Trainingstipps
Trainiere deinen Körper und Geist mit Trainingsanleitungen von Coaches, Athlet:innen und Wellness-Expert:innen.
Sport und Bewegung
7 von Expert:innen vorgeschlagene Outdoor-Workouts für diesen Sommer
Geh zum Trainieren nach draußen und profitiere von diesen Profi-Workouts
Sport und Bewegung
Was ist Schweiß eigentlich?
Ganz egal, ob bei dir der Schweiß nur leicht tröpfelt oder in Strömen herabrinnt, wenn du trainierst – Expert:innen erklären, was genau Schweiß enthält, und warum das so wichtig ist.
Sport und Bewegung
So kannst du laut Expert:innen mit Klimmzügen anfangen
Mit diesen Tipps von Trainer:innen schaffst du den perfekten Klimmzug.
Sport und Bewegung
Alles, was du laut Trainer:innen über das Bankdrücken mit Langhantel wissen musst
Mit diesen von Trainer:innen empfohlenen Tipps wirst du dich beim Bankdrücken verbessern.
Sport und Bewegung
Flutter Kicks: Was ist das, und welche Muskeln werden dafür eingesetzt?
Flutter Kicks können dir beim Trainieren und Stärken deiner Bauchmuskeln helfen. Hier erfährst du, wie du das am besten für dich nutzen kannst.
Sport und Bewegung
Die besten Bodyweight-Workouts für die Brust, erklärt von Coaches
Das hier kommt dir wahrscheinlich bekannt vor.
Sport und Bewegung
Die besten Bodyweight-Rückenübungen, erklärt von Coaches
Zwei zertifizierte Personal Trainer erläutern, warum diese Bodyweight-Rückenübungen der Schlüssel zum Verbessern deiner gesamten Körperkraft sowie deiner Haltung und deines Gleichgewichts sind.
Gesundheit und Wellness
Wie du feststellst, ob du dehydriert bist – und was du dagegen tun kannst
Expert:innen erklären die Hauptanzeichen für Dehydrierung und geben praktische Tipps dazu, wie du das in Zukunft verhindern kannst.
Sport und Bewegung
Ist Schwimmen gutes Training? Expert:innen klären auf
Schwimm-Workouts können bei Gelenkschmerzen, Gleichgewichtsproblemen und anderen Beschwerden sehr hilfreich sein.
Gesundheit und Wellness
Kann ich während meiner Periode schwimmen gehen? Expert:innen klären auf
Ärzt:innen räumen mit dem Mythos auf, dass Schwimmen während der Periode ungesund sei, und erklären, wie dieser Sport die Symptome lindern kann.
Ernährung
Was ist Proteinpulver? Und sollte ich es ausprobieren?
Drei zertifizierte Ernährungsexpertinnen informieren über dieses beliebte Nahrungsergänzungsmittel.
Sport und Bewegung
Welche Muskeln werden durch Diamond-Push-ups trainiert – und wie führst du sie aus?
Der Diamond-Push-up ist eine Variante der beliebten Übung, die den Trizeps trainieren soll. Hier erfährst du, wie du Diamond-Push-ups korrekt ausführst, um die gewünschten Muskeln zu trainieren.
Sport und Bewegung
Wie du die Anzeichen für eine Hitzeerschöpfung erkennst – und was du Ärzt:innen zufolge tun solltest
Schau dir diese Liste von Symptomen einer Hitzeerschöpfung an. Du erfährst auch, was du sofort dagegen unternehmen kannst.
Sport und Bewegung
Sieh dir das beste Schwimmbrett von Nike an und erfahre, wie du es verwendest
Ein Schwimmbrett kann dir helfen, Beinkraft aufzubauen und deine Schwimmtechnik zu verbessern. Hier erfährst du, was du über die Verwendung eines Schwimmbretts wissen solltest. Außerdem erhältst du...
Sport und Bewegung
Forscher:innen zeigen fünf überraschende Vorteile des Laufens auf
Laufen kann die körperliche und mentale Gesundheit stärken – vom Gehirn bis zum Darm.
Ernährung
Die besten Nahrungsmittel vor einem Workout – erklärt von einer staatlich anerkannten Ernährungsberaterin
Eine staatlich anerkannte Ernährungsberaterin erläutert, was der wahrscheinlich beste Pre-Workout-Snack je nach Tageszeit für dich ist.
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