Como escolher o par de leggings de treino perfeito
Guia de compra
As leggings de treino são uma parte essencial do guarda-roupa de quem frequenta o ginásio. Este guia ajuda-te a encontrar o estilo, o ajuste e as caraterísticas certas para o teu corpo e rotina.
Existem muitas leggings por aí. A sério, mesmo muitas opções. Contudo, este guia foi concebido para te ajudar a descobrir facilmente quais as leggings a usar em cada situação. As leggings Nike podem ajudar-te a arrasar no treino ou a elevar o teu estilo casual. Algumas até farão ambos.
Então, o que vais usar? Estas dicas vão ajudar-te a decidir.
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Dominar a terminologia
Para escolher as leggings de treino certas, o melhor é começar por compreender a terminologia básica. Desta forma, podes restringir mais facilmente a tua pesquisa e assegurar-te de que estás a usar o que há de melhor para ti.
Cinturad
É neste ponto do corpo que as leggings assentam naturalmente. Pensa no local onde as leggings assentam de forma mais confortável na cintura. As opções são frequentemente entre:
- Leggings de cintura normal, que assentam no umbigo ou logo abaixo do mesmo
- Leggings de cintura subida, que assentam no umbigo ou acima do mesmo
Ajuste
Quando pensas no ajuste, pensa na compressão. Este é o termo utilizado para determinar a firmeza das leggings. Esta escolha baseia-se frequentemente nas circunstâncias em que vais usar as leggings. Para leggings de treino, podes precisar de um ajuste mais firme, mas, para um look casual, podes querer optar por um pouco menos de compressão. As tuas duas escolhas principais são:
- Corte justo que conta com elevada compressão e suporte. Se preferires menos compressão, mas uma maior sensação de firmeza, experimenta um tamanho acima.
- Corte padrão, que oferece menos compressão, mas que ainda assim envolve o corpo com firmeza e um estilo fiel ao tamanho.
Comprimento
Este termo refere-se ao comprimento das calças e onde as mesmas assentam na maioria das pessoas. Se tiveres uma estatura mais baixa ou se tiveres pernas compridas, o comprimento padrão pode não assentar da forma mais correta em st. Procura coleções que ofereçam opções em termos de comprimento de leggings.
Isto não só te oferece opções para diferentes condições meteorológicas, como também te permite experimentar que tipo de comprimento preferes. Podes escolher entre:
- Capris, que assentam mesmo abaixo do joelho
- Leggings com comprimento a 3/4 ou recortadas, que assentam a meio dos gémeos
- Leggings com comprimento a 7/8, que assentam mesmo acima do tornozelo
- Leggings a todo o comprimento, que descem até ao tornozelo
Escolha das melhores leggings de treino para a tua atividade
Depois de pensar nas caraterísticas que queres, o passo seguinte é ter em conta onde as vais utilizar. A Nike oferece leggings para diferentes tipos de atividades, desde o running ao treino.
Leggings de running
Mesmo um corredor principiante deve tentar acumular, pelo menos, três a seis quilómetros por semana. Não é uma tarefa fácil, mas não importa quantos quilómetros acumules, as tuas leggings de running precisam de ter um bom desempenho. As leggings de running da Nike foram concebidas para te dar tudo do que precisas para fazer sprints, caminhar, correr ou estabelecer um recorde pessoal de corrida e ajudar a reduzir a fricção. Têm as caraterísticas que pretendes, incluindo:
- Um design que permanece no lugar ao longo de movimentos repetidos durante quilómetros
- Zonas de ventilação estratégica para proporcionar uma respirabilidade ideal
- Vários bolsos para manteres as mãos livres durante a tua corrida
A maioria das leggings de running da Nike são de cintura média com cordão para permitir um ajuste adaptável. Para corredores de longa distância, opta por leggings que sejam respiráveis e que tenham muitos bolsos, como as leggings de running Nike Swift 7/8 com bolsos. Se és velocista em busca de velocidade, procuras um tecido macio e uma cintura larga para manteres o conforto enquanto voas
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Leggings de ginásio
Se estiveres a usar as tuas leggings de treino no ginásio, vais precisar de um par que se mantenha no lugar enquanto empurras, puxas, fazes lunges e agachamentos. As leggings Nike Training proporcionam a maior flexibilidade de movimentos, uma vez que são leggings de cintura subida com bolsos internos, e uma variedade de opções de ajuste e comprimento.
Quer estejas a fazer levantamento de pesos, nas máquinas de exercícios cardiovasculares ou a participar numa aulas de ioga, as leggings Nike podem adaptar-se à forma como o teu corpo se move.
Para sessões de treino de força intensas, quando alternas entre agachamentos e a barra de elevações e depois mudas para flexões de bíceps, as leggings Nike Pro Seamless acompanham os teus movimentos. Suaves e elásticas, estas leggings de treino acompanham os teus movimentos para te ajudar a atingir os teus objetivos, sem a distração das costuras.
Se um treino intenso te deixa a suar, as leggings Universa podem manter a secura. Concebidas com a tecnologia de transpiração invisível Stealth Evaporation da Nike, são uma ótima escolha para exercícios de força e condicionamento, como os que envolvem cordas de batalha ou um treino de bicicleta estática de alta transpiração.
Quando chega a hora da recuperação, as leggings Zenvy são uma ótima opção. Feitas de tecido macio, estas leggings são perfeitas para ioga, Pilates ou quaisquer rotinas que envolvam movimentos suaves.
Encontrar o ajuste perfeito
Conheces o teu estilo e já sabes todas as caraterísticas que queres nas tuas leggings ideais. Agora, está na hora de te certificares de que te assentam corretamente. Mesmo com muita compressão, deves sentir-te confortável nas tuas leggings de treino. Assim, quando experimentares um par de leggings, verifica se o ajuste é perfeito com alguns testes simples:
O teste do tamanho: mesmo com um ajuste firme, deves conseguir colocar um dedo entre as leggings e o teu corpo de forma confortável, tanto na cintura como no tornozelo. Se conseguires colocar mais do que um dedo, deves experimentar o tamanho abaixo. No entanto, se não conseguires colocar um dedo na folga, opta pelo tamanho acima.
O teste do agachamento: antes de despires as leggings, faz um agachamento profundo. Deves procurar leggings opacas que se mantêm na tua cintura. Se a cintura descer, experimenta um tamanho mais pequeno. Se conseguires ver a tua pele ou roupa interior através das leggings, experimenta um tamanho maior. Certifica-te de que realizas o teste do agachamento numa zona bem iluminada com um espelho para veres facilmente se as leggings passam no teste.
Mesmo que encomendes as tuas leggings online, certifica-te de que podes devolvê-las ou trocá-las caso o ajuste não seja adequado ou se não as adorares. Mesmo quando os teus músculos estão doridos e os pulmões estão a queimar, deves sentir-te confortável e confiante nas tuas leggings de treino.
Calças de treino vs. leggings de treino
Pensar em que leggings usar para a tua atividade pode fazer-te chegar à conclusão de que as leggings não são a peça ideal para ti. Se procuras calças que sejam um pouco mais folgadas, mas que ainda assim tenham todas as caraterísticas das leggings de treino, opta por estilos que te proporcionem mais espaço para as pernas. O tecido deve ser leve e com drenagem de suor, mas sem compressão.
Experimentar vários estilos, ajustes e comprimentos
Não existem demasiadas escolhas no que toca ao vestuário de treino. Ter muitas leggings diferentes para se adaptarem a muitas atividades diferentes significa que terás sempre um par que assenta na perfeição e que tem um bom desempenho, seja qual for a atividade.
O vestuário para atividades tornou-se uma tendência de moda importante, levando o vestuário de treino além do ginásio e para as nossas salas de estar ou mercearias. As tuas leggings de ginástica podem até ser ideais para as tarefas do dia a dia ou para encontros casuais com amigos. Proporcionam conforto e elasticidade, mas também te dão a oportunidade de personalizar com cores ousadas e estampados giros. Se estás a manter um estilo casual, porque não te divertes um pouco?
Independentemente do teu uso específico ou tipo de treino, é importante considerar que leggings são as certas para ti.
