Conseils nutrition et recettes

Tout ce dont vous avez besoin pour adopter des habitudes alimentaires saines, y compris des recettes pour des plats savoureux et nourrissants.

En quoi les intestins ont un impact sur votre état de santé général

Coaching

Prenez soin de votre flore intestinale pour être en pleine forme

Découvrez la force de votre système digestif. Six astuces d'experts pour améliorer vos entraînements, votre récupération, votre état d'esprit…

Comment lire l'étiquette d'un aliment comme un nutritionniste

Coaching

Toujours se fier à l'emballage

Ce test rapide peut vous aider à déterminer si le produit que vous examinez est vraiment sain ou simplement le fruit d'une stratégie marketing créative.

Les bienfaits des aliments surgelés

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Surgelés : brisons la glace

D'après les experts, certains surgelés sont meilleurs pour la santé que leurs équivalents frais. Découvrez quand et pourquoi les acheter.

Manger des pommes de terre pour améliorer vos performances

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La pomme de terre est-elle le nouvel aliment fitness ?

Les experts épluchent les dernières recherches sur la pomme de terre blanche pour déterminer ses effets sur votre énergie, votre endurance et même votre récupération.

Pourquoi l'heure des repas pourrait être plus importante que ce que vous mangez

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Nos experts vous expliquent comment prévoir vos repas pour optimiser vos performances et votre plaisir.

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Découvrez en détail ce que les scientifiques ont à dire concernant l'impact de ce célèbre régime riche en graisses et pauvre en glucides sur vos performances.

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Un régime vegan est-il viable pour les sportifs ambitieux ?

Une nouvelle recherche compare les performances des runners vegan à celles de leurs homologues omnivores.

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Huit exercices de renforcement de la ceinture abdominale pour les runners

Coaching

Douze exercices de renforcement de la ceinture abdominale pour de meilleurs runs

Secret d'initié : une ceinture abdominale forte permet de gagner en résistance et en puissance pour courir plus loin et plus longtemps. Ça vous dit ? Alors, essayez ces exercices.

Adoptez le cross-training pour devenir un meilleur runner

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Devenez un meilleur runner sans courir

En réalité, pratiquer différents sports peut contribuer à votre renforcement musculaire et à prévenir les blessures. Voici les raisons à cela et comment s'y prendre.

Smoothie à la pastèque pour récupérer

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Huit conseils aux runners pour une alimentation saine

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8 conseils aux runners pour une alimentation saine

Pourquoi les runners devraient accorder de l'importance à la VO2 max

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La donnée de running qui peut tout changer

Vous voulez rendre chaque entraînement plus facile ? (Question rhétorique, bien sûr.) Intégrez des exercices de renforcement musculaire dans votre routine…

Recette simple et saine de smoothie à la mangue

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De l'intérêt du running sur tapis de course

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Apprendre à aimer le tapis de course

Grâce à ces conseils qui vous transformeront en super runner, vous apprécierez pleinement de courir sur place.

Votre environnement influe sur ce que vous mangez

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Comment votre environnement influe sur votre alimentation

 Quoi manger pour se sentir au top

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Conseils nutrition et recettes. Nike Training Club

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