Conseils de training

Renforcez vos muscles et votre esprit grâce aux conseils de training de coachs, d'athlètes et d'experts en bien-être.

Combien de temps faut-il pour marcher un kilomètre ?

Sport et activité

L'allure idéale pour marcher 1 500 mètres

Marcher 1 500 mètres par jour est une excellente façon d'intégrer plus de marche à ton programme d'entraînement, et c'est très bon pour ta santé.

En quoi consiste la course verticale ?

Sport et activité

En quoi consiste la course verticale ?

Un type de course en montée qui va te challenger plus que jamais.

Les avantages du cardio par rapport au renforcement musculaire

Sport et activité

Les avantages du cardio par rapport au renforcement musculaire

Pas besoin de choisir entre les deux.

Les bienfaits de la pliométrie

Sport et activité

Les bienfaits de la pliométrie

Booste tes entraînements avec ces exercices.

Qu'est-ce que le syndrome de surentraînement et comment l'éviter ?

Sport et activité

Qu'est-ce que le syndrome de surentraînement, et comment l'éviter ?

Apprends à identifier les signes et les symptômes du surentraînement, et les différentes façons de l'éviter.

Faut-il s'entraîner quand on a des courbatures ?

Sport et activité

Faut-il s'entraîner quand on a des douleurs musculaires ?

Des pros expliquent pourquoi les douleurs musculaires apparaissent et donnent des conseils pour bien récupérer.

5 bienfaits des bains de glace à connaître pour la récupération

Sport et activité

5 bienfaits des bains de glace à connaître pour la récupération

Découvre comment l'immersion dans l'eau froide peut améliorer tes performances sportives, et la santé en général.

Les différents postes au hockey sur glace et leurs rôles

Sport et activité

Les différents postes au hockey sur glace et leurs rôles

Dans les cages. En zone défensive. Les coachs et spécialistes du hockey expliquent le rôle de chaque poste pendant la partie.

Le meilleur moment pour consommer des boissons protéinées

Nutrition

Quel est le meilleur moment pour consommer des boissons protéinées ?

Ça dépend. Une nutritionniste t'explique comment tes objectifs peuvent déterminer le moment favorable à la consommation de boissons protéinées.

3 entraînements sur piste pour améliorer ta vitesse

Sport et activité

3 entraînements sur piste conçus pour tous les niveaux

Deviens plus rapide en seulement six semaines grâce aux entraînements de vitesse concoctés par un coach de running certifié par l'USATF et entraîneur du Nike Well Collective.

Tout ce que tu dois savoir sur le running, que ce soit sur un tapis de course ou en extérieur

Sport et activité

Tout ce qu'il faut savoir pour courir en extérieur ou sur un tapis de course

Trois pros reviennent sur les avantages et les inconvénients du running sur un tapis de course et en extérieur.

Pourquoi mes pieds sont engourdis quand je cours L'avis des spécialistes

Sport et activité

Pourquoi mes pieds sont-ils engourdis quand je cours ? Des pros te répondent

Il est assez courant d'avoir les pieds (ou une partie des pieds) engourdis pendant un run, mais la cause n'est pas toujours évidente. Voici quelques pistes et mesures de prévention.

Qui sont les personnes à tendance quadri-dominante en running, et quels sont les risques ?

Sport et activité

Qui sont les personnes à tendance quadri-dominante en running, et quels sont les risques ?

Voici quelques pistes pour savoir si tu es à tendance quadri-dominante et ce que tu peux faire pour éviter les blessures et booster tes performances.

5 exercices recommandés par des spécialistes pour améliorer ta posture

Sport et activité

5 exercices recommandés par des pros pour améliorer ta posture

Redresse-toi et adopte une bonne posture avec ces exercices approuvés par des pros.

Qu'est-ce que le steeple ? Tout ce que tu dois savoir sur cette épreuve d'athlétisme

Sport et activité

Qu'est-ce que le steeple ? Tout ce que tu dois savoir sur cette épreuve d'athlétisme

Et comment s'y préparer

Qu'est-ce que les bottes de compression et comment fonctionnent-elles ?

Santé et bien-être

Qu'est-ce que les bottes de compression et comment fonctionnent-elles ?

Découvre tout ce qu'il faut savoir sur les bottes de compression pour la récupération d'après les pros.

Une routine d'entraînement pour novice recommandée par un coach personnel

Sport et activité

Tu veux adopter une routine fitness ? Essaie cet entraînement de niveau débutant validé par notre coach

Un coach Nike new-yorkais a imaginé cet entraînement de niveau débutant rien que pour toi.

Comment se réhydrater après un entraînement selon les spécialistes

Nutrition

Comment se réhydrater après un entraînement selon les pros

Suis ces astuces pour bien t'hydrater après l'entraînement.

Conseils de training et de coaching. Nike Training Club

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