Expertentipps
Tipps von Nike Trainer:innen und Branchenexpert:innen helfen dir dabei, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, die von Dauer sind.
Ernährung
Von Ernährungsberaterinnen empfohlen: Diese Lebensmittel fördern die Muskelregeneration
Mit diesen von Gesundheitsexpert:innen empfohlenen Nahrungsmitteln kannst du die Muskelregeneration unterstützten.
Sport und Bewegung
Übungen zur Kräftigung des unteren Rückens – erklärt von Expert:innen
Physiotherapeut:innen stellen acht Übungen zur Kräftigung des unteren Rückens vor und erklären, wie du sie machst.
Sport und Bewegung
Expert:innen erklären, warum du Übungen für die Beweglichkeit der Schultern in deine Warm-up-Routine aufnehmen solltest.
Dies ist wichtiger, als viele glauben.
Ernährung
4 einfache One-Pot-Gerichte für nach dem Workout – von zertifizierten Ernährungsfachleuten empfohlen
Bereite dir nach deinem nächsten Workout eines dieser nahrhaften Gerichte zu.
Ernährung
4 gesundheitliche Vorteile von Haferflocken – von Ernährungsberaterinnen erklärt
Diese klassischen Frühstückszerealien haben entzündungshemmende Inhaltsstoffe und bieten darüber hinaus viele weitere Vorteile.
Sport und Bewegung
Was ist das verzögerte Auftreten von Muskelkater?
Steife und schmerzende Muskeln sind häufig auftretende Nebeneffekte des Trainings. Wir erklären, wie es dazu kommt, und geben Tipps zur Linderung der Symptome.
Gesundheit und Wellness
Tendinitis oder Tendinose? So erkennst du den Unterschied
Expert:innen erklären die Unterschiede zwischen den beiden Verletzungen und was du in beiden Fällen tun kannst.
Sport und Bewegung
Die Vorteile von Deadlifts – erklärt von Expert:innen
Mit dieser grundlegenden Ganzkörperübung kannst du Kraft und Muskelmasse in der hinteren Muskelkette aufbauen.
Ernährung
Expert:innen empfehlen dieses Getränk zur optimalen Regeneration nach einem Workout
Eine zertifizierte Personal Trainerin und eine zertifizierte Ernährungsberaterin erklären, wie wichtig die richtigen Getränke nach dem Workout für ein erfolgreiches Training sind.
Ernährung
Was ist intuitives Essen – und welche Vorteile hat es für deine Gesundheit?
Ist es nur ein Hype oder ein neuer Ansatz für gesunde Ernährung? Das sagen Ernährungsexpert:innen.
Gesundheit und Wellness
Wie sich Stress auf den Körper auswirkt – und was du dagegen tun kannst
Vielleicht bist du dir gar nicht bewusst, welche Auswirkungen Stress tagtäglich auf deinen Körper hat. Im Anschluss erläutern Expert:innen und Wissenschaftler:innen, welche Auswirkungen Stress auf...
Sport und Bewegung
Darum gehören Dead Bugs in dein nächstes Workout
Tu deinem Core und deinen Hüftbeugern mit dieser Bodenübung etwas Gutes.
Ernährung
4 Snacks für dein nächstes Wanderabenteuer
Hier erfährst du, welche leckeren Snacks eine zertifizierte Ernährungsberaterin als Proviant für Wanderungen empfiehlt.
Sport und Bewegung
Darum solltest du laut Trainer:innen die Bird Dog-Übung in deine Workout-Routine aufnehmen
Diese einfache Bewegung stärkt deinen Core und sollte daher in deine tägliche Aktivität integriert werden.
Ernährung
Die Vorteile von Wassermelonensaft – von Ernährungsberaterinnen erklärt
Dieses erfrischende Getränk ist nach einem anstrengenden Workout genau das Richtige.
Gesundheit und Wellness
Übungen bei Bandscheibenvorfällen – erklärt von Expert:innen
Hier erklären Ärzt:innen und Physiotherapeut:innen, was ein Bandscheibenvorfall ist, wodurch er verursacht wird und welche Übungen zur Schmerzlinderung beitragen können.
Training für jeden Körper und Geist
Die Nike Training Club App hilft dir, deine Fitness-Gewohnheiten beizubehalten. Du hast darin die Möglichkeit, im Handumdrehen auf verschiedene Optionen zuzugreifen, und profitierst von Tools zum Setzen von Zielen und täglich neuen Inhalten. Stärke deinen Geist und deinen Körper mit kostenlosen Tipps von deinen bevorzugten Trainer:innen, Athlet:innen und Wellness-Expert:innen.
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