Expertentipps
Tipps von Nike Trainer:innen und Branchenexpert:innen helfen dir dabei, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, die von Dauer sind.
Sports & Activity
What’s a Rest Day Workout — And Should You Try It?
Experts say active recovery may be even more effective at rebooting muscles than not engaging in any movement at all.
Sport und Bewegung
Alles, was du über Stressfrakturen wissen solltest
Expert:innen erklären die Anzeichen für Stressfrakturen und wie du diese Art von Verletzungen vermeiden kannst.
Gesundheit und Wellness
Warum knacken deine Gelenke – und was bedeutet das?
Knackende oder ploppende Gelenkgeräusche mögen alarmierend klingen, doch sie sind meist völlig normal.
Gesundheit und Wellness
Was du laut Expert:innen über Alkohol und Schlaf wissen solltest
Wenn du vor dem Schlafengehen noch einen Drink zu dir nehmen möchtest, solltest du zunächst diese Informationen lesen.
Ernährung
Was sind leere Kalorien?
Kalorien liefern dem Körper Energie, aber einige von ihnen bieten keinen zusätzlichen Nährwert.
Sport und Bewegung
3 Laufband-Workouts, die deine Fitness steigern können
Expert:innen stellen drei Laufband-Workouts vor, die deine kardiovaskuläre Fitness und Kraft verbessern können.
Ernährung
Gibt es einen Zusammenhang zwischen deiner Ernährung und deiner Stimmung?
Eine Ernährungsberaterin liefert die fachlichen Informationen dazu.
Ernährung
5 gesundheitliche Vorteile von Knoblauch – von Ernährungsberaterinnen erklärt
Knoblauch ist ein intensiv schmeckendes Gewürzmittel mit einer Vielzahl von potenziell therapeutischen Eigenschaften.
Ernährung
5 nährstoffreiche Wintergemüsesorten – von Ernährungsberaterinnen empfohlen
Erfahre, welche nährstoffreichen Gemüsesorten in den kälteren Monaten besonders hoch im Kurs stehen.
Sport und Bewegung
Battle Ropes: Was sie sind, welche Vorteile sie haben, und die Übungen, die du mit ihnen machen kannst.
Bring dein Widerstandstraining mit diesem wichtigen Ausrüstungsgegenstand auf Touren.
Ernährung
8 Low-Carb-Gemüsesorten für eine gesunde Ernährung
Die folgenden Gemüsesorten bieten viele Nährstoffe und enthalten gleichzeitig wenig Kohlenhydrate.
Sport und Bewegung
Was ist besser: Bankdrücken mit Kurzhanteln oder mit einer Langhantel?
Zwei zertifizierte Kraft- und Ausdauer-Coaches erklären die Vorteile beider Hantelarten und verraten, womit du beginnen solltest.
Sport und Bewegung
4 Übungen gegen Knieschmerzen – von Ärzt:innen empfohlen
Expert:innen klären über die Hauptgründe für Knieschmerzen auf und zeigen, wie sich die Beschwerden durch ein paar bestimmte Übungen lindern lassen.
Gesundheit und Wellness
Warum ist Schlaf so wichtig für die Regeneration nach dem Sport? Expert:innen klären auf
Wenn du deine Performance steigern möchtest, solltest du deine Schlafgewohnheiten ebenso wichtig nehmen wie deine Workouts.
Ernährung
4 gesunde Appetizer für deine nächste Dinnerparty – von einer registrierten Ernährungsberaterin empfohlen
Diese köstlichen, nährstoffreichen Appetizer werden mit Sicherheit bei deiner nächsten Dinnerparty gut ankommen.
Training für jeden Körper und Geist
Die Nike Training Club App hilft dir, deine Fitness-Gewohnheiten beizubehalten. Du hast darin die Möglichkeit, im Handumdrehen auf verschiedene Optionen zuzugreifen, und profitierst von Tools zum Setzen von Zielen und täglich neuen Inhalten. Stärke deinen Geist und deinen Körper mit kostenlosen Tipps von deinen bevorzugten Trainer:innen, Athlet:innen und Wellness-Expert:innen.
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