Conseils de training
Renforcez vos muscles et votre esprit grâce aux conseils de training de coachs, d'athlètes et d'experts en bien-être.
Sport et activité
Pourquoi mes pieds sont-ils engourdis quand je cours ? Des pros te répondent
Il est assez courant d'avoir les pieds (ou une partie des pieds) engourdis pendant un run, mais la cause n'est pas toujours évidente. Voici quelques pistes et mesures de prévention.
Sport et activité
Qui sont les personnes à tendance quadri-dominante en running, et quels sont les risques ?
Voici quelques pistes pour savoir si tu es à tendance quadri-dominante et ce que tu peux faire pour éviter les blessures et booster tes performances.
Sport et activité
5 exercices recommandés par des pros pour améliorer ta posture
Redresse-toi et adopte une bonne posture avec ces exercices approuvés par des pros.
Sport et activité
Qu’est-ce que le steeple ? Tout ce que tu dois savoir sur cette discipline d'athlétisme.
Et comment s'y préparer.
Santé et bien-être
Qu'est-ce que les bottes de compression et comment fonctionnent-elles ?
Découvre tout ce qu'il faut savoir sur les bottes de compression pour la récupération d'après les pros.
Sport et activité
Tu veux adopter une routine fitness ? Essaie cet entraînement de niveau débutant validé par notre coach
Un coach Nike new-yorkais a imaginé cet entraînement de niveau débutant rien que pour toi.
Nutrition
Comment se réhydrater après un entraînement selon les pros
Suis ces astuces pour bien t'hydrater après l'entraînement.
Nutrition
Les 3 bienfaits des carottes sur la santé d'après les nutritionnistes
Ce légume très apprécié réduit les inflammations et renforce le système immunitaire.
Sport et activité
8 exercices recommandés par les coachs pour renforcer les triceps et les bras
Découvre les meilleurs exercices pour les triceps avec ces conseils approuvés par des pros
Sport et activité
Entraînements ciblant les muscles de la poitrine, approuvés par des pros
Des coachs et des pros en renforcement et en conditionnement physique proposent une routine qui cible les muscles clés de la poitrine.
Nutrition
Les aliments qui favorisent la récupération musculaire d'après les nutritionnistes
Favorise ta récupération musculaire en privilégiant les aliments sélectionnés par des spécialistes de la santé.
Sport et activité
Les exercices recommandés par les pros pour renforcer le bas du dos
Des kinés partagent 8 exercices pour le bas du dos et expliquent comment bien les réaliser.
Sport et activité
Pourquoi inclure des exercices de mobilité des épaules pendant l'échauffement selon les pros
C'est plus important qu'on ne le pense.
Nutrition
4 plats tout-en-un à préparer après un entraînement selon une nutritionniste
Concocte l'un de ces plats nutritifs après ta dernière séance d'entraînement.
Sport et activité
Les bases du football américain : comment jouer
Dans ce guide pour novice du football américain, découvre les bases du sport, des premiers downs aux points supplémentaires.
Sport et activité
Comment faire de l'exercice avec de l'arthrose selon les pros
Des professionnels de santé présentent des exercices appropriés pour lutter contre l'arthrite et expliquent comment ces mouvements contribuent à atténuer les symptômes.
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