Conseils d'experts

    Tous les conseils de coachs Nike et d'experts du secteur pour vous permettre d'instaurer des habitudes saines et durables.

    Les trois bienfaits du chocolat noir sur la santé d'après les nutritionnistes

    Nutrition

    Les 3 bienfaits du chocolat noir sur la santé d'après une nutritionniste

    Comme s'il y avait besoin d'une raison pour se faire plaisir avec du chocolat.

    Qu'est-ce que les bottes de compression et comment fonctionnent-elles ?

    Santé et bien-être

    Qu'est-ce que les bottes de compression et comment fonctionnent-elles ?

    Découvre tout ce qu'il faut savoir sur les bottes de compression pour la récupération d'après les pros.

    Une routine d'entraînement pour novice recommandée par un coach personnel

    Sport et activité

    Tu veux adopter une routine fitness ? Essaie cet entraînement de niveau débutant validé par notre coach

    Un coach Nike new-yorkais a imaginé cet entraînement de niveau débutant rien que pour toi.

    Comment se réhydrater après un entraînement selon les spécialistes

    Nutrition

    Comment se réhydrater après un entraînement selon les pros

    Suis ces astuces pour bien t'hydrater après l'entraînement.

    Les trois bienfaits des carottes sur la santé d'après les nutritionnistes

    Nutrition

    Les 3 bienfaits des carottes sur la santé d'après les nutritionnistes

    Ce légume très apprécié réduit les inflammations et renforce le système immunitaire.

    Les huit exercices recommandés par les coachs pour renforcer les triceps et les bras

    Sport et activité

    8 exercices recommandés par les coachs pour renforcer les triceps et les bras

    Découvre les meilleurs exercices pour les triceps avec ces conseils approuvés par des pros

    Essaie cette routine d'entraînement pour le haut du corps approuvée par les coachs

    Sport et activité

    Entraînements ciblant les muscles de la poitrine, approuvés par des pros

    Des coachs et des pros en renforcement et en conditionnement physique proposent une routine qui cible les muscles clés de la poitrine.

    Des spécialistes en diététique conseillent les aliments favorisant une bonne récupération musculaire

    Nutrition

    Les aliments qui favorisent la récupération musculaire d'après les nutritionnistes

    Favorise ta récupération musculaire en privilégiant les aliments sélectionnés par des spécialistes de la santé.

    Les exercices recommandés par les spécialistes pour renforcer le bas du dos

    Sport et activité

    Les exercices recommandés par les pros pour renforcer le bas du dos

    Des kinés partagent 8 exercices pour le bas du dos et expliquent comment bien les réaliser.

    Pourquoi inclure des exercices de mobilité des épaules pendant l'échauffement selon les spécialistes

    Sport et activité

    Pourquoi inclure des exercices de mobilité des épaules pendant l'échauffement selon les pros

    C'est plus important qu'on ne le pense.

    Quatre plats tout-en-un à préparer après un entraînement selon les nutritionnistes

    Nutrition

    4 plats tout-en-un à préparer après un entraînement selon une nutritionniste

    Concocte l'un de ces plats nutritifs après ta dernière séance d'entraînement.

    Des nutritionnistes nous dévoilent quatre bienfaits des flocons d'avoine sur la santé

    Nutrition

    Quatre bienfaits des flocons d'avoine sur la santé d'après des spécialistes de la diététique

    Cet incontournable du petit-déjeuner possède de propriétés anti-inflammatoires et de nombreux autres bienfaits.

    En quoi consistent les douleurs musculaires d'apparition retardée ?

    Sport et activité

    En quoi consistent les douleurs musculaires d'apparition retardée ?

    Les douleurs et raideurs musculaires sont des effets secondaires courants du sport. Voici les raisons de leur apparition et des conseils pour soulager les symptômes.

    Tendinite et tendinose : prévention et traitement

    Santé et bien-être

    Tendinite ou tendinose ? Voici comment faire la différence

    Des spécialistes expliquent la différence entre ces deux blessures et ce qu'il faut faire si tu souffres de l'une d'entre elles.

    Quels sont les bienfaits des soulevés de terre ? Instructions et variantes

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    Les bienfaits des soulevés de terre selon les spécialistes

    Développe ta force et les muscles de la chaîne postérieure avec cet exercice de base qui mobilise tout le corps.

    La meilleure boisson de récupération après un entraînement d'après les spécialistes

    Nutrition

    D'après les spécialistes, voici la meilleure boisson de récupération après l'entraînement

    Une coach personnelle et une diététicienne t'expliquent l'importance des boissons de récupération après l'entraînement dans le cadre d'un programme de remise en forme.

    Qu'est-ce que l'alimentation intuitive et quels sont ses bienfaits sur la santé ?

    Nutrition

    Qu'est-ce que l'alimentation intuitive et quels sont ses bienfaits sur la santé ?

    Tendance éphémère ou nouvelle approche d'une alimentation saine ? Voici la réponse des spécialistes en diététique.

    Impact du stress sur le corps et comment le gérer

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    Tu ne t'en rends peut-être pas compte, mais le stress a une grande influence sur ton corps au quotidien. Dans cet article, des spécialistes expliquent en détail les effets du stress sur le corps et...

    Entraînements pour le corps et l'esprit

    L'application Nike Training Club vous incite à conserver vos habitudes d'exercice grâce à des solutions d'entraînement rapides, des outils pour définir vos objectifs et de nouveaux contenus quotidiens. Renforcez votre état d'esprit et vos muscles grâce aux conseils gratuits de vos entraîneurs, athlètes et experts en bien-être préférés.

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