Podcast: verbeter je metabolisme, reactietijd en uithoudingsvermogen
Coaching
Gehost door Ryan Flaherty, met de beroemde slaapwetenschapper en bestsellerauteur dr. Matthew Walker.
Grootsheid is niet aangeboren maar bereik je door te trainen. Met dat in het achterhoofd verkent de podcastserie 'Trained' van Nike grensverleggende vormen van holistische fitness om jou beter te maken als trainer of sporter. Luister nu en ontdek de nieuwste innovaties, inzichten en trends van experts in de wereld van training.
Ondanks jaren onderzoek, klinische tests en vooruitgang in de biotechnologie, weet niemand waarom precies mensen slapen. Maar de oprichter en directeur van het Center for Human Sleep Science van de universiteit van Berkeley, dr. Matthew Walker, is een aardig eind op weg. In deze aflevering legt Matthew, auteur van de New York Times bestseller 'Why We Sleep', ons gedetailleerd uit hoezeer slaap ons met van alles kan helpen, van eetbuien, stemmingswisselingen en angst tot reactietijden. Hij geeft ons bovendien vijf tips die iedereen kan gebruiken om goed te slapen.
"Om de vijf seconden wordt er op het veld een beslissing genomen. Pass ik? Schiet ik op het doel? Dat speelt zich allemaal af in de prefrontale cortex. En als er één deel van de hersenen is dat het meest te lijden heeft onder slaapgebrek, dan is het de prefrontale cortex."
Dr. Matthew Walker
Word member van Nike Training Club
TRAINED wordt geproduceerd door Nike Training Club. Geïnspireerd geraakt? Download NTC dan vandaag nog.
Word member van Nike Training Club
TRAINED wordt geproduceerd door Nike Training Club. Geïnspireerd geraakt? Download NTC dan vandaag nog.