Consejos de expertos
Consejos de entrenadores de Nike y expertos de la industria para desarrollar hábitos saludables que duren.
Esto es Nike (M)
"Ejercicios" que tu suelo pélvico agradecerá durante el embarazo
Los ejercicios de Kegel han sido así desde los últimos 10 años. Muéstrale a tu suelo pélvico un poco de amor moderno con un trampolín, un globo y un bostezo (esto tendrá sentido en breve).
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Corre durante todo el embarazo con estos pequeños ajustes
Tu cuerpo y tu mente te agradecerán que mantengas ese calzado para correr en uso. Aprende a ajustar tu rutina durante el embarazo, y descubre una nueva manera de disfrute.
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Consejos de entrenamiento para la inestabilidad durante el embarazo
La hormona relaxina no es más que un sospechoso habitual para la sensación de inestabilidad. Aprende a entrenar a pesar de este y otros inconvenientes para que disfrutes de nueve meses (y muchos...
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Esto es lo que viven casi todas durante el embarazo
Tus abdominales probablemente se separarán, pero no es el fin del mundo (¡prometido!). Esto es lo que debes saber sobre cómo mantener el core fuerte a pesar de la división.
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Las nuevas "reglas" de alimentación para embarazadas
No tienes que entrar en una espiral de búsquedas para saber qué comer y cómo. La nutrición prenatal es muy sencilla y estos expertos te lo ponen fácil.
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Cuatro logros alucinantes de tu cuerpo durante el embarazo
Digamos que el cuerpo hace cosas increíbles para mantenerte a ti y a tu bebé saludables. Lee esto cada vez que necesites un recordatorio de que eres asombrosa.
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Cómo ejercitarse cuando intentas concebir, sin confusiones
¿Buscas tener claridad sobre cómo ajustar tus entrenamientos en este momento? Aquí la tienes, directo de los expertos líderes en investigación sobre fertilidad.
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Podcast Trained: conéctate con la gratitud con Tunde Oyeneyin
Tunde Oyeneyin cree que nada es imposible. La atleta de Nike, instructora de ciclismo, exmaquilladora y autora nos cuenta por qué.
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Deja de postergar la hora de ir a dormir de una vez por todas
Cruda verdad: aunque te dé placer quedarte despierto hasta tarde para relajarte, estás saboteando tus sueños de bienestar. Aquí te mostramos cómo hacer lo que te gusta y dormir una buena cantidad de...
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Cómo afecta el ejercicio al sistema inmunológico
Los expertos opinan acerca de cómo el ejercicio puede afectar la función inmunológica.
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Consíguete una persona que te acompañe en el proceso
¿Tienes metas grandes? Descubre por qué tener una persona que te acompañe es el secreto para el éxito.
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¿Qué es un suplemento preentrenamiento? ¿Y vale la pena probarlo?
Los expertos explican los posibles beneficios y riesgos de tomar estos suplementos.
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¿Cuáles son los beneficios de saltar la cuerda todos los días?
Desde mejorar la salud del corazón hasta reducir los niveles de ansiedad, saltar la cuerda puede ser un ejercicio cardiovascular efectivo y divertido.
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Once consejos sobre la etiqueta adecuada en el gimnasio, según los entrenadores
¿Vas al gimnasio por primera vez o no has ido desde hace un tiempo? Echa una mirada a estas recomendaciones para que tu entrenamiento sea lo más agradable posible, tanto para ti como para todos.
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¿Qué es el entrenamiento de calistenia?
Aprende más sobre los ejercicios de peso corporal que pueden tonificar el cuerpo.
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Controla los antojos como profesional
Este artículo no habla sobre dejar lo dulce o lo salado. Habla de controlar la tentación y lograr tus objetivos de alimentación saludable.
Entrenamientos físicos y mentales
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