Conseils d'experts
Tous les conseils de coachs Nike et d'experts du secteur pour vous permettre d'instaurer des habitudes saines et durables.
Sport et activité
Poids libres ou machines de musculation, que choisir ?
La question se résume à déterminer la méthode qui profitera le plus à votre entraînement. Nous identifierons ici les avantages et les inconvénients de chacune des deux.
Santé et bien-être
Vous avez vos règles ? Aucun souci, voici nos conseils pour des entraînements efficaces.
On n'a pas toujours envie de s'entraîner pendant ses règles. Mais en restant active, vous aiderez votre corps à mieux réguler les hormones responsables du syndrome prémenstruel (SPM), et vous vous...
Coaching
Prenez le contrôle de votre cheminement
Si vous n'êtes pas là où vous le souhaiteriez, une stratégie progressive vous permettra de profiter du voyage au lieu de ne penser qu'à l'arrivée.
Sport et activité
4 entraînements en montée aux bienfaits considérables
Développez votre tonus musculaire et renforcez-vous pour vos runs grâce à ces sprints en montée.
Coaching
Podcast Trained : Mini-série sur la santé mentale avec la docteure Uma Naidoo
Le secret pour être de bonne humeur ? Manger de la nourriture saine. Découvrez pourquoi vos couverts devraient être vos nouveaux outils pour la santé mentale.
Sport et activité
Quelles sont les différences majeures entre les entraînements de cardio et de HIIT ?
La durée et l'intensité sont-elles les seules variables entre une séance de cardio d'intensité constante et une séance de HIIT ? Quels sont les avantages de chaque activité ?
Coaching
Courir encore plus loin, sans se blesser
Vous êtes prêt à franchir un nouveau cap dans votre relation avec le running ? Ces recommandations pourront vous aider à courir en toute confiance.
Santé et bien-être
Le yoga est-il un entraînement cardio ou de renforcement ?
Le yoga peut vous aider à développer votre force, à calmer votre esprit et à améliorer votre endurance cardio. Mais ses effets dépendent principalement du type de yoga que vous choisissez et de la...
Sport et activité
4 manières d'améliorer votre métabolisme avec l'entraînement de renforcement
Commencez un programme de musculation pour stimuler votre métabolisme tout en améliorant la composition de votre corps.
Coaching
Plus d'assurance pour atteindre vos objectifs
En ayant confiance en vos capacités, vous pourrez aller d'un point A à un point B (et peut-être même jusqu'à un point Z). Développez cette assurance avec nos conseils d'experts.
Sport et activité
Le running donne-t-il des abdominaux ? L'avis des experts
Le régime alimentaire, les exercices de renforcement et la génétique ont une influence sur la définition musculaire.
Coaching
Podcast Trained : mini-série sur la santé mentale avec Jennifer Heisz
Cette neuroscientifique qui était chercheuse sédentaire a terminé un Ironman. Découvrez comment ses recherches sur la santé mentale et l'exercice physique l'ont motivée.
Sport et activité
Combien de jours par semaine devrais-je m'entraîner ?
En matière de fréquence d'entraînement, trop en faire n'est pas toujours positif. Voici comment déterminer combien de jours par semaine vous devriez vous entraîner en fonction de vos objectifs.
Sport et activité
Comment maintenir le bon rythme cardiaque pendant et après l'exercice
L'intensité de votre entraînement déterminera à quel point votre rythme cardiaque augmentera, tout en restant dans une plage sans risque pour votre santé.
Santé et bien-être
Quels sont les bienfaits de l'exercice physique sur la santé mentale ?
L'exercice peut booster votre humeur en réduisant le stress et l'anxiété.
Coaching
Comment garder une attitude positive envers et contre (presque) tout
Ce simple entraînement à la pleine conscience peut vous aider à mieux gérer la douleur et les émotions négatives.
Entraînements pour le corps et l'esprit
L'application Nike Training Club vous incite à conserver vos habitudes d'exercice grâce à des solutions d'entraînement rapides, des outils pour définir vos objectifs et de nouveaux contenus quotidiens. Renforcez votre état d'esprit et vos muscles grâce aux conseils gratuits de vos entraîneurs, athlètes et experts en bien-être préférés.
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