Conseils de training
Renforcez vos muscles et votre esprit grâce aux conseils de training de coachs, d'athlètes et d'experts en bien-être.
Santé et bien-être
Tendinite ou tendinose ? Voici comment faire la différence
Des spécialistes expliquent la différence entre ces deux blessures et ce qu'il faut faire si tu souffres de l'une d'entre elles.
Sport et activité
Les bienfaits des soulevés de terre selon les spécialistes
Développe ta force et les muscles de la chaîne postérieure avec cet exercice de base qui mobilise tout le corps.
Nutrition
D'après les spécialistes, voici la meilleure boisson de récupération après l'entraînement
Une coach personnelle et une diététicienne t'expliquent l'importance des boissons de récupération après l'entraînement dans le cadre d'un programme de remise en forme.
Nutrition
Qu'est-ce que l'alimentation intuitive et quels sont ses bienfaits sur la santé ?
Tendance éphémère ou nouvelle approche d'une alimentation saine ? Voici la réponse des spécialistes en diététique.
Santé et bien-être
Impact du stress sur le corps et comment le gérer
Tu ne t'en rends peut-être pas compte, mais le stress a une grande influence sur ton corps au quotidien. Dans cet article, des spécialistes expliquent en détail les effets du stress sur le corps et...
Sport et activité
Pourquoi intégrer la table inversée à ton prochain entraînement
Fais travailler ta ceinture abdominale et tes muscles fléchisseurs de la hanche, sans quitter le sol.
Sport et activité
Qu'est-ce qu'un ballon de basket lesté et quels sont ses avantages ?
Deux coachs de basket expliquent les avantages à ajouter un peu de résistance dans ton jeu de passes.
Nutrition
4 snacks à emporter avec toi pendant ta prochaine randonnée
Découvre des snacks à glisser dans ton sac, recommandés par des spécialistes de la diététique.
Sport et activité
Pourquoi ajouter le bird dog à sa routine d'entraînement d'après les coachs
Ce mouvement simple permet de travailler les abdominaux en profondeur, idéal pour une activité physique quotidienne.
Santé et bien-être
Qu'est-ce que la régulation du système nerveux et comment procéder ?
Des spécialistes donnent des conseils à mettre en pratique pour pouvoir maîtriser son stress.
Santé et bien-être
Les exercices recommandés par les spécialistes pour les hernies discales
Dans cet article, des médecins et des kinésithérapeutes expliquent ce qu'est une hernie discale et proposent des exercices pour soulager la douleur tout en traitant le problème à sa source.
Sport et activité
En quoi consiste le tirage menton ?
Découvre des variantes à essayer pour ton prochain entraînement.
Sport et activité
Tout ce que tu dois savoir sur les fractures de fatigue
Des spécialistes reviennent sur les signes de fractures de fatigue et proposent des mesures préventives pour éviter de se blesser.
Santé et bien-être
Tout ce que tu dois savoir sur la triade de l'athlète féminine d'après les spécialistes
Ce syndrome sournois touche les athlètes de tous âges, quelles que soient leurs capacités. Heureusement, un traitement est possible grâce à une approche collective.
Santé et bien-être
Pourquoi les articulations craquent et qu'est-ce que cela signifie ?
Tous ces bruits peuvent paraître inquiétants, mais dans le cas des articulations, il s'agit d'un phénomène tout à fait normal.
Sport et activité
3 entraînements sur tapis de course pour booster sa forme physique
Des spécialistes proposent trois entraînements sur tapis de course pour améliorer ton endurance et ta forme cardiovasculaires.
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