Consejos de recuperación
Consejos y asesoramiento sobre la prevención de lesiones y la recuperación para ayudarte a retomar lo que amas.
Deportes y actividades
¿Qué es la rodilla de corredor?
Un dolor sordo alrededor de la rodilla puede ser señal de una lesión común.
Deportes y actividades
¿Qué es el manguito rotador y qué ejercicios puedes hacer para fortalecerlo?
Estos 10 movimientos trabajan cada uno de los cuatro músculos del manguito rotador para aumentar la fuerza y prevenir lesiones.
Salud y bienestar
Qué hacer si tienes una ampolla de sangre en un dedo del pie según los podólogos
La gran pregunta ¿reventarla o no?
Deportes y actividades
Cómo tratar los músculos adoloridos después de un entrenamiento intenso según los expertos
Cuatro profesionales de la salud ofrecen remedios (y consejos de prevención) que pueden aliviar el dolor y, al mismo tiempo, acelerar tu recuperación.
Salud y bienestar
¿Qué es el oído de nadador y cómo puedes tratarlo?
Los médicos debaten los síntomas, tratamientos y consejos de prevención del oído de nadador.
Salud y bienestar
Cómo afecta el ejercicio al sistema inmunológico
Los expertos opinan acerca de cómo el ejercicio puede afectar la función inmunológica.
Salud y bienestar
Cuáles son las causas del dolor de espinilla y cómo evitarlas
Vas adentrado en tu carrera y, de repente, sientes un dolor punzante en las espinillas. Esto es lo que debes hacer y cómo evitarlo en un futuro.
Salud y bienestar
¿Qué es la fascitis plantar? ¿Cómo se puede curar?
Esta condición dolorosa puede sabotear tus entrenamientos, por suerte, existen estrategias para volver a ponerte en marcha.
Deportes y actividades
Los siete mejores estiramientos para el dolor en la espinilla
Descubre cómo evitar y controlar el dolor en las espinillas con estos sencillos estiramientos y movimientos de fuerza de la parte inferior.
Salud y bienestar
¿Qué es la cinta kinesiológica y cómo usarla?
Probablemente, ya hayas visto a muchos atletas usando tiras de cintas en los tobillos, rodillas u hombros. Pero ¿de qué se trata todo eso? ¿Deberías usarlas?
Deportes y actividades
Las causas más comunes del dolor de cadera al correr y cómo prevenirlo
El dolor de cadera al correr puede obligarte a detener tus entrenamientos. Te contamos las causas más comunes del dolor de cadera al correr y cómo puedes prevenirlo.
Deportes y actividades
¿Cuál debería ser mi frecuencia cardíaca promedio al hacer running?
Existen muchos factores que afectan tu frecuencia cardíaca al hacer running, como, por ejemplo, la edad, la intensidad del ejercicio y el nivel de condición física. Aquí encontrarás cómo verificar...
Deportes y actividades
Cómo evitar el dolor de tobillo después de correr
El dolor de tobillo es un problema común pero muy frustrante para los corredores, y podría ser una señal de algo más serio. Esta es la forma de evitarlo.
Deportes y actividades
¿Debería correr antes o después de entrenar?
Correr antes de un entrenamiento puede mejorar la resistencia, pero también puede interferir en el desarrollo muscular. Presta atención a estos posibles errores.
Deportes y actividad
Estas son las 6 mejores formas de recuperarse después de correr
Comprométete con tu recuperación después de correr para evitar las lesiones y los esguinces por sobrecarga de actividad.
Deportes y actividades
¿Cuántos días a la semana debería entrenar?
Cuando se trata de la frecuencia del entrenamiento, más no es siempre mejor. A continuación te explicamos cómo calcular cuántos días a la semana debes entrenar en función de tus objetivos.
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