Consells d'entrenament
Treballa els músculs i la ment amb assessorament d'entrenament d'entrenadors, atletes i experts en benestar.
Esports i activitat
Lesions habituals relacionades amb el running a les quals cal parar atenció segons els fisioterapeutes
Els fisioterapeutes t'expliquen quins són els símptomes i senyals que alerten de lesions que els runners poden patir durant l'entrenament.
Esports i activitat
Tot allò que et cal saber sobre la tensió als isquiotibials
Alguns experts ens expliquen possibles causes i riscos de la tensió als isquiotibials, a més de consells per alleugerir-la una mica.
Esports i activitat
Nou consells d'entrenament per a maratons per a corredors novells
Els experts t'expliquen com preparar el cos i la ment per al dia de la cursa.
Esports i activitat
Quatre consells confirmats per experts per córrer quan fa fred
Dos fisioterapeutes t'expliquen com et pots tapar (sense passar-te!) per córrer a l'hivern.
Esports i activitat
Com es juga al voleibol, segons els professionals
Sempre has volgut jugar al voleibol, però no saps per on començar? Jugadores experimentades t'expliquen les bases d'aquest esport.
Esports i activitat
Exercicis de driblatge que pots practicar abans de jugar a bàsquet
Els entrenadors de bàsquet t'expliquen com pots millorar els driblatges.
Esport i activitat
Quines són les posicions en el bàsquet
Els entrenadors t'expliquen detalladament les cinc posicions i la seva funció a la pista.
Esports i activitat
Tot el que has de saber sobre els esquats amb salt
Segueix aquests consells d'entrenadors per dominar el moviment.
Esports i activitat
Sis exercicis per als bessons que els fisioterapeutes et recomanen que facis cada setmana
Els bessons són bàsics per a diferents menes d'exercicis i entrenaments. T'expliquem què diuen els experts sobre els exercicis clau per als bessons, independentment dels teus objectius de fitnes.
Esports i activitat
Què és un esquinçament del lligament creuat anterior exactament?
Els fisioterapeutes expliquen com es produeix l'esquinçament del lligament creuat anterior, quins símptomes té i com és el procés de curació.
Esports i activitat
Tot el que has de saber sobre el rucking: què és, riscos, beneficis i com practicar-ho
T'expliquem com pots incloure aquesta tècnica d'entrenament militar a la teva rutina de fitnes.
Esports i activitat
Com dominar una carregada de potència: quatre passos per a principiants
Un expert ens ofereix una guia pas a pas sobre com executar aquest exercici d'aixecament de pesos olímpic explosiu amb la postura correcta.
Esports i activitat
Com pots fer flexions verticals, segons els entrenadors de CrossFit
Els experts en CrossFit t'expliquen com pots fer flexions verticals i et donen consells útils per ajudar-te a dominar aquest exercici.
Esports i activitat
Com començar a fer skateboard si ets adult
Domina aquest esport complicat (i divertit) amb aquests consells bàsics d'un entrenador de skateboard.
Esports i activitat
Com pots escalfar-te abans de córrer, segons els experts
El que facis abans de posar-te a córrer té un impacte positiu en el teu rendiment i en la recuperació.
Esports i activitat
Com pots prevenir la rigidesa muscular mentre fas exercici amb fred
Una fisiòloga especialitzada en l'exercici i una fisioterapeuta et donen quatre consells per evitar la rigidesa muscular a l'hivern.
Escaneja el codi per descarregar l'app.