Consells d'entrenament
Treballa els músculs i la ment amb assessorament d'entrenament d'entrenadors, atletes i experts en benestar.
Esports i activitat
Quins músculs es treballen amb les gambades?
Un fisiòleg de l'exercici ens explica quins són els músculs principals del cos que es treballen amb aquest moviment del tren inferior.
Esports i activitat
Lesions habituals relacionades amb el running a les quals cal parar atenció segons els fisioterapeutes
Els fisioterapeutes t'expliquen quins són els símptomes i senyals que alerten de lesions que els runners poden patir durant l'entrenament.
Esports i activitat
Tot allò que et cal saber sobre la tensió als isquiotibials
Alguns experts ens expliquen possibles causes i riscos de la tensió als isquiotibials, a més de consells per alleugerir-la una mica.
Esports i activitat
Nou consells d'entrenament per a maratons per a corredors novells
Els experts t'expliquen com preparar el cos i la ment per al dia de la cursa.
Esports i activitat
Quatre consells confirmats per experts per córrer quan fa fred
Dos fisioterapeutes t'expliquen com et pots tapar (sense passar-te!) per córrer a l'hivern.
Esports i activitat
Com es juga al voleibol, segons els professionals
Sempre has volgut jugar al voleibol, però no saps per on començar? Jugadores experimentades t'expliquen les bases d'aquest esport.
Esports i activitat
Exercicis de driblatge que pots practicar abans de jugar a bàsquet
Els entrenadors de bàsquet t'expliquen com pots millorar els driblatges.
Esport i activitat
Quines són les posicions en el bàsquet
Els entrenadors t'expliquen detalladament les cinc posicions i la seva funció a la pista.
Esports i activitat
Tot el que has de saber sobre els esquats amb salt
Segueix aquests consells d'entrenadors per dominar el moviment.
Esports i activitat
Sis exercicis per als bessons que els fisioterapeutes et recomanen que facis cada setmana
Els bessons són bàsics per a diferents menes d'exercicis i entrenaments. T'expliquem què diuen els experts sobre els exercicis clau per als bessons, independentment dels teus objectius de fitnes.
Esports i activitat
Què és un esquinçament del lligament creuat anterior exactament?
Els fisioterapeutes expliquen com es produeix l'esquinçament del lligament creuat anterior, quins símptomes té i com és el procés de curació.
Esports i activitat
Tot el que has de saber sobre el rucking: què és, riscos, beneficis i com practicar-ho
T'expliquem com pots incloure aquesta tècnica d'entrenament militar a la teva rutina de fitnes.
Esports i activitat
Com dominar una carregada de potència: quatre passos per a principiants
Un expert ens ofereix una guia pas a pas sobre com executar aquest exercici d'aixecament de pesos olímpic explosiu amb la postura correcta.
Esports i activitat
Com pots fer flexions verticals, segons els entrenadors de CrossFit
Els experts en CrossFit t'expliquen com pots fer flexions verticals i et donen consells útils per ajudar-te a dominar aquest exercici.
Esports i activitat
Com començar a fer skateboard si ets adult
Domina aquest esport complicat (i divertit) amb aquests consells bàsics d'un entrenador de skateboard.
Esports i activitat
Com pots escalfar-te abans de córrer, segons els experts
El que facis abans de posar-te a córrer té un impacte positiu en el teu rendiment i en la recuperació.
Escaneja el codi per descarregar l'app.