像職業高手一樣訓練

Cristiano Ronaldo 以過人的體格而聞名，體能持久不衰可歸功於他的核心力量。透過 NTC 的「Ronaldo 訓練計畫」系列，深入探索他的訓練過程。其中，腹肌快速高強度訓練和下半身運動計畫可塑造堅實肌力，有助於防守和進攻。

Carli Lloyd 是多次奪得世界冠軍的老將。她在 NTC 中的「挑戰代謝」運動計畫有助保持體態，以利在比賽中活力滿載。這一個結合了弓箭步、深蹲和交替動作的動態組合，能有效締造疾速和輕快步伐。

如果你想到室外跑個步，不妨跟隨足球名人的語音指導。身為後衛的 Ellie Carpenter 是調整步調的專家，總是能在敵方進攻前就搶先行動。她在 NRC 中的「速度跑」運動計畫能徹底活動你的雙腳，讓運動時光錦上添花。

Sydney Leroux Dwyer 的致勝關鍵就在於那充滿爆發力的第一步，而持久力也是她奪標的要件。當比賽火熱進行，後衛的體力逐漸耗盡時，她仍能全速直衝球門。立即透過 NTC 的「Sydney 訓練計畫」系列，讓自己更接近勝利時刻。