Trainingstipps
Trainiere deinen Körper und Geist mit Trainingsanleitungen von Coaches, Athlet:innen und Wellness-Expert:innen.
Aktivität
Kettlebell Swings: Wie sie funktionieren, welche Muskeln dabei arbeiten und häufige Fehler
Erfahre, was Kettlebell Swings sind, wie du sie richtig ausführst, welche Muskeln sie trainieren und wie du mit dieser Ganzkörperbewegung sicher Kraft und Kondition aufbaust.
Sport und Aktivitäten
Welche Muskeln werden beim Laufen aktiviert? Wichtige Muskelgruppen und wie man sie stärkt
Erfahre, welche Muskeln beim Laufen arbeiten und wie du deine vorderen und hinteren Oberschenkel, Gesäßmuskeln und deinen Core für eine bessere Leistung und weniger Verletzungen stärken kannst.
Aktivität
9 Vorteile von Hot Yoga für einen gesunden Körper und Geist
Entdecke 9 wichtige Vorteile von Hot Yoga, von erhöhter Beweglichkeit und Lungenkapazität bis hin zu besserer Knochendichte und Stressabbau. Außerdem erfährst du, wie du sicher loslegst.
Aktivität
9 Yoga-Posen für Ganzkörper-Beweglichkeit
Löse verspannte Muskeln und verbessere deine Beweglichkeit mit diesen Yoga-Posen für mehr Flexibilität. Erfahre, wie tägliches Üben den Bewegungsumfang erhöhen und Stress reduzieren kann.
Sport und Aktivitäten
Wird High Intensity Interval Training (HIIT) überbewertet?
Die Trainingsmethode konzentriert sich auf kurze, intensive Trainingseinheiten, gefolgt von aktiver Erholung. Hier erfährst du, wie das deiner Gesundheit und deiner sportlichen Leistung...
Aktivität
Cardio- oder Krafttraining: Was ist besser und wie kannst du sie kombinieren?
Erfahre, wie sich Cardio- und Krafttraining unterscheiden, was für deine Ziele besser ist und wie du beides für Fettabbau, Herzgesundheit und Muskelaufbau kombinieren kannst.
Aktivität
Wie lange sollte ein Training dauern?
Von schnellen, hochintensiven Einheiten bis hin zu längeren Ausdauertagen erfährst du, wie du deine Trainingseinheiten auf der Grundlage deiner Ziele und deines Lebensstils für eine maximale Wirkung...
Sport und Aktivitäten
Alles, was du laut Trainer:innen über das Bankdrücken mit Langhantel wissen musst
Mit diesen von Trainer:innen empfohlenen Tipps wirst du dich beim Bankdrücken verbessern.
Aktivität
7 Workouts, die deine aerobe Ausdauer steigern können
Verbessere mit diesen Top-Cardio-Übungen deine Athletik und Herzgesundheit.
Sport und Aktivitäten
Diese Muskeln trainierst du mit Planks
Von Anleitungen bis hin zu Vorteilen – in diesem anfängerfreundlichen Guide findest du alles, was du über Planks wissen musst.
Produktneuheiten
Der Nike Metcon 10 bringt eine leichte Beweglichkeit und Stabilität in das funktionale Fitnesstraining
Entdecke, wie das Feedback von Sportlern eine Weiterentwicklung des Designs angestoßen hat, bei dem die Vielseitigkeit der Leistung in den Vordergrund gestellt wird.
Sport & Aktivitäten
10 einfache Cardio-Übungen fürs Home-Workout (kein Equipment erforderlich)
Alles, was du für diese intensiven Übungen brauchst, ist ein wenig Motivation und Zeit.
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9 Cardio-Übungen – außer Laufen
Mit diesen schweißtreibenden Workouts bringst du deinen Puls auf Touren.
Aktivität
Sieben Vorteile von Liegestützen
Die Vorteile gehen weit über das Training der Brustmuskulatur hinaus.
Gesundheit und Wellness
Sechs Gründe, warum du trotz Training keine Ergebnisse siehst
Sobald du diese Blockaden gelöst hast, wirst du schnell Ergebnisse bemerken.
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