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Conseils de training
Renforcez vos muscles et votre esprit grâce aux conseils de training de coachs, d'athlètes et d'experts en bien-être.
Sport et activité
Entraînements ciblant les muscles de la poitrine, approuvés par des pros
Des coachs et des pros en renforcement et en conditionnement physique proposent une routine qui cible les muscles clés de la poitrine.
Nutrition
Les aliments qui favorisent la récupération musculaire d'après les nutritionnistes
Favorise ta récupération musculaire en privilégiant les aliments sélectionnés par des spécialistes de la santé.
Sport et activité
Les exercices recommandés par les pros pour renforcer le bas du dos
Des kinés partagent 8 exercices pour le bas du dos et expliquent comment bien les réaliser.
Sport et activité
Pourquoi inclure des exercices de mobilité des épaules pendant l'échauffement selon les pros
C'est plus important qu'on ne le pense.
Nutrition
4 plats tout-en-un à préparer après un entraînement selon une nutritionniste
Concocte l'un de ces plats nutritifs après ta dernière séance d'entraînement.
Sport et activité
Les bases du football américain : comment jouer
Dans ce guide pour novice du football américain, découvre les bases du sport, des premiers downs aux points supplémentaires.
Sport et activité
Comment faire de l'exercice avec de l'arthrose selon les pros
Des professionnels de santé présentent des exercices appropriés pour lutter contre l'arthrite et expliquent comment ces mouvements contribuent à atténuer les symptômes.
Sport et activité
Comment se fixer des objectifs sans s'épuiser, selon les pros
Atteindre tes objectifs est devenu pesant plus que motivant ? Suis ces conseils pour repartir du bon pied.
Nutrition
Quatre bienfaits des flocons d'avoine sur la santé d'après des spécialistes de la diététique
Cet incontournable du petit-déjeuner possède de propriétés anti-inflammatoires et de nombreux autres bienfaits.
Sport et activité
3 entraînements de marche approuvés par les coachs
Découvre comment booster tes entraînements de marche.
Santé et bien-être
Tendinite ou tendinose ? Voici comment faire la différence
Des spécialistes expliquent la différence entre ces deux blessures et ce qu'il faut faire si tu souffres de l'une d'entre elles.
Sport et activité
Les bienfaits des soulevés de terre selon les spécialistes
Développe ta force et les muscles de la chaîne postérieure avec cet exercice de base qui mobilise tout le corps.
Nutrition
D'après les spécialistes, voici la meilleure boisson de récupération après l'entraînement
Une coach personnelle et une diététicienne t'expliquent l'importance des boissons de récupération après l'entraînement dans le cadre d'un programme de remise en forme.
Nutrition
Qu'est-ce que l'alimentation intuitive et quels sont ses bienfaits sur la santé ?
Tendance éphémère ou nouvelle approche d'une alimentation saine ? Voici la réponse des spécialistes en diététique.
Santé et bien-être
Impact du stress sur le corps et comment le gérer
Tu ne t'en rends peut-être pas compte, mais le stress a une grande influence sur ton corps au quotidien. Dans cet article, des spécialistes expliquent en détail les effets du stress sur le corps et...
Sport et activité
Pourquoi intégrer la table inversée à ton prochain entraînement
Fais travailler ta ceinture abdominale et tes muscles fléchisseurs de la hanche, sans quitter le sol.
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