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Adopte celles que tu veux et défais-toi des autres avec les conseils de l'auteur à succès James Clear. Dernière mise à jour : 20 août 2025 2 min. de lecture  *Trained* est un podcast qui explore le fitness d'un point de vue moderne et global. Trois ans sur la liste des livres populaires du *New York Times* ! Aucun doute, l'ouvrage de James Clear, *Atomic Habits* (Un rien peut tout changer) est un franc succès. Dans cet épisode, Jaclyn Byrer est accompagnée de l'auteur et entrepreneur qui a motivé des millions de personnes à changer leurs habitudes de vie. Son message est simple : nos habitudes, c'est nous. Des métaphores bien pensées, des techniques sur l'état d'esprit innovantes et efficaces, le tout inspiré des grands noms de la psychologie. Avec tout ça, James nous permet d'adopter des habitudes ultra-bénéfiques. ## « Je pense que si les habitudes comptent autant, c'est parce qu'elles permettent d'incarner une identité particulière. En bref, chacune de tes actions te pousse un peu plus vers la personne que tu veux être. » __James Clear__ Entrepreneur et auteur du bestseller *Atomic Habits* [Écouter](https://nike.sng.link/Dstn5/1auc/1rrt) Tu as une question sur l'état d'esprit, l'entraînement, la nutrition, la récupération ou le sommeil ? Tu souhaites suggérer une personne à inviter ou un sujet à aborder ? Envoie un e-mail à Jaclyn à l'adresse [trained@nike.com](mailto:trained@nike.com), et elle fera son possible pour y répondre. Date de première publication : 5 janvier 2023 ## Articles associés -  [](https://www.nike.com/ca/fr/a/sabrina-strings-sur-l-acceptation-du-corps-et-la-culture-du-regime) # Coaching # Podcast Trained : Repensons l'image du corps avec Sabrina Strings -  [](https://www.nike.com/ca/fr/a/black-girls-do-bike-monica-garrison-parle-cyclisme-et-communaute) # Coaching # Podcast Trained : découvrez le bien-être avec Monica Garrison -  [](https://www.nike.com/ca/fr/a/kinesitherapeute-laurel-proulx-sur-le-sport-prenatal-et-postnatal) # Coaching # Podcast Trained : Fitness prénatal avec la Dre Laurel Proulx -  [](https://www.nike.com/ca/fr/a/derrick-henry-sur-l-entrainement) # Coaching # Podcast Trained : Canaliser la puissance de votre motivation avec Derrick Henry -  [](https://www.nike.com/92c06251-02a6-4b93-b488-f2b549d85599) # Coaching # Podcast Trained : Finissez-en avec les mauvaises habitudes avec Jud Brewer Ressources [Trouver un magasin](https://www.nike.com/gb/retail/) [Nike Journal](https://www.nike.com/ca/stories) [Devenir membre](https://www.nike.com/ca/membership) [Commentaires](https://www.nike.com/ca/#site-feedback) Aide [Aide](https://www.nike.com/ca/fr/help) [Statut de la commande](https://www.nike.com/ca/orders/details/) [Expédition et livraison](https://www.nike.com/ca/fr/help/a/expedition-livraison) [Retours](https://www.nike.com/ca/fr/help/a/politique-de-retour) [Modes de paiement](https://www.nike.com/ca/fr/help/a/modes-de-paiement) [Nous contacter](https://www.nike.com/ca/fr/help/#contact) [Avis](https://www.nike.com/ca/help/a/reviews) Entreprise [À propos de Nike](https://about.nike.com/) [Actualités](https://news.nike.com/) [Carrières](https://jobs.nike.com/) [Investisseurs](https://investors.nike.com/) [Développement durable](https://www.nike.com/ca/sustainability) [Ressources](https://www.nike.com/gb/help) [Trouver un magasin](https://www.nike.com/gb/retail/) [Nike Journal](https://www.nike.com/ca/stories) [Devenir membre](https://www.nike.com/ca/membership) [Commentaires](https://www.nike.com/ca/#site-feedback) [Aide](https://www.nike.com/ca/fr/help) [Aide](https://www.nike.com/ca/fr/help) [Statut de la commande](https://www.nike.com/ca/orders/details/) [Expédition et livraison](https://www.nike.com/ca/fr/help/a/expedition-livraison) [Retours](https://www.nike.com/ca/fr/help/a/politique-de-retour) [Modes de paiement](https://www.nike.com/ca/fr/help/a/modes-de-paiement) [Nous contacter](https://www.nike.com/ca/fr/help/#contact) [Avis](https://www.nike.com/ca/help/a/reviews) [Entreprise](https://about.nike.com/en) [À propos de Nike](https://about.nike.com/) [Actualités](https://news.nike.com/) [Carrières](https://jobs.nike.com/) [Investisseurs](https://investors.nike.com/) [Développement durable](https://www.nike.com/ca/sustainability) Canada - © 2026 Nike, Inc. 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