ポッドキャスト「トレーニング最前線」：本当の休息術（ダルトン＝スミス博士）
Coaching
活力を取り戻す方法は人それぞれ。医師が紹介する7種類の休息方法で、疲れに対処しよう。
最終更新日：2022年6月9日
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「トレーニング最前線」は、最先端のフィットネス情報を紹介するポッドキャスト。
睡眠時間の不足を補えば、疲労感が解決できると考える人は多い。だが内科医のサンドラ・ダルトン＝スミス医学博士（Restorasis創設者）によると、睡眠は本当の休息を目指す序の口に過ぎないという。博士は自身の研究を通して、社会経済、文化、人種などの相違を超越した本質的な休息を7つのタイプに分類した。今回のエピソードでは、そんなダルトン＝スミス博士が司会のジャクリン・バイラーと語りあい、7種類の休息について達成度の自己診断法を解説。厳しいトレーニング中のアスリートも、子育てに疲れた親も、働きすぎの勤め人も必聴のアドバイスだ。ここで紹介するリラックス法は、最適な状態で毎日を過ごすための新習慣。他のToDoリストとは別に考え、さまざまな消耗から上手に回復しよう。
「休息の目的は回復。さまざまな生活習慣がもたらす消耗や枯渇から、身体の各部分を回復させるために休むべきなのです」
サンドラ・ダルトン＝スミス
（医学博士、内科医師、Restorasis創設者）
マインドセット、運動、食事、リカバリー、睡眠に関する質問を受付中。ゲストやトピックについての提案も、司会のジャクリンにメール（trained@nike.com）で送ってみよう。