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Descubre cómo llevarlo de forma segura mientras corres. Última actualización: 28 de enero de 2025 7 min de lectura  Si necesitas un estímulo adicional en tus rutinas de running, debes saber que una forma de aumentar tus niveles de motivación es correr escuchando una playlist, un podcast o una guía de running de la [Nike Run Club App](https://nikerunning.app.link/e6ty9rKwqlb) que te inspire. Para ello, necesitarás tener el teléfono durante el entrenamiento. Llevarlo en la mano mientras corres puede ser incómodo y, además, existe el riesgo de que tropieces y se rompa o de que se caiga al suelo si las manos te sudan demasiado. Para evitar tenerlo en la mano, te recomendamos que decidas bien cuál será tu equipación de running que te permita llevar el teléfono de forma segura. Al fin y al cabo, seguro que dedicas tiempo a decidir las [zapatillas de running adecuadas](https://www.nike.com/es/a/las-zapatillas-de-running-mas-comodas), la equipación y [otros básicos](https://www.nike.com/es/running) para enfrentarte a cualquier condición meteorológica. Por ello, recuerda también contar con un lugar seguro para llevar el teléfono mientras corres. Echa un vistazo a algunos de los pantalones largos y cortos Nike con bolsillos para el teléfono más populares. - [Todos los pantalones cortos de running Nike con bolsillos](https://www.nike.com/es/w/bolsillos-running-pantalones-cortos-1h5rtz37v7jz38fphz5e1x6znik1) - [Pantalones cortos de running para hombre](https://www.nike.com/es/w/hombre-bolsillos-running-pantalones-cortos-1h5rtz37v7jz38fphznik1) - [Pantalones cortos de running para mujer](https://www.nike.com/es/w/mujer-bolsillos-running-pantalones-cortos-1h5rtz37v7jz38fphz5e1x6) - [Pantalones y mallas de running Nike con bolsillos](https://www.nike.com/es/w/bolsillos-running-pantalones-y-mallas-1h5rtz2kq19z37v7j) ## Comprar pantalón corto de running Nike con bolsillos [Ver todo](https://www.nike.com/es/w/bolsillos-running-pantalones-cortos-1h5rtz37v7jz38fphz5e1x6znik1) - [ \ Nike Swift \ Pantalón corto de running con talle medio y diseño 2 en 1 Dri-FIT - Mujer \ __64,99 €__](https://www.nike.com/es/t/swift-pantalon-corto-de-running-con-talle-medio-y-diseno-2-en-1-dri-fit-mujer-WRhm3R/HJ5376-468) - [ \ Nike Miler \ Pantalón corto de running 2 en 1 Dri-FIT de 12,5 cm - Hombre \ __47,99 €__](https://www.nike.com/es/t/miler-pantalon-corto-de-running-2-en-1-dri-fit-de-125-cm-hombre-L32nYXKx/IF2044-410) - [ \ Nike Miler \ Pantalón corto de running 2 en 1 Dri-FIT de 18 cm - Hombre \ __47,99 €__](https://www.nike.com/es/t/miler-pantalon-corto-de-running-2-en-1-dri-fit-de-18-cm-hombre-YfA6pO8m/IF2054-410) - [ \ Nike Swift \ Pantalón corto de running de 10 cm ceñido, con talle alto y bolsillos - Mujer \ __64,99 €__](https://www.nike.com/es/t/swift-pantalon-corto-de-running-de-10-cm-cenido-con-talle-alto-y-bolsillos-mujer-5J57vx/HJ2258-010) - [ \ Nike ACG \ Pantalón corto de trail running de 10 cm y talle alto Dri-FIT - Mujer \ __69,99 €__](https://www.nike.com/es/t/acg-pantalon-corto-de-trail-running-de-10-cm-y-talle-alto-dri-fit-mujer-QysBJf4n/IO9643-010) - [ \ Nike AeroSwift \ Pantalón corto de running Dri-FIT de 5 cm con malla interior - Hombre \ __79,99 €__](https://www.nike.com/es/t/aeroswift-pantalon-corto-de-running-dri-fit-de-5-cm-con-malla-interior-hombre-PtdsfC/FN3349-010) - [ \ Nike Miler \ Pantalón corto de running Dri-FIT de 18 cm con malla interior - Hombre \ __39,99 €__](https://www.nike.com/es/t/miler-pantalon-corto-de-running-dri-fit-de-18-cm-con-malla-interior-hombre-Olvw4hyY/IF2070-010) - [ \ Nike Tempo \ Pantalón corto de running de 10 cm ceñido y de talle alto - Mujer \ __37,99 €__](https://www.nike.com/es/t/tempo-pantalon-corto-de-running-de-10-cm-cenido-y-de-talle-alto-mujer-xudk8jKh/IF1202-621) - [ \ Nike ACG "Second Sunrise" \ Pantalón corto Dri-FIT ADV con malla interior de 13 cm - Hombre \ __74,99 €__](https://www.nike.com/es/t/acg-second-sunrise-pantalon-corto-dri-fit-adv-con-malla-interior-de-13-cm-hombre-AmZAxYP2/IO9675-010) - [ \ Nike ACG "Lava Loops" \ Mallas de trail running de longitud media Dri-FIT ADV - Hombre \ __84,99 €__](https://www.nike.com/es/t/acg-lava-loops-mallas-de-trail-running-de-longitud-media-dri-fit-adv-hombre-gabV3XzS/IO9671-010) ## ¿Por qué correr con el teléfono? Los móviles pueden ser muy útiles en las sesiones de running o los entrenamientos de fitness por varias razones. En primer lugar, por motivos de seguridad: si te llevas el teléfono, puedes llamar a alguien en caso de que te lesiones o te pierdas por el camino. También puede que quieras llamar a colegas si necesitas motivación o ánimo durante el recorrido. Además, un móvil te permite acceder a música y podcasts, y escucharlos con cascos o auriculares para mantener la concentración y la diversión en una sesión más larga. Es importante que tengas en cuenta que [el volumen de la música no debe ser demasiado alto](https://www.nike.com/es/a/consejos-para-hacer-running-por-la-noche), sobre todo si sales a correr de noche, para poder estar alerta y escuchar los coches y otros sonidos cercanos. ## Cómo puedes llevar el teléfono mientras corres Si has decidido tener el teléfono en las sesiones de running, tienes varias formas de llevarlo: 1. __Utiliza un pantalón corto o un pantalón de running con bolsillos para el teléfono.__ Nike tiene [pantalones cortos de running con bolsillos](https://www.nike.com/es/w/bolsillos-running-pantalones-cortos-1h5rtz37v7jz38fphz5e1x6znik1) disponibles en varios diseños y tallas. Los modelos con bolsillos tradicionales con cremallera o con un bolsillo lateral profundo tienen el tamaño perfecto para guardar dentro el teléfono. También existen pantalones cortos transpirables con un bolsillo en la cintura interior e incluso con un bolsillo trasero para guardar tus cosas de forma segura. Cualquiera de estas opciones puede servirte para llevar el teléfono con seguridad mientras corres. 2. __Llévalo en el brazo.__ Una gran cantidad de runners opta por utilizar un [brazalete especial para el teléfono](https://www.nike.com/es/w/running-mangas-protectores-de-brazos-37v7jzamwfd) con un bolsillo específico en el que guardarlo. Si no te importa añadir un accesorio más a tu equipación de running, esta podría ser la opción perfecta para ti. 3. __Metételo en el__ [__sujetador deportivo__](https://www.nike.com/es/a/mejor-sujetador-para-running)__.__ Aunque este sea un método seguro, puede que no sea del todo cómodo, dependiendo de cómo se ajuste el sujetador deportivo. Además, después de calentar y rendir al máximo, sin duda que el teléfono estará en contacto con el sudor. 4. __Llévalo en la mano con una correa.__ Una funda antideslizante para el teléfono con una correa ajustable te permite llevar el teléfono en la mano sin sujetarlo directamente con ella. De esta forma, la mano no se te cansará tan pronto como si lo llevaras sin la correa. Sin embargo, sujetarás parte del peso mientras corres. También hay chalecos, cinturones y [mochilas](https://www.nike.com/es/a/mejores-mochilas-para-trabajo-colegio-viajar) que sirven para llevar el teléfono, pero el nivel de comodidad con estas opciones puede variar de cara al running. Por su parte, añadir otra capa a tu equipación de running podría reducir la amplitud de movimiento. Es posible que acabes comprando un montón de accesorios para llevar el teléfono y los devuelvas porque te parecen demasiado grandes o incómodos para llevarlos mientras corres. Para evitar esta situación, utiliza lo que ya tienes: por ejemplo, un pantalón corto de running (o un pantalón largo, unas mallas o unos leggings) con un bolsillo incorporado. ## Comprar pantalón corto de running con bolsillos para hombre [Ver todo](https://www.nike.com/es/w/hombre-bolsillos-running-pantalones-cortos-1h5rtz37v7jz38fphznik1) - [ \ Nike Miler \ Pantalón corto de running 2 en 1 Dri-FIT de 12,5 cm - Hombre \ __47,99 €__](https://www.nike.com/es/t/miler-pantalon-corto-de-running-2-en-1-dri-fit-de-125-cm-hombre-L32nYXKx/IF2044-410) - [ \ Nike Miler \ Pantalón corto de running 2 en 1 Dri-FIT de 18 cm - Hombre \ __47,99 €__](https://www.nike.com/es/t/miler-pantalon-corto-de-running-2-en-1-dri-fit-de-18-cm-hombre-YfA6pO8m/IF2054-410) - [ \ Nike Miler \ Pantalón corto de running Dri-FIT de 18 cm con malla interior - Hombre \ __39,99 €__](https://www.nike.com/es/t/miler-pantalon-corto-de-running-dri-fit-de-18-cm-con-malla-interior-hombre-Olvw4hyY/IF2070-010) - [ \ Nike AeroSwift \ Pantalón corto de running Dri-FIT de 5 cm con malla interior - Hombre \ __79,99 €__](https://www.nike.com/es/t/aeroswift-pantalon-corto-de-running-dri-fit-de-5-cm-con-malla-interior-hombre-PtdsfC/FN3349-010) - [ \ Nike Miler \ Pantalón corto de running Dri-FIT de 13 cm con malla interior - Hombre \ __39,99 €__](https://www.nike.com/es/t/miler-pantalon-corto-de-running-dri-fit-de-127-cm-con-malla-interior-hombre-P2UpNPGN/IF2060-698) - [ \ Nike AeroSwift \ Mallas de running de media longitud Dri-FIT ADV - Hombre \ __84,99 €__](https://www.nike.com/es/t/aeroswift-mallas-de-running-de-media-longitud-dri-fit-adv-hombre-zqw9Lh/FN3369-416) - [ \ Nike AeroSwift \ Pantalón corto de running Dri-FIT de 5 cm con malla interior - Hombre \ __84,99 €__](https://www.nike.com/es/t/aeroswift-pantalon-corto-de-running-dri-fit-de-5-cm-con-malla-interior-0AK98vQw/IH6937-394) - [ \ Nike ACG "Second Sunrise" \ Pantalón corto Dri-FIT ADV con malla interior de 13 cm - Hombre \ __74,99 €__](https://www.nike.com/es/t/acg-second-sunrise-pantalon-corto-dri-fit-adv-con-malla-interior-de-13-cm-hombre-AmZAxYP2/IO9675-010) - [ \ Nike ACG "Lava Loops" \ Mallas de trail running de longitud media Dri-FIT ADV - Hombre \ __84,99 €__](https://www.nike.com/es/t/acg-lava-loops-mallas-de-trail-running-de-longitud-media-dri-fit-adv-hombre-gabV3XzS/IO9671-010) - [ \ Nike Fast \ Pantalón corto de running Dri-FIT con malla interior de 8 cm - Hombre \ __42,99 €__](https://www.nike.com/es/t/fast-pantalon-corto-de-running-dri-fit-con-malla-interior-de-8-cm-hombre-zCb0GM/FN3355-010) ## No lleves el teléfono en la mano Aunque pueda parecer la opción más práctica para tenerlo siempre cerca, llevar el móvil en la mano mientras corres no es lo ideal. En primer lugar, porque hace que una mano pese más que la otra, lo que puede causar inestabilidad al correr. Cuando mueves los brazos en cada pisada, el lado de la mano en la que no llevas el teléfono tiende a compensar al otro que sujeta más peso, de manera que, con el tiempo, algunos músculos se ejercitan más que otros. Puede que no seas consciente en ese preciso momento del esfuerzo que supone llevar el teléfono en la mano, pero seguramente sí que empieces a notar el impacto, sobre todo si corres a diario. Otra razón para no llevar el teléfono en la mano mientras corres es que puede distraerte. Mover la vista hacia abajo para mirar al teléfono mientras corres puede hacer que te tropieces o caigas si das un paso en falso y pierdes el equilibrio. Seguro que no quieres hacerte daño ni estropear el teléfono. Presta especial atención a la hora de buscar un lugar seguro donde guardar el móvil. ## Los bolsillos son ideales para guardar el teléfono de forma segura El tamaño del bolsillo para el móvil de un pantalón corto marca la diferencia, su ubicación en la prenda es lo de menos. Quienes corren quieren que el teléfono les quepa perfectamente en el bolsillo, pero que haya siempre un poco de espacio de sobra. Tienes que tener en cuenta el tamaño total del teléfono, incluida la funda, ya que esto puede suponer que necesites un bolsillo más grande. Si parte del teléfono no entra en el bolsillo, el riesgo de que este se caiga mientras corres es mayor. Probablemente prefieras un bolsillo más seguro que pueda cerrarse. ## Las mejores partes de abajo de running con un bolsillo para el teléfono El principal aspecto que cualquier runner debe tener en cuenta a la hora de comprar un pantalón corto o un pantalón de running con un bolsillo para el teléfono es la calidad de los pantalones en sí. Como parte de tu equipación de running, lo más importante es que ofrezcan un buen rendimiento de cara al entrenamiento. Que tengan espacio para el teléfono es maravilloso, pero si el material no es transpirable o si el ajuste no es el adecuado, ¿de qué te sirven? Cuando acotes la lista de pantalones cortos o pantalones de running con bolsillo que más te gustan, como runner, deberías buscar las siguientes características: - Un tejido elástico que te ofrezca una gran amplitud de movimiento, como Nike Dri-FIT - Un material transpirable, con capilarización del sudor y de secado rápido - Cierta compresión para mantener la prenda en su sitio - Protección Seguro que tienes preferencias con respecto a la longitud y el ajuste, y debes tenerlas en cuenta a la hora de elegir la parte de abajo perfecta para correr en lugar de dar prioridad al bolsillo. El ajuste del pantalón corto o largo es lo más importante, no la ubicación exacta del bolsillo, aunque debes fijarte en que tenga el tamaño adecuado para tu teléfono. ## Comprar partes de abajo de running con bolsillos Nike [Ver todo](https://www.nike.com/es/w/bolsillos-running-partes-de-abajo-1h5rtz37v7jz5e1x6z5hnnkznik1) - [ \ Nike Swift \ Pantalón corto de running con talle medio y diseño 2 en 1 Dri-FIT - Mujer \ __64,99 €__](https://www.nike.com/es/t/swift-pantalon-corto-de-running-con-talle-medio-y-diseno-2-en-1-dri-fit-mujer-WRhm3R/HJ5376-468) - [ \ Nike Miler \ Pantalón corto de running 2 en 1 Dri-FIT de 12,5 cm - Hombre \ __47,99 €__](https://www.nike.com/es/t/miler-pantalon-corto-de-running-2-en-1-dri-fit-de-125-cm-hombre-L32nYXKx/IF2044-410) - [ \ Nike Miler \ Pantalón de running Dri-FIT de tejido Woven - Hombre \ __74,99 €__](https://www.nike.com/es/t/miler-pantalon-de-running-dri-fit-de-tejido-woven-hombre-HwuccfYn/IF2062-010) - [ \ Nike Swift \ Leggings de running de 7/8 y talle alto con bolsillos - Mujer \ __89,99 €__](https://www.nike.com/es/t/swift-leggings-de-running-de-7-8-y-talle-alto-con-bolsillos-mujer-bknTT8/HJ2252-010) - [ \ Nike Miler \ Pantalón corto de running 2 en 1 Dri-FIT de 18 cm - Hombre \ __47,99 €__](https://www.nike.com/es/t/miler-pantalon-corto-de-running-2-en-1-dri-fit-de-18-cm-hombre-YfA6pO8m/IF2054-410) - [ \ Nike Miler \ Pantalón corto de running Dri-FIT de 18 cm con malla interior - Hombre \ __39,99 €__](https://www.nike.com/es/t/miler-pantalon-corto-de-running-dri-fit-de-18-cm-con-malla-interior-hombre-Olvw4hyY/IF2070-010) - [ \ Nike Swift \ Pantalón corto de running de 10 cm ceñido, con talle alto y bolsillos - Mujer \ __64,99 €__](https://www.nike.com/es/t/swift-pantalon-corto-de-running-de-10-cm-cenido-con-talle-alto-y-bolsillos-mujer-5J57vx/HJ2258-010) - [ \ Nike Flow \ Pantalón corto de running de malla 2 en 1 Dri-FIT - Mujer \ __47,99 €__](https://www.nike.com/es/t/flow-pantalon-corto-de-running-de-malla-2-en-1-dri-fit-mujer-WrT8YSp4/IF7518-010) - [ \ ACG "Chamo Camo" \ Pantalón corto de trail running con malla interior de 15 cm - Hombre \ __69,99 €__](https://www.nike.com/es/t/acg-chamo-camo-pantalon-corto-de-trail-running-con-malla-interior-de-15-cm-hombre-z48AdDmv/IM5134-355) - [ \ ACG "Chamo Camo" \ Pantalón corto de trail running Dri-FIT con malla interior de 10 cm - Mujer \ __74,99 €__](https://www.nike.com/es/t/acg-chamo-camo-pantalon-corto-de-trail-running-dri-fit-con-malla-interior-de-10-cm-mujer-fDtPeiTP/IQ9742-355) ## ¿Con o sin cremallera? Cuando nos fijamos en los bolsillos de un pantalón corto de running, nos surge una pregunta: *¿necesito un bolsillo con cremallera?* Los bolsillos con cremallera ofrecen más seguridad a la hora de guardar el teléfono, ya que, al cerrarla, es imposible que se caiga del pantalón. Sin embargo, también dificulta sacarlo del bolsillo. Ten en cuenta que, si el bolsillo es lo bastante profundo, el teléfono no va a salirse. A veces, los pantalones cortos de running tienen varios bolsillos de los que, al menos, uno tiene cremallera. Este no siempre tiene el espacio necesario para guardar el teléfono. Si es demasiado pequeño, lo mejor es que guardes en él otros objetos de valor que lleves en tus sesiones. También puedes guardar las llaves, el dinero o una tarjeta de crédito, y un documento de identidad en el bolsillo para el teléfono. La cremallera es un elemento muy práctico de cualquier pantalón corto de running, pero no siempre es necesaria para guardar el móvil de forma segura. Elige la opción ideal para ti. ## Tu accesorio de running imprescindible Para muchos runners, su teléfono es, junto con una [botella de agua](https://www.nike.com/es/a/como-limpiar-una-botella-de-agua), un accesorio imprescindible para correr. Si ese es tu caso, te merece la pena comprarte uno o dos pantalones cortos o largos de running de gran calidad con bolsillos y capilarización de la humedad. Así, tendrás siempre un lugar seguro en el que guardar el móvil y podrás llevar las manos libres. ## Equípate para tu próxima sesión de running [Ver todo](https://www.nike.com/es/w/running-ropa-37v7jz6ymx6) - [ \ Nike Stride Aero-FIT \ Camiseta de running de manga corta - Hombre \ __69,99 €__](https://www.nike.com/es/t/stride-aero-fit-camiseta-de-running-de-manga-corta-hombre-9b5piMBN/IH0745-702) - [ \ Nike Swift Aero-FIT \ Camiseta de running de manga corta - Mujer \ __69,99 €__](https://www.nike.com/es/t/swift-aero-fit-camiseta-de-running-de-manga-corta-mujer-kRoxtwyq/IH8114-014) - [ \ Nike Swift Aero-FIT \ Camiseta de tirantes de running - Mujer \ __64,99 €__](https://www.nike.com/es/t/swift-aero-fit-camiseta-de-tirantes-de-running-mujer-qfNysNTZ/IH8111-014) - [ \ Nike Stride Aero-FIT \ Camiseta de tirantes de running - Hombre \ __64,99 €__](https://www.nike.com/es/t/stride-aero-fit-camiseta-de-tirantes-de-running-hombre-hHmuPWP9/IM5148-011) - [ \ Nike Swift \ Sujetador deportivo de sujeción alta con forro ligero - Mujer \ __69,99 €__](https://www.nike.com/es/t/sujetador-deportivo-de-sujecion-alta-con-forro-ligero-nike-swift-mujer-pDu312pR/HM5220-336) - [ \ Nike Stride \ Chaqueta de running Dri-FIT - Hombre \ __139,99 €__](https://www.nike.com/es/t/stride-chaqueta-de-running-dri-fit-hombre-U2F782eb/IO1419-010) - [ \ Nike Stride \ Camiseta de running Dri-FIT ADV de manga corta - Hombre \ __69,99 €__](https://www.nike.com/es/t/stride-camiseta-de-running-de-manga-corta-dri-fit-adv-hombre-KZOeJRyJ/IO1417-010) - [ \ Nike Stride \ Pantalón corto de running Dri-FIT de 18 cm con malla interior - Hombre \ __54,99 €__](https://www.nike.com/es/t/stride-pantalon-corto-de-running-dri-fit-de-18-cm-con-malla-interior-hombre-wrHPz7ho/IF2046-010) - [ \ Nike Swift \ Chaqueta de running plegable Repel - Mujer \ __119,99 €__](https://www.nike.com/es/t/swift-chaqueta-de-running-plegable-repel-mujer-ffGb2j/HQ0650-468) - [ \ Nike Swift \ Camiseta de running de manga corta Dri-FIT - Mujer \ __47,99 €__](https://www.nike.com/es/t/swift-camiseta-de-running-de-manga-corta-dri-fit-mujer-ctY8ERyH/IU1052-468) Publicación original: 28 de enero de 2022 ## 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