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Expertentipps
Tipps von Nike Trainer:innen und Branchenexpert:innen helfen dir dabei, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, die von Dauer sind.
Aktivität
Wie viele Tage pro Woche solltest du trainieren? Ein von Trainer:innen unterstützter Leitfaden
Erfahre, an wie vielen Tagen pro Woche du trainieren solltest, um deine Gesundheit und Kraft zu verbessern und Gewicht zu verlieren. Dazu erhältst du Tipps für Erholungstage und Workout-Splits von...
Aktivität
Ist Sport vor dem Schlafengehen gut oder schlecht?
Grundsätzlich hilft dir Sport, besser zu schlafen. Bei manchen Menschen ist das Timing aber wichtig.
Aktivität
Wie lange sollte ein Training dauern?
Von schnellen, hochintensiven Einheiten bis hin zu längeren Ausdauertagen erfährst du, wie du deine Trainingseinheiten auf der Grundlage deiner Ziele und deines Lebensstils für eine maximale Wirkung...
Sport und Aktivitäten
28 wissenschaftlich fundierte Vorteile von Yoga
Was sind die wichtigsten Vorteile von Yoga? Für den Anfang: mehr Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht, Erholung und Stressabbau.
Aktivität
Kettlebell Swings: Wie sie funktionieren, welche Muskeln dabei arbeiten und häufige Fehler
Erfahre, was Kettlebell Swings sind, wie du sie richtig ausführst, welche Muskeln sie trainieren und wie du mit dieser Ganzkörperbewegung sicher Kraft und Kondition aufbaust.
Sport und Aktivitäten
Welche Muskeln werden beim Laufen aktiviert? Wichtige Muskelgruppen und wie man sie stärkt
Erfahre, welche Muskeln beim Laufen arbeiten und wie du deine vorderen und hinteren Oberschenkel, Gesäßmuskeln und deinen Core für eine bessere Leistung und weniger Verletzungen stärken kannst.
Aktivität
9 Vorteile von Hot Yoga für einen gesunden Körper und Geist
Entdecke 9 wichtige Vorteile von Hot Yoga, von erhöhter Beweglichkeit und Lungenkapazität bis hin zu besserer Knochendichte und Stressabbau. Außerdem erfährst du, wie du sicher loslegst.
Aktivität
9 Yoga-Posen für Ganzkörper-Beweglichkeit
Löse verspannte Muskeln und verbessere deine Beweglichkeit mit diesen Yoga-Posen für mehr Flexibilität. Erfahre, wie tägliches Üben den Bewegungsumfang erhöhen und Stress reduzieren kann.
Sport und Aktivitäten
Wird High Intensity Interval Training (HIIT) überbewertet?
Die Trainingsmethode konzentriert sich auf kurze, intensive Trainingseinheiten, gefolgt von aktiver Erholung. Hier erfährst du, wie das deiner Gesundheit und deiner sportlichen Leistung...
Produktneuheiten
Die Nike Mind-Technologie: Das erste große Projekt des Nike Mind Science Department
Der neue Schuh wurde für das Tragen vor und nach dem Spiel konzipiert, um Athlet:innen dabei zu helfen, sich ruhig, fokussiert und präsent zu fühlen.
Sport und Aktivitäten
5 Möglichkeiten, um Yoga in dein Leben zu integrieren: Tipps für die tägliche Praxis
Du bist Yoga-Neuling? Erfahre, wie du mit Yoga-Posen für Anfänger, einfachen Routinen und Tipps für mehr Kraft, Flexibilität und Leichtigkeit einfach zuhause mit Yoga beginnen kannst.
Aktivität
Cardio- oder Krafttraining: Was ist besser und wie kannst du sie kombinieren?
Erfahre, wie sich Cardio- und Krafttraining unterscheiden, was für deine Ziele besser ist und wie du beides für Fettabbau, Herzgesundheit und Muskelaufbau kombinieren kannst.
Sport und Aktivitäten
Alles, was du laut Trainer:innen über das Bankdrücken mit Langhantel wissen musst
Mit diesen von Trainer:innen empfohlenen Tipps wirst du dich beim Bankdrücken verbessern.
Aktivität
7 Workouts, die deine aerobe Ausdauer steigern können
Verbessere mit diesen Top-Cardio-Übungen deine Athletik und Herzgesundheit.
Sport und Aktivitäten
Diese Muskeln trainierst du mit Planks
Von Anleitungen bis hin zu Vorteilen – in diesem anfängerfreundlichen Guide findest du alles, was du über Planks wissen musst.
Training für jeden Körper und Geist
Die Nike Training Club App hilft dir, deine Fitness-Gewohnheiten beizubehalten. Du hast darin die Möglichkeit, im Handumdrehen auf verschiedene Optionen zuzugreifen, und profitierst von Tools zum Setzen von Zielen und täglich neuen Inhalten. Stärke deinen Geist und deinen Körper mit kostenlosen Tipps von deinen bevorzugten Trainer:innen, Athlet:innen und Wellness-Expert:innen.
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