Conseils d'experts

Tous les conseils de coachs Nike et d'experts du secteur pour vous permettre d'instaurer des habitudes saines et durables.

Combien de temps faut-il pour marcher un kilomètre ?

Sport et activité

L'allure idéale pour marcher 1 500 mètres

Marcher 1 500 mètres par jour est une excellente façon d'intégrer plus de marche à ton programme d'entraînement, et c'est très bon pour ta santé.

En quoi consiste la course verticale ?

Sport et activité

En quoi consiste la course verticale ?

Un type de course en montée qui va te challenger plus que jamais.

Les avantages du cardio par rapport au renforcement musculaire

Sport et activité

Les avantages du cardio par rapport au renforcement musculaire

Pas besoin de choisir entre les deux.

Les bienfaits de la pliométrie

Sport et activité

Les bienfaits de la pliométrie

Booste tes entraînements avec ces exercices.

Les bienfaits d'un bain au sel d'Epsom

Sport et activité

Les bienfaits d'un bain au sel d'Epsom après l'entraînement

As-tu déjà profité des bienfaits d'un bon bain chaud ?

Combien de temps faut-il attendre entre un repas et un run ?

Nutrition

Combien de temps faut-il attendre entre un repas et un run ?

Une diététicienne explique pourquoi il est important de prendre des forces avant un run et comment éviter les crampes d'estomac.

Qu'est-ce que le syndrome de surentraînement et comment l'éviter ?

Sport et activité

Qu'est-ce que le syndrome de surentraînement, et comment l'éviter ?

Apprends à identifier les signes et les symptômes du surentraînement, et les différentes façons de l'éviter.

Faut-il s'entraîner quand on a des courbatures ?

Sport et activité

Faut-il s'entraîner quand on a des douleurs musculaires ?

Des pros expliquent pourquoi les douleurs musculaires apparaissent et donnent des conseils pour bien récupérer.

5 bienfaits des bains de glace à connaître pour la récupération

Sport et activité

5 bienfaits des bains de glace à connaître pour la récupération

Découvre comment l'immersion dans l'eau froide peut améliorer tes performances sportives, et la santé en général.

Le meilleur moment pour consommer des boissons protéinées

Nutrition

Quel est le meilleur moment pour consommer des boissons protéinées ?

Ça dépend. Une nutritionniste t'explique comment tes objectifs peuvent déterminer le moment favorable à la consommation de boissons protéinées.

Comment s'entraîner pour un triathlon selon les coachs

Sport et activité

Comment s'entraîner pour un triathlon selon les coachs

Des spécialistes t'expliquent tout ce qu'il faut savoir pour participer à ton premier triathlon avec des programmes d'entraînement et des conseils d'alimentation.

Les trois bienfaits du chocolat noir sur la santé d'après les nutritionnistes

Nutrition

Les 3 bienfaits du chocolat noir sur la santé d'après une nutritionniste

Comme s'il y avait besoin d'une raison pour se faire plaisir avec du chocolat.

5 exercices recommandés par des spécialistes pour améliorer ta posture

Sport et activité

5 exercices recommandés par des pros pour améliorer ta posture

Redresse-toi et adopte une bonne posture avec ces exercices approuvés par des pros.

Qu'est-ce que les bottes de compression et comment fonctionnent-elles ?

Santé et bien-être

Qu'est-ce que les bottes de compression et comment fonctionnent-elles ?

Découvre tout ce qu'il faut savoir sur les bottes de compression pour la récupération d'après les pros.

Une routine d'entraînement pour novice recommandée par un coach personnel

Sport et activité

Tu veux adopter une routine fitness ? Essaie cet entraînement de niveau débutant validé par notre coach

Un coach Nike new-yorkais a imaginé cet entraînement de niveau débutant rien que pour toi.

Comment se réhydrater après un entraînement selon les spécialistes

Nutrition

Comment se réhydrater après un entraînement selon les pros

Suis ces astuces pour bien t'hydrater après l'entraînement.

Les trois bienfaits des carottes sur la santé d'après les nutritionnistes

Nutrition

Les 3 bienfaits des carottes sur la santé d'après les nutritionnistes

Ce légume très apprécié réduit les inflammations et renforce le système immunitaire.

Les huit exercices recommandés par les coachs pour renforcer les triceps et les bras

Sport et activité

8 exercices recommandés par les coachs pour renforcer les triceps et les bras

Découvre les meilleurs exercices pour les triceps avec ces conseils approuvés par des pros

Entraînements pour le corps et l'esprit

L'application Nike Training Club vous incite à conserver vos habitudes d'exercice grâce à des solutions d'entraînement rapides, des outils pour définir vos objectifs et de nouveaux contenus quotidiens. Renforcez votre état d'esprit et vos muscles grâce aux conseils gratuits de vos entraîneurs, athlètes et experts en bien-être préférés.

Conseils d'experts en coaching et bien-être. Nike Training Club

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