Conseils d'experts
Tous les conseils de coachs Nike et d'experts du secteur pour vous permettre d'instaurer des habitudes saines et durables.
Activité
Comment apaiser les douleurs musculaires après un entraînement intense : conseils sur la récupération approuvés par les experts
Découvre pourquoi les muscles sont douloureux après l'exercice, comment récupérer plus rapidement, ce que recommandent les experts et quand la douleur peut être le signe d'une blessure.
Guide d'achat
Comment le sport réduit-il le stress ?
Découvre comment l'exercice aide à réduire le stress en diminuant le cortisol, en stimulant les endorphines et en améliorant le sommeil. Découvre les meilleurs entraînements pour soulager le stress...
Sport et activité
Pourquoi le sommeil est important pour la santé et les performances sportives
Découvrez pourquoi le sommeil est important pour votre santé et vos performances sportives. Découvre comment un sommeil de qualité favorise la récupération, l'équilibre hormonal, une humeur stable...
Activité
Comment améliorer sa résistance et son endurance en running
Découvre comment améliorer ta résistance et ton endurance en running grâce à nos conseils sur la distance, les runs longs, le fractionné, le renfo, la récupération et la nutrition.
Guide d'achat
Comment trouver le legging d'entraînement parfait
Les leggings d'entraînement sont un élément essentiel de la garde-robe de chaque sportif. Ce guide t'aidera à trouver le modèle, la coupe et les caractéristiques en fonction de ta morphologie et de...
Sport et activité
10 exercices d'échauffement validés par des coachs pour travailler les jambes avec plus d'intensité
Découvre pourquoi il est essentiel de s'échauffer avant de travailler les jambes et en quoi cela booste les performances tout en réduisant le risque de blessure. Retrouve nos exercices...
Sport et activité
Les 9 meilleurs exercices pour travailler les avant-bras, la force de préhension, les muscles et l'endurance
Découvre 9 exercices validés par les pros pour travailler la force de préhension, les muscles et l'endurance. Retrouve des conseils concernant la fréquence de tes entraînements et apprends à...
Activité
Combien de jours par semaine faut-il s'entraîner ? Un guide validé par un entraîneur
Découvre le nombre de sessions d'entraînement que tu dois réaliser pour atteindre tes objectifs de santé, de renfo et de perte de poids, tout en recevant des astuces probantes d'experts en la...
Activité
S'entraîner avant de dormir perturbe-t-il le sommeil ?
De manière générale, le sport aide à dormir, mais pour certaines personnes, le moment choisi a son importance.
Activité
Combien de temps une séance d'entraînement doit-elle durer ?
Des séances rapides et de haute intensité aux longues journées d’endurance, apprends à chronométrer tes entraînements pour un impact maximal en fonction de tes objectifs et de ton style de vie.
Sport et activité
28 bienfaits du yoga, appuyés par la science
Quels sont les principaux bienfaits du yoga ? Pour commencer, une meilleure force, souplesse, équilibre, récupération et soulagement du stress.
Activité
Kettlebell swings : comment les réaliser, muscles travaillés et erreurs courantes
Découvre en quoi consistent les kettlebell swings, comment les réaliser correctement, quels muscles ils travaillent et comment réaliser une séance de renfo et conditionnement pour tout le corps.
Sport et activité
Quels muscles sont sollicités par le running ? Groupes musculaires clés et comment les renforcer
Découvre quels muscles le running fait travailler et comment renforcer tes quadriceps, tes ischio-jambiers, tes fessiers et ton tronc pour de meilleures performances et moins de blessures.
Activité
Les 9 bienfaits du hot yoga pour un corps et un esprit sains
Découvre les 9 principaux bienfaits du hot yoga. Ils incluent notamment une amélioration de la souplesse, une meilleure capacité pulmonaire, une densité des os renforcée et un effet anti-stress. On...
Activité
9 postures de yoga pour une souplesse totale du corps
Décontracte les muscles tendus et améliore ta mobilité avec ces postures de yoga qui t'aideront à gagner en souplesse. Découvre comment la pratique quotidienne peut augmenter l'amplitude des...
Sport et activité
L'entraînement fractionné de haute intensité (HIIT) est-il surestimé ?
Cette méthode d'entraînement se concentre sur de courtes périodes d'exercice intense suivies de temps de récupération active. Voici comment il peut (et ne peut pas) être bénéfique pour la santé et...
Entraînements pour le corps et l'esprit
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