Tutte le storie

Come gestire l'esaurimento durante il primo trimestre, secondo gli esperti

Scopri Nike (M)

Primo trimestre e stanchezza: alcuni consigli per te

La stanchezza ti mette a dura prova? È normale, ma non devi per forza accettarlo passivamente. I nostri esperti ti offrono i loro consigli.

Come trovare la motivazione per allenarsi dopo aver avuto un bambino

Scopri Nike (M)

Allenamento post partum e blocchi mentali

Pensi di non avere tempo o motivazione, oppure di non riuscire a fare progressi? Ecco come riformulare questi pensieri e rimetterti in pista.

Come fare attività fisica dopo un aborto spontaneo, secondo gli esperti

Scopri Nike (M)

Una guida delicata al movimento dopo un'interruzione di gravidanza

Una volta che te la sentirai, l'esercizio fisico può aiutarti a risollevare l'umore e a lasciare andare efficacemente lo stress e il dolore.

Come occuparti della tua salute mentale dopo aver avuto un bambino

Scopri Nike (M)

Consigli degli esperti sulla mentalità post-partum

Senti che la salute mentale sta passando in secondo piano a causa di tutte le novità che comporta un neonato? È il momento di prenderti cura di te in modo efficace.

Come dormire di più nel terzo trimestre, secondo gli esperti

Scopri Nike (M)

Torna a cullarti tra le braccia di Morfeo

La gravidanza può avere effetti negativi sul sonno. Ecco i suggerimenti delle nostre esperte per risolvere il problema dell'insonnia, che dipenda da corpo o mente.

Come fare esercizio fisico in modo sicuro dopo un parto cesareo, secondo gli esperti

Scopri Nike (M)

Come iniziare ad allenarsi in sicurezza dopo un taglio cesareo

Un intervento chirurgico importante richiede considerazioni importanti prima di tornare a una routine di allenamento. I nostri consigli degli esperti possono aiutarti ad abbandonare le paure e...

L'alimentazione nel periodo post partum: cosa e quanto mangiare dopo la nascita

Scopri Nike (M)

L'alimentazione ideale per il "quarto trimestre"

Dare al proprio corpo la giusta energia è uno dei modi più utili, ma trascurati, per guarire e sentirsi meglio nei primi mesi dopo il parto. Ecco come fare.

In che modo lo stress influenza la fertilità e come gestirlo

Scopri Nike (M)

La verità su stress e fertilità

Provare a concepire può essere stressante se le condizioni non sono quelle giuste. Ecco come prenderti cura di te durante l'intero percorso.

In che modo l'attività fisica può prepararti al parto, secondo gli esperti

Scopri Nike (M)

Consigli su come affrontare al meglio il parto

Entrare in sintonia con l'atleta che è in te (anche se in gravidanza sembra difficile) può aiutarti ad affrontare con più serenità le incertezze legate al travaglio.

Perché non dovresti concentrarti sul BMI quando cerchi di rimanere incinta

Scopri Nike (M)

Parlare di fertilità senza parlare di IMC

Stressarsi per il proprio peso mentre si cerca di concepire è spiacevole e probabilmente anche inutile. Scopri su cosa dovresti invece concentrare l'attenzione.

Monica Garrison, fondatrice di Black Girls Do Bike, illustra i benefici del ciclismo

Coaching

Podcast Trained: Accesso al benessere con Monica Garrison

Tutti meritano di sperimentare le gioie del ciclismo. Ascolta come la nostra community abbatte le barriere per le donne di colore.

L'allenamento durante e dopo la gravidanza, secondo la fisioterapista Laurel Proulx

Coaching

Podcast Trained: Fitness preparto con la dottoressa Laurel Proulx

Il tuo corpo subisce molti cambiamenti durante e dopo la gravidanza: in che misura dovresti adattare la tua routine di fitness? Scoprilo in questo podcast Trained sulla salute del pavimento pelvico.

Non smettere mai di fare la storia

Department of Nike Archives

Non si finisce mai di scrivere la storia

Un sabato sera del 1978, le Tigerbelles stabilirono il record mondiale nella staffetta da 4×200 metri, un momento storico per la squadra e il primo record mondiale per Nike. Eppure questa è solo una...

Derrick Henry condivide la sua motivazione per il fitness

Coaching

Podcast Trained: Sfrutta la tua energia con Derrick Henry

C'è un motivo se lo chiamano "King Henry". Questo running back della NFL ci spiega cosa lo spinge a continuare a migliorare.

In che modo la mindfulness crea e distrugge abitudini, secondo il Dottor Judson Brewer

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Podcast Trained: Perdere le cattive abitudini, secondo il dott. Brewer

Cambiare comportamento inizia dal cervello. Impara a distaccarti dalle cattive abitudini con i consigli di mindfulness di questo psichiatra esperto in dipendenze.

Come distruggere i blocchi mentali

Coaching

Supera qualsiasi blocco mentale

Perdi la calma nei momenti cruciali? Impara a superare qualsiasi blocco mentale e a uscirne più forte.

La storia delle Tigerbelles, secondo Chandra Cheeseborough

Coaching

Podcast Trained: nuove tradizioni, con Coach Cheese

Questa squadra di atletica leggera è entrata a far parte della storia dello sport. Scopri come la ex allieva Chandra Cheeseborough porta avanti la tradizione.

Tenaci si nasce o si diventa?

Coaching

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La tenacia non è solo una dote genetica, ma è anche possibile allenarla. Sviluppa questa qualità per continuare a fare progressi.

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