps avec Sabrina Strings
Le corps parfait est une chimère. La sociologue Sabrina Strings nous guide dans les méandres de cet idéal imposé par la société, mais impossible à atteindre.
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Yoga prénatal : l'activité que vous avez attendue toute votre vie.
Que vous ayez un tapis de yoga pour chaque jour de la semaine ou que vous ignoriez ce qu'est une salutation au soleil, le yoga prénatal vous apportera de nombreux avantages.
Découvrez Nike (M)
Quel niveau de difficulté pour vos entraînements prénataux ?
La recherche de l'entraînement prénatal adapté est un vrai numéro d'équilibriste. Mais ne vous inquiétez pas, nous sommes là pour vous éclairer.
Coaching
Podcast Trained : valoriser les femmes dans le sport avec Anna Kessel
Les femmes ont leur place dans le sport. La rédactrice sportive et journaliste Anna Kessel le clame haut et fort.
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Quelques astuces pour gagner en énergie et gérer la fatigue du premier trimestre
Alors comme ça, vous êtes sur les rotules ? C'est normal, et vous le savez, mais nos experts sont là pour vous rendre la vie un peu plus facile.
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Surmontez les obstacles mentaux de la période post-partum
Pas de temps, pas de motivation, pas de progrès visible... ces pensées vont sûrement vous traverser l'esprit. Alors voici comment changer d'état d'esprit pour se remettre en piste.
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Bouger tout en douceur après une fausse couche
Quand vous vous sentirez prête à bouger à nouveau, le sport agira de manière positive sur votre humeur et vous permettra d'évacuer le chagrin et le stress.
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Conseil de pros pour bien vivre la période post-partum
Avec toutes ces choses à gérer depuis l'arrivée de votre enfant, vous avez le sentiment de ne pas prendre soin de vous ? Il est temps d'y remédier.
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Finies les insomnies en attendant bébé
Attendre un enfant peut bouleverser votre sommeil. Nos spécialistes vous donnent des conseils pour remédier à cela, que ce soit votre corps ou votre tête qui vous empêche de dormir.
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S'entraîner sans risque après une césarienne
Comment reprendre l'entraînement sans risque après une telle intervention ? Débarrassez-vous de vos craintes et reprenez confiance en vous grâce à notre guide.
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Bien se nourrir pour mieux aborder le quatrième trimestre
Bien s'alimenter est l'un des moyens les plus efficaces (et hélas, méconnus) pour se rétablir et retrouver son équilibre durant les premiers mois de la période post-partum. On vous explique comment...
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La vérité sur le stress et la fertilité
Essayer de concevoir peut devenir un véritable parcours du combattant, surtout quand ça prend du temps. Voici comment prendre soin de vous pendant cette période.
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Conseils pour aborder l'accouchement sereinement
Votre mental d'athlète peut vous aider à affronter les incertitudes de l'accouchement plus sereinement (même si vous ne vous sentez pas l'âme d'une championne en ce moment).
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Il est temps d'oublier l'IMC quand on parle de fertilité
Stresser à propos de son poids quand on essaye de tomber enceinte, ça n'a aucun sens et ça ne sert à rien. Cet article vous explique sur quoi vous devriez plutôt vous focaliser.
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