跑步課程

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    如何帶著愛犬一起跑步

    每一次出門跑步,愛犬孤孤單單窩在沙發上的身影,總是縈繞在你的腦海裡,揮之不去?牠裝可憐的眼睛一定是在說:「為什麼不帶著我一起出門?」你很想帶上牠,但事情真的有這麼簡單?

    Nike 跑步全球總教練 Chris Bennett 表示:「很多狗都熱愛跑步,但牠們未必知道該如何跑步。」牽起遛狗繩出門跑步前,先瞭解相關注意事項。

    • 讓你的愛犬進行配速
    • 帶上兩倍的水
    • 準備好可調式遛狗繩
    • 簡短起步
    • 牠們並非都是天生跑者
    • 保護愛犬的安全

    為愛犬做好準備,成功完跑

    讓你的愛犬進行配速

    讓你的愛犬進行配速

    帶狗跑步的重點在於,主角不是你,所以起步時請慢慢來,如果愛犬想停下來聞聞玫瑰花香,就讓牠盡情享受。Bennett 教練說:「如果想快快跑完,就不要帶上愛犬。如果玩得開心,下一次出門跑步時,牠會變得更興奮。」

    帶上兩倍的水

    帶上兩倍的水

    狗狗只透過爪子排汗,體溫很容易升高過熱。帶上大量的水,隨時為牠補充水分。打包時,也帶上一些零食和拾便袋。

    準備好可調式遛狗繩

    準備好可調式遛狗繩

    遛狗繩能同時確保你的愛犬和其他跑者的安全。可調式遛狗繩能給愛犬多一點探索的空間,也能讓你對愛犬走到哪蹓躂有多一分的掌控。需要控制牠的行動時,對狗狗來說,胸背帶會比項圈舒服。

    簡短起步

    簡短起步

    輕鬆慢慢地開始,當愛犬已經跑夠了,也要做好停下來離開的準備。教練表示:「如果牠的速度慢了下來,或直接席地坐了下來,就結束跑步,畢竟你也希望牠下次再跟你一起出門跑步吧!」牠會這麼做,可能是因為牠覺得無聊或不舒服,而且,你一定也不想拖著牠跑。

    確認有帶上零食,在跑步結束後作為犒賞,畢竟你和狗兒總會想慶祝一下。

    Nike 跑步全球總教練 Chris Bennett

    跑步前最好調研

    牠們並非都是天生跑者

    短鼻品種的狗狗,例如巴哥犬和拳獅犬,並不是天生跑者;柯基犬這類小短腿品種也是如此。有些品種的狗狗則是對跑步不感興趣。教練認為:「要瞭解你的愛犬,接納牠的生理極限。」透過美國犬舍暨養犬俱樂部 (American Kennel Club),瞭解更多關於你的愛犬品種是否適合劇烈運動的資訊。

    保護愛犬的安全

    訓練你的愛犬在你的身邊跑步,這樣你就不會被遛狗繩絆倒,最好能讓牠跑在小徑或小道外,和其他跑者保持一些距離。隨時注意跑步地面的表面,例如,大熱天的瀝青街道可能會燙傷愛犬的腳爪。

    透過語音指導,獲得額外動力

    Nike Run Club 的語音指導讓你與 Nike 教練、運動員和特邀嘉賓同行,激發並支持你邁出的每一步。

    透過語音指導,獲得額外動力

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