Consigli per l'allenamento
Rafforza mente e muscoli con i consigli per l'allenamento di coach, atleti ed esperti di benessere.
Sport e attività
Sette allenamenti all'aperto da provare quest'estate, approvati dagli esperti
Sfrutta i vantaggi di una bella sudata all'aria aperta con uno di questi allenamenti consigliati dagli esperti.
Sport e attività
Ma che cos'è il sudore?
Indipendentemente da quanto sudi quando ti alleni, gli esperti spiegano da cosa è composto il sudore e perché è importante.
Sport e attività
Come iniziare a fare le trazioni secondo gli esperti
Segui questi consigli approvati da trainer per imparare il movimento corretto.
Sport e attività
Battito alternato gambe: cos'è e quali muscoli allena?
Il battito alternato gambe può aiutarti a rafforzare e tonificare gli addominali. Scopri come usarlo a tuo vantaggio.
Sport e attività
Il miglior allenamento a corpo libero per il petto secondo i trainer
Probabilmente sai di cosa stiamo parlando.
Sport e attività
I migliori esercizi a corpo libero per la schiena secondo i trainer
Due personal trainer certificati spiegano perché questi esercizi a corpo libero per la schiena sono fondamentali per la forza, la postura e l'equilibrio complessivi.
Salute e benessere
Come capire se si è disidratati e cosa fare a proposito
Gli esperti spiegano quali sono i principali segnali di disidratazione e offrono consigli pratici su come evitare il problema.
Sport e attività
Nuotare fa bene? La risposta degli esperti
Il nuoto può aiutare ad alleviare i dolori articolari, migliorare i problemi di equilibrio e molto altro ancora.
Salute e benessere
Puoi nuotare quando hai il ciclo? La risposta degli esperti
I medici sfatano il mito secondo il quale nuotare durante le mestruazioni non è sicuro e spiegano come l'esercizio fisico possa alleviare i sintomi.
Alimentazione
Cosa sono le proteine in polvere? Dovrei provarle?
Tre nutrizionisti ci parlano di questo integratore proteico molto utilizzato.
Sport e attività
Quali muscoli lavorano nei piegamenti a diamante e come si esegue questo esercizio?
I piegamenti a diamante sono una variante del noto esercizio che allena i tricipiti. Scopri come eseguirli nel modo corretto per far lavorare i muscoli interessati.
Sport e attività
Come riconoscere lo stress da calore e cosa fare per porvi rimedio, secondo i medici
Dai un'occhiata ai sintomi dello stress da calore e scopri come risolvere tempestivamente il problema.
Sport e attività
La migliore tavoletta da nuoto Nike e come usarla
Una tavoletta da nuoto può aiutarti a rafforzare le gambe e migliorare la tua tecnica in acqua. Ecco cosa devi sapere su come usare una tavoletta per il nuoto. Inoltre, scopri di più sulla migliore...
Alimentazione
Gli alimenti da mangiare prima dell'allenamento secondo una dietista certificata
Una nutrizionista e dietista certificata svela quale potrebbe essere lo spuntino pre-workout più adatto a te, a seconda dell'orario.
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Tre workout per la schiena con i manubri da includere nell'allenamento, secondo i personal trainer
Per rafforzare la schiena, possono bastare dei manubri e un po' di allenamento. Scopri nuovi movimenti utili per iniziare.
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Che cos'è un allenamento MetCon di CrossFit?
Scopri che cos'è un allenamento MetCon prima del tuo prossimo workout del giorno.
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