Coaching

Conseils et recommandations pour renforcer le corps et l'esprit.

Comment surmonter la crainte liée à vos performances, selon le Coach Patrick Sang

Coaching

Demandez au coach : « Comment lutter contre la panique sur la ligne de départ ? »

Cet athlète universitaire n'a qu'une envie : courir de toutes ses forces… loin du stade. Patrick Sang, coach d'Eliud Kipchoge, a quelques conseils pratiques à lui donner.

Comment éviter les troubles du sommeil selon les médecins

Coaching

Les troubles du sommeil sont-ils si importants ?

Si vous avez une vessie hyperactive, un bébé ou un cerveau qui ne s'arrête jamais de penser, voici la réponse à votre problème.

Comment prévenir les blessures courantes liées au running selon les experts

Coaching

Courir sans risque de blessure

Le running est un sport qui peut rapidement laisser des traces. Protégez-vous en apprenant à corriger ces cinq erreurs courantes.

5 conseils pour trouver votre rythme selon les experts

Coaching

Trouver son flow avec un minimum d'efforts

La preuve qu'il n'est pas nécessaire de soulever des montagnes pour atteindre plus souvent son état optimal, et profiter ainsi de l'assurance, des performances et du sentiment de bien-être qu'il...

Comment composer avec des parents qui veulent garder le contrôle sur la pratique sportive de leurs enfants d'après le coach Patrick Sang

Coaching

Demandez au coach : « Comment garder ses parents à distance ? »

Quand l'enthousiasme parental ralentit une jeune runneuse, le coach d'Eliud Kipchoge, Patrick Sang, intervient auprès de toute sa famille.

Trois conseils de psychologues pour vivre une vie plus heureuse

Coaching

Le bonheur à portée de main

Cela peut sembler utopique, mais vous pouvez réellement vivre votre vie dans la peau d'un emoji souriant, grâce à ce petit guide.

Pourquoi vous devriez ajouter des mouvements primitifs à votre routine

Coaching

Entraînez-vous comme un animal

Marcher à quatre pattes n'est pas réservé aux bébés et à nos amis à fourrure. Réalisé correctement, cet exercice peut faciliter vos mouvements, même lorsque vous n'êtes que sur vos deux pieds.

Comment gérer les douleurs chroniques et se sentir mieux, selon la psychothérapeute Nicole Sachs

Coaching

Podcast Trained : Se guérir soi-même avec Nicole Sachs

Cette psychothérapeute souffrant de problèmes de dos handicapants explique comment elle a dompté son esprit pour vivre sans douleurs chroniques.

Trois conseils d'experts pour faire perdurer les nouvelles habitudes

Coaching

Une nouvelle bonne habitude - pour de bon

Si vous avez du mal à transformer un simple « je devrais » en un « j'ai déjà », ces trois techniques approuvées par des experts sont faites pour vous.

5 signes que votre corps a besoin d'un jour de repos et de récupération, selon les experts

Coaching

Votre corps a-t-il besoin de faire une pause ?

Les muscles endoloris ne sont pas le seul signe que vous avez fait trop d'efforts en salle de sport. Apprenez à repérer les signes moins évidents.

Utilisez cette technique mentale pour vous aider à contrôler vos réactions

Coaching

Comment contrôler votre tempérament

La différence entre une réaction explosive et une réaction pondérée peut être aussi minime, ou aussi importante, que cette [pause] astuce éphémère.

Le PDG de Nike, John Donahoe, explique comment favoriser le bien-être mental

Coaching

Trained podcast : améliorez votre bien-être mental avec John Donahoe

Le PDG de Nike et père de famille a appris très tôt l'importance de la santé mentale. Aujourd'hui, il explique comment ses années passées à chercher du soutien l'ont aidé à être heureux dans sa vie...

Comment éviter le burnout et faire taire sa critique intérieure

Coaching

Demandez au coach : « comment arrêter de s'autojuger ? »

Nikki Fargas, coach à la Louisiana State University, explique à un athlète féru de CrossFit qu'il est temps qu'il se concentre sur son équilibre.

Cinq conseils d'experts pour gérer les fringales

Coaching

Gérer ses fringales comme un pro

Cet article n'a pas pour but de vous faire tirer un trait sur les grignotages sucrés et salés. Il vise plutôt à vous expliquer comment gérer les tentations en temps réel, afin que vous puissiez...

Atteignez vos objectifs avec les conseils d'entraînement mental de l'athlète de CrossFit Chandler Smith

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Podcast Trained : Relevez tous les défis avec Chandler Smith

La star du CrossFit évoque le changement positif, pour lui-même ainsi que pour sa discipline.

Des experts expliquent comment arrêter la procrastination de vengeance au coucher

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Fini de procrastiner à l'heure du coucher

C'est une vérité dure à entendre, mais vous ne vous rendez vraiment pas service en veillant tard pour vous détendre. Rassurez-vous, voici quelques conseils pour profiter de temps pour vous et dormir...

Que faire lorsque votre coach vous ignore

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Demandez au coach : « comment s'y prendre avec un coach qui a des chouchous ? »

Une jeune nageuse qui se sent délaissée demande conseil à Courtney Banghart, de l'université de Caroline du Nord.

6 façons de manger moins vite tout en prenant du plaisir

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Ralentissez vos repas, réellement

Manger plus tranquillement est bénéfique pour le corps et l'esprit. Apprenez comment vraiment ralentir.

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