Conseils de training
Renforcez vos muscles et votre esprit grâce aux conseils de training de coachs, d'athlètes et d'experts en bien-être.
Sport et activité
10 exercices cardio faciles à la maison, sans équipement
Tout ce dont tu as besoin, c'est d'un peu de motivation et de temps pour réussir ces mouvements qui activeront ton rythme cardiaque.
Activité
9 exercices cardio autres que le running
Donne-toi à fond avec ces workouts pour booster ton cardio.
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7 entraînements pour booster ton endurance aérobie
Améliore tes qualités athlétiques et ta santé cardiaque avec nos meilleurs exercices cardio.
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Les sept bienfaits des pompes
Des bienfaits qui dépassent largement un simple renfo des pectoraux.
Santé et bien-être
6 raisons qui t'empêchent de perdre du poids malgré l'entraînement
Une fois que tu auras surmonté ces difficultés, tes efforts se verront tout de suite.
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Les 7 groupes musculaires sollicités par le running
Pour courir, ton corps sollicite plusieurs groupes musculaires essentiels. Découvre la fonction de tous les muscles qui accompagnent ta foulée.
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Les avantages et inconvénients de courir au quotidien
Aller courir tous les jours : bon ou mauvais pour la santé ? Voilà ce qu'en disent la science et les experts.
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Prendre une douche froide après un entraînement présente-t-il des bienfaits ?
Un souffle d'eau glacée peut accélérer votre récupération.
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Les cinq bienfaits du rameur selon les experts
Tu cherches un nouvel d'entraînement ? Voici quelques raisons pour te donner envie d'essayer le rameur.
Santé et bien-être
Que faire en cas d'ampoule de sang à l'orteil selon les podologues
Faut-il la percer ou pas ? Telle est la grande question.
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La nouvelle Nike Zoom Fly 6 est idéale pour l'entraînement et la compétition
Avec son design épuré conçu pour la vitesse, la Zoom Fly 6 est plus légère que les versions précédentes.
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L'allure idéale pour marcher 1 500 mètres
Marcher 1 500 mètres par jour est une excellente façon d'intégrer plus de marche à ton programme d'entraînement, et c'est très bon pour ta santé.
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En quoi consiste la course verticale ?
Un type de course en montée qui va te challenger plus que jamais.
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Les avantages du cardio par rapport au renforcement musculaire
Pas besoin de choisir entre les deux.
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Qu'est-ce que le syndrome de surentraînement, et comment l'éviter ?
Apprends à identifier les signes et les symptômes du surentraînement, et les différentes façons de l'éviter.
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