Ernährungstipps und Rezepte

    Alles, was du benötigst, um gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln, einschließlich Rezepte für köstliche und nachhaltige Gerichte.

    Wie lange sollte man mit dem Laufen nach dem Essen warten?

    Ernährung

    Wie lange sollte man mit dem Laufen nach dem Essen warten?

    Eine zertifizierte Ernährungsberaterin erklärt, warum es so wichtig ist, vor dem Joggen etwas zu sich zu nehmen, und gibt Tipps, wie man Magenkrämpfe vermeiden kann.

    Der ideale Zeitpunkt für einen Protein-Shake

    Ernährung

    Wann trinkt man am besten einen Proteinshake?

    Das kommt darauf an. Eine Ernährungsberaterin erklärt, warum der richtige Zeitpunkt für Proteine von deinen Zielen abhängt.

    3 gesundheitliche Vorteile von dunkler Schokolade – von Ernährungsberater:innen erklärt

    Ernährung

    3 gesundheitliche Vorteile dunkler Schokolade – von einer Ernährungsberaterin erklärt

    Ein weiterer Grund, dir eine schokoladige Versuchung zu gönnen

    Expert:innen erklären, wie du Durststrecken beim Workout vermeidest

    Ernährung

    Expert:innen erklären, wie du Dehydrierung nach dem Workout vermeidest

    Mit diesen Tipps erfährst du, wie du deinen Körper nach einem Workout mit Flüssigkeit versorgst.

    5 gesundheitliche Vorteile von Karotten – von Ernährungsberater:innen erklärt

    Ernährung

    3 gesundheitliche Vorteile von Karotten – von Ernährungsberater:innen erklärt

    Dieses beliebte Gemüse kann helfen, Entzündungen zu reduzieren und das Immunsystem zu stärken.

    Von anerkannten Ernährungsberater:innen empfohlene Nahrungsmittel zur Muskel-Regeneration

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    Von Ernährungsberaterinnen empfohlen: Diese Lebensmittel fördern die Muskelregeneration

    Mit diesen von Gesundheitsexpert:innen empfohlenen Nahrungsmitteln kannst du die Muskelregeneration unterstützten.

    4 einfache One-Pot-Gerichte für nach dem Workout – von zertifizierten Ernährungsfachleuten empfohlen

    Ernährung

    4 einfache One-Pot-Gerichte für nach dem Workout – von zertifizierten Ernährungsfachleuten empfohlen

    Bereite dir nach deinem nächsten Workout eines dieser nahrhaften Gerichte zu.

    4 gesundheitliche Vorteile von Haferflocken – von Ernährungsberater:innen erklärt

    Ernährung

    4 gesundheitliche Vorteile von Haferflocken – von Ernährungsberaterinnen erklärt

    Diese klassischen Frühstückszerealien haben entzündungshemmende Inhaltsstoffe und bieten darüber hinaus viele weitere Vorteile.

    Expert:innen empfehlen: Dieses Regenerationsgetränk solltest du nach einem Workout trinken

    Ernährung

    Expert:innen empfehlen dieses Getränk zur optimalen Regeneration nach einem Workout

    Eine zertifizierte Personal Trainerin und eine zertifizierte Ernährungsberaterin erklären, wie wichtig die richtigen Getränke nach dem Workout für ein erfolgreiches Training sind.

    Was ist intuitives Essen – und welche Vorteile hat es für deine Gesundheit?

    Ernährung

    Was ist intuitives Essen – und welche Vorteile hat es für deine Gesundheit?

    Ist es nur ein Hype oder ein neuer Ansatz für gesunde Ernährung? Das sagen Ernährungsexpert:innen.

    4 Wandersnacks, die du bei deinem nächsten Abenteuer dabei haben solltest

    Ernährung

    4 Snacks für dein nächstes Wanderabenteuer

    Hier erfährst du, welche leckeren Snacks eine zertifizierte Ernährungsberaterin als Proviant für Wanderungen empfiehlt.

    Vorteile von Wassermelonensaft laut zertifizierten Ernährungsfachleuten

    Ernährung

    Die Vorteile von Wassermelonensaft – von Ernährungsberaterinnen erklärt

    Dieses erfrischende Getränk ist nach einem anstrengenden Workout genau das Richtige.

    Was sind leere Kalorien?

    Ernährung

    Was sind leere Kalorien?

    Kalorien liefern dem Körper Energie, aber einige von ihnen bieten keinen zusätzlichen Nährwert.

    Essen und Stimmung: Gibt es einen Zusammenhang?

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    Gibt es einen Zusammenhang zwischen deiner Ernährung und deiner Stimmung?

    Eine Ernährungsberaterin liefert die fachlichen Informationen dazu.

    5 gesundheitliche Vorteile von Knoblauch – von Ernährungsberater:innen erklärt

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    5 gesundheitliche Vorteile von Knoblauch – von Ernährungsberaterinnen erklärt

    Knoblauch ist ein intensiv schmeckendes Gewürzmittel mit einer Vielzahl von potenziell therapeutischen Eigenschaften.

    5 gesunde, von Ernährungsberater:innen empfohlene Wintergemüse

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    5 nährstoffreiche Wintergemüsesorten – von Ernährungsberaterinnen empfohlen

    Erfahre, welche nährstoffreichen Gemüsesorten in den kälteren Monaten besonders hoch im Kurs stehen.

    8 kohlenhydratarme Gemüsesorten für deine nächste Einkaufsliste

    Ernährung

    8 Low-Carb-Gemüsesorten für eine gesunde Ernährung

    Die folgenden Gemüsesorten bieten viele Nährstoffe und enthalten gleichzeitig wenig Kohlenhydrate.

    4 gesunde Appetizer – von registrierten Ernährungsberater:innen empfohlen

    Ernährung

    4 gesunde Appetizer für deine nächste Dinnerparty – von einer registrierten Ernährungsberaterin empfohlen

    Diese köstlichen, nährstoffreichen Appetizer werden mit Sicherheit bei deiner nächsten Dinnerparty gut ankommen.

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