De 5 beste hardloopschoenen voor lange afstanden

Voor langeafstandsruns heb je doorzettingsvermogen en conditie nodig, maar het is ook cruciaal om de juiste gear te hebben om de kilometers die voor je liggen te doorstaan. De beste schoenen voor lange afstanden bieden ondersteuning en stevigheid, of je nu een doorgewinterde marathonloper bent of slechts af en toe een lange run doet.

De juiste hardloopschoenen kunnen het verschil maken tussen lekker hardlopen óf na een tijdje last krijgen van kwaaltjes en zelfs blessures. Maar wat de beste schoenen zijn om lange afstanden te lopen, hangt af van je persoonlijke behoeften, zoals je manier van lopen, voetvorm, en pasvorm- en stijlvoorkeuren. Er zijn heel veel hardloopschoenen voor lange afstanden. Het kan lastig zijn om te bepalen wat voor jou de juiste is. Hier lees je hoe je het beste kunt zoeken om de schoen te vinden die perfect is voor jou en je lange runs, samen met wat opties van Nike.

Hoewel persoonlijke voorkeur een grote rol speelt bij het kiezen van de juiste hardloopschoen voor lange afstanden, zijn er een paar belangrijke factoren waar je op moet letten. "Voor langeafstandslopen raden we goede demping en ondersteuning aan voor algeheel comfort, schokbescherming en algemene blessurepreventie", zegt Ashley Campbell, Nike Expert Product Line Manager, Running Footwear.

De pasvorm is ook heel belangrijk, zegt Campbell. Dit betekent dat je op zoek moet gaan naar een schoen met genoeg ruimte rond de tenen voor het geval je voeten opzwellen, wat vaak gebeurt tijdens runs. Het is ook belangrijk om een aansluitende pasvorm bij de middenvoet en hiel te hebben voor ondersteuning, zegt ze.

"Wat competitievere hardlopers willen misschien responsiviteit om het tempo wat op te kunnen voeren wanneer ze zich voorbereiden op wedstrijden", zegt Campbell.

Denk ten slotte na over het terrein waarop je loopt. Als je je kilometers liever op een trail maakt, zoek dan schoenen met verbeterde grip, bescherming zodat steentjes en zand niet in je schoenen kunnen komen, voldoende stevigheid, en vochtafvoer om door plassen en over natte ondergrond te kunnen lopen, aldus Campbell.

Hardlopen op straat kan zwaar zijn voor je gewrichten, waardoor demping belangrijk is in een trainingsschoen. De Nike Vomero 18 tilt demping naar een hoger niveau. Deze schoen heeft een dubbele stack ZoomX en ReactX foam en biedt stevigheid en stijl.

Als je responsiviteit belangrijk vindt in een schoen, is de Nike Pegasus 41 misschien iets voor jou. Deze schoen heeft dubbele Air Zoom units en een ReactX foam middenzool rond je voorvoet en hak voor responsiviteit. Het ventilerende bovenwerk van mesh is ontworpen voor meer comfort tijdens het hardlopen. De schoen heeft ook een zachte kraag, tong en inlegzool voor een nauwsluitende pasvorm. Deze schoen is verkrijgbaar in normale en extra brede maten en in verschillende kleurencombinaties, waaronder kleurencombinaties die je zelf kunt customizen.

De Nike Vaporfly 4 is ontworpen voor wedstrijden en is gemaakt met responsieve Nike ZoomX technologie voor een veerkrachtig gevoel tijdens het lopen. Deze sneaker heeft een FlyPlate van koolstofvezel over de hele lengte voor betere energieopslag en voortstuwing. De Vaporfly 4 is ook 10% lichter dan zijn voorganger, zodat je ongehinderd door je race kunt vliegen.

Trailrunningschoenen moeten je ondersteuning bieden op verschillende ondergronden, zoals stenen en gravel. De Nike Zegama 2 heeft veel demping dankzij een lichte middenzool van ZoomX foam. De buitenzool gemaakt met Vibram Megagrip heeft een noppenpatroon met brede tussenruimte voor verbeterde grip tijdens het hardlopen. Deze schoen heeft ook een gaiter rond de enkel zodat er minder gauw steentjes en zand in je schoen terechtkomen.

Als je runs je van de weg naar de trail en weer terug brengen, is de Pegasus Trail 5 misschien iets voor jou. Deze veelzijdige schoen is geschikt voor beide ondergronden met een ReactX foam middenzool voor extra demping en minder rubber langs de buitenzool in vergelijking met eerdere versies. De buitenzool omsluit ook de voorkant van de schoen voor extra stevigheid. Het profiel en het rubberen materiaal zorgen voor extra grip, of je nu op trails of wegen loopt.