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Das solltest du tun, wenn du deine Beckenbodenmuskeln nach der Entbindung nicht mehr fühlen kannst – erklärt von Expert:innen

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Dein Beckenboden ist noch da — Hier erfährst du, wie du ihn findest

Hast du das Gefühl, nach der Geburt da unten keine Muskeln mehr zu haben? Dieser DIY-Leitfaden hilft dir, wieder eine Verbindung mit ihnen aufzubauen, damit du dich erholen kannst und wieder...

Rückenschmerzen während der Schwangerschaft? Vielleicht liegt es an deiner Körperhaltung

Das ist Nike (M)

Wie du einer schlechten Körperhaltung während der Schwangerschaft entgegenwirken kannst

So ein Babybauch sieht hinreißend aus, doch beeinflusst er deine Haltung? Finde es heraus und mach dir den Alltag ein wenig leichter.

So kommst du mit Bewegungsschmerzen während der Schwangerschaft zurecht – erklärt von Expert:innen

Das ist Nike (M)

Das kannst du gegen Schmerzen in der Schwangerschaft tun

Während der Schwangerschaft solltest du keinesfalls leiden müssen. Erfahre hier, was alles in deinem Körper passiert und wie Bewegung helfen kann.

Wie genau – und warum – du deine überaktiven Beckenboden-Muskeln während der Schwangerschaft entspannen solltest

Das ist Nike (M)

Übungen, für die dir dein Beckenboden
während der Schwangerschaft danken wird

Kegelübungen waren einmal. Zeig deinem Beckenboden mit einem Trampolin, einem Ballon und einem Gähnen, wie modernes Training aussieht.

Kannst du während deiner Schwangerschaft Laufen gehen? Ja – und so geht's, erklärt von Experten

Das ist Nike (M)

Wie du während der Schwangerschaft mit diesen kleinen Änderungen weiter laufen kannst

Dein Körper und dein Geist werden es dir danken, wenn du weiterhin deine Laufschuhe schnürst. Hier erfährst du, wie du dein Lauftraining während der Schwangerschaft anpassen kannst – und dies...

So beeinflussen Relaxin und andere Faktoren deine Stabilität während der Schwangerschaft

Das ist Nike (M)

Trainingstipps, wenn du während der Schwangerschaft wackelig auf den Beinen bist

Das Hormon Relaxin ist nur ein Grund dafür, dass du dich vielleicht etwas wackelig auf den Beinen fühlst. Erfahre, wie du trotzdem trainieren kannst, um dich während deiner Schwangerschaft und...

Rektusdiastase – das Auseinandergehen der Bauchmuskeln – und wie man damit umgehen kann.

Das ist Nike (M)

Das passiert mit deinem Core während der Schwangerschaft

Wir sagen dir, was du über den entstehenden Spalt zwischen deinen Bauchmuskeln wissen solltest – und wie du trotzdem einen starken Core behältst.

Was und wie du essen solltest, wenn du schwanger bist

Das ist Nike (M)

Was bei der Ernährung in der Schwangerschaft wichtig ist

Du musst nicht unzählige Stunden im Netz recherchieren, um alles über die besten Lebensmittel und Essgewohnheiten in der Schwangerschaft herauszufinden – es ist einfacher als du denkst. Hier findest...

4 überraschende Veränderungen in deinem Körper während der Schwangerschaft

Das ist Nike (M)

4 unglaubliche Dinge, die dein Körper während einer Schwangerschaft leistet

Sagen wir einfach, dass er ziemlich abgefahrene Dinge tut, um dich und dein Baby gesund zu halten.

Was du wissen musst, wenn du trainieren willst, während du versuchst, schwanger zu werden – erklärt von Frauenärzt:innen

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So solltest du trainieren, wenn du versuchst, schwanger zu werden – einfach erklärt

Du bist auf der Suche nach Klarheit, wie du deine Workouts in dieser Zeit anpassen solltest? Hier findest du sie, direkt von führenden Forscher:innen und den besten Fertilitätsexpert:innen.

Dankbarkeit und Anerkennung spüren mit Tunde Oyeneyin

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Trained Podcast: Dankbarkeit spüren mit Tunde Oyeneyin

Nichts ist unmöglich. Davon ist Tunde Oyeney – Nike Athletin, Cycling-Trainerin, Autorin und ehemalige Visagistin – überzeugt.

So kommst du laut Schlafexperten pünktlich ins Bett

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So gehst du nie mehr zu spät schlafen

Hart, aber wahr: Du tust dir nicht wirklich etwas Gutes, wenn du abends lange aufbleibst, um zu chillen. Hier kommen unsere Tipps, wie du die Zeit für dich selbst sinnvoll nutzt und ausreichend...

Inspiration hört niemals auf: revolutionäre Werbekampagnen

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Inspiration hört niemals auf

Nike stand schon früh für eine ebenso revolutionäre Werbung wie für innovative Produkte. Schau dir die Werbespots an, die uns bewegt haben, und erfahre mehr über ihre aktuellen Neuinterpretationen.

Unendliche Inspiration: die Power von Air

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Vorstellungskraft hört niemals auf

Wirf einen Blick hinter die Kulissen und erfahre, welche überraschenden Momente und mutigen Entscheidungen dazu geführt haben, dass Air trotz aller Zweifel zur Kulturikone geworden ist. Lass dich...

Neue Wege gehen hört niemals auf: Das Waffelprofil-Mindset

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Neue Wege gehen hört niemals auf

Erfahre mehr über das Vermächtnis unseres revolutionären Waffle Racer Laufschuhs. Inspiriert von Frühstückswaffeln hat er die Zukunft des Laufens und der Innovation für immer verändert und...

Über sich hinauswachsen hört niemals auf: Das Vermächtnis von Joan Benoit Samuelson

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Über sich hinauswachsen hört niemals auf

Joan Benoit Samuelsons unglaublicher Marathonsieg im Jahr 1984 zeigte eindrucksvoll, wozu Frauen tatsächlich fähig sind. Erfahre mehr über diesen historischen Lauf, der das Ergebnis echten Teamworks...

Warum du Motivationspartner:innen brauchst, um deine Ziele zu erreichen

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Such dir Motivationspartner:innen

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