Consells d'entrenament
Treballa els músculs i la ment amb assessorament d'entrenament d'entrenadors, atletes i experts en benestar.
Esports i activitat
Cinc variacions dels esquats aprovades per experts que pots provar
A més, descobreix per què els esquats són imprescindibles en la teva rutina d'entrenament.
Esports i activitat
Guia per aprendre a jugar a futbol, segons els entrenadors
Els entrenadors de futbol expliquen els conceptes bàsics per jugar a aquest esport.
Esports i activitat
Tot el que has de saber sobre la puntuació al golf
Els entrenadors de golf t'expliquen amb detall què és una "bona" puntuació de golf, els termes més importants i el seu significat.
Esports i activitat
Tot el que has de saber sobre els exercicis d'agilitat amb escala
Un entrenador personal i un fisiòleg de l'exercici expliquen els beneficis d'entrenar-se amb escales d'agilitat i proposen exercicis que pots fer.
Esports i activitat
Quatre beneficis del ioga aeri segons diversos instructors de ioga certificats
Aquesta pràctica activa la circulació sanguínia i t'ajuda a assolir diverses postures de ioga.
Esport i activitat
T'expliquem totes les posicions a la pista de voleibol
Vols saber qui és qui a la pista de vòlei? Els entrenadors t'expliquen detalladament les diferents posicions en el joc del voleibol.
Esports i activitat
T'expliquem les lesions més comunes al futbol
Uns fisioterapeutes ens parlen de sis lesions comunes que es poden produir jugant a futbol.
Esports i activitat
Els beneficis del senderisme, segons els experts
Els professionals de la salut expliquen els possibles beneficis del senderisme per a la salut i ofereixen consells per equipar-se per a una caminada llarga.
Esports i activitat
Els millors exercicis i estiraments per a la mobilitat dels malucs, segons els fisioterapeutes
Tres experts comparteixen les seves opcions favorites d'exercicis i estiraments per treballar la mobilitat dels malucs.
Esports i activitat
Prova aquest entrenament de cames amb pes corporal aprovat per professionals expertes
Dues entrenadores personals comparteixen els seus tres moviments preferits que pots incloure al teu proper entrenament de cames amb pes corporal.
Esports i activitat
Set variants de la planxa aprovades per entrenadors
Entrenadors personals certificats t'expliquen les seves variacions de la planxa preferides per enfortir la part superior i inferior del cos a la vegada.
Esports i activitat
Quina quantitat d'exercici és excessiva? Els experts ens ho expliquen
Diversos professionals de la salut ens expliquen que un entrenament excessiu pot provocar insomni, lesions i, fins i tot, amenorrea.
Esports i activitat
Guia per a principiants de les posicions de futbol americà
Vols conèixer els detalls dels 22 jugadors que hi ha al camp de futbol americà? Consulta aquesta guia per aprendre el més bàsic sobre les posicions del futbol americà.
Esports i activitat
Cinc exercicis per al core que pots afegir a la teva rutina de fitnes
Dos entrenadors personals certificats t'expliquen els que creuen que són els millors exercicis per al core i per què entrenar els músculs abdominals és important per a la salut en general.
Nutrició
Aliments aprovats per dietistes que et poden ajudar a hidratar-te després d'un entrenament a l'aire lliure
L'aigua i les begudes esportives no són l'única manera de recuperar electròlits.
Esports i activitat
Què són els entrenaments d'empènyer i estirar? Consells d'experts
Pista: és probable que aquests moviments ja formin part del teu programa actual d'entrenament de força.
Escaneja el codi per descarregar l'app.