Consigli per allenamento e coaching. Nike Training Club. Nike IT - pagina 10

Consigli per l'allenamento

Rafforza mente e muscoli con i consigli per l'allenamento di coach, atleti ed esperti di benessere.

Come correre adottando una postura corretta secondo gli esperti — Sport e attività
Come correre adottando una postura corretta secondo gli esperti
I coach di running spiegano nel dettaglio quale sia la postura corretta per velocisti e fondisti.

Cos'è il ginocchio del corridore? — Sport e attività
Cos'è il ginocchio del corridore?
Un dolore sordo intorno al ginocchio può essere il segno di un infortunio comune.

Cos'è la carenza di ferro e come faccio a sapere se ne soffro? — Alimentazione
Cos'è la carenza di ferro e come faccio a sapere se ne soffro?
Una dietista registrata spiega i sintomi della carenza di ferro e come e quando intervenire.

Come evitare le irritazioni e quattro altri problemi comuni dei runner — Salute e benessere
Problemi da runner: come evitare irritazioni, vesciche e altri fastidi comuni
I suggerimenti degli esperti per prevenire irritazioni, vesciche e altri tre inconvenienti minori (ma fastidiosi) molto diffusi tra i runner.

I migliori allenamenti gratuiti sull'app Nike Training Club — Sport e attività
I migliori allenamenti gratuiti sull'app Nike Training Club
L'app Nike Training Club offre tanti diversi allenamenti gratuiti per tutti i livelli, senza bisogno di attrezzature o di andare in palestra.

Cosa devi sapere sull'allenamento CrossFit e sul tuo primo workout Murph — Sport e attività
Cosa devi sapere sul CrossFit e sul tuo primo workout Murph
Questo popolare stile di allenamento offre tantissimi benefici. Ecco cosa devi sapere.

Come alleviare i muscoli indolenziti dopo un allenamento duro, secondo gli esperti — Sport e attività
Come prendersi cura dei muscoli indolenziti dopo un allenamento intenso, secondo gli esperti
Quattro professionisti sanitari illustrano rimedi e suggerimenti che possono prevenire e ridurre l'indolenzimento dei muscoli e velocizzare il recupero.

I migliori tredici esercizi a corpo libero senza attrezzature, secondo gli esperti — Sport e attività
I 13 migliori esercizi total body da svolgere senza attrezzature, secondo gli esperti
Ecco i migliori esercizi a corpo libero da fare direttamente a casa.

Che cos'è un workout HIIT? — Sport e attività
Che cos'è esattamente un workout HIIT?
Si tratta dei cosiddetti workout ad alta intensità, molto apprezzati perché sono efficaci e non portano via tanto tempo.

Quali sono i benefici della danza? — Sport e attività
Quali sono i benefici della danza?
Ovunque sia, nel salotto di casa o in uno studio di danza, è scientificamente provato che ballare offra una serie di benefici per la salute.

Cinque consigli approvati dai coach per migliorare (davvero) nella corsa — Sport e attività
Cinque consigli approvati dai coach per migliorare (sul serio) nella corsa
Ecco come superare i momenti di stallo, o effetto plateau, e continuare a rafforzare la tua forma fisica.

Come fissare e raggiungere nuovi obiettivi di corsa con l'app Nike Run Club — Sport e attività
Scopri come l'app Nike Run Club può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di corsa
L'app Nike Run Club può aiutare runner di tutti i livelli a raggiungere i propri obiettivi di corsa.

Come tracciare il miglior percorso di corsa — Sport e attività
Vuoi cambiare l'itinerario della tua corsa? Scopri sette consigli per tracciare un nuovo percorso
Sette consigli per tracciare un nuovo percorso di running da parte di coach certificati e altri modi in cui l'app Nike Run Club può esserti d'aiuto.

Fare una sauna dopo l'allenamento offre dei benefici? — Sport e attività
Benefici e controindicazioni della sauna dopo l'allenamento, secondo gli esperti
Trascorrere un po' di tempo in sauna dopo aver fatto attività fisica può agevolare il recupero, rafforzare il cuore e favorire il rilassamento.

Cos'è un burpee? La spiegazione dei personal trainer — Sport e attività
Una guida ai burpee per principianti scritta dai personal trainer
Questo movimento esplosivo è la combinazione perfetta di cardio e forza.

In che modo l'esercizio fisico influisce sul sistema immunitario — Salute e benessere
In che modo l'esercizio fisico influisce sul sistema immunitario
Gli esperti spiegano in che modo l'attività fisica può influire sul sistema immunitario.

Cos'è il pre-allenamento, e vale la pena provarlo? — Alimentazione
Cosa sono i pre-workout e conviene provarli?
Gli esperti spiegano i benefici e i rischi potenziali connessi all'uso di questi integratori.

Quali sono i vantaggi di saltare la corda ogni giorno? — Sport e attività
Quali sono i vantaggi di saltare la corda ogni giorno?
Il salto della corda può essere un esercizio cardiovascolare efficace e divertente i cui benefici vanno dal miglioramento della salute cardiaca al calo dei livelli di ansia.

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