場外辛勤,場上光榮

透過 Cristiano Ronaldo、Carli Lloyd、Julie Ertz 和其他菁英足球員為提升表現並贏得勝利所進行的運動計畫,大步超越自我。假日期間,他們仍然緊鑼密鼓地訓練,你當然沒有理由鬆懈下去。利用行動裝置前往 Nike Training Club 和 Nike Running Club,在場外加倍努力。比賽日將近,你將躍升為威猛的狠角色。

肌力

Ronaldo 訓練計畫

Cristiano Ronaldo 以過人的體格而聞名,體能持久不衰可歸功於他的核心力量。透過 NTC 的「Ronaldo 訓練計畫」系列,深入探索他的訓練過程。其中,腹肌快速高強度訓練和下半身運動計畫可塑造堅實肌力,有助於防守和進攻。

肌力

Ronaldo 訓練計畫

Ronaldo 訓練計畫

Cristiano Ronaldo 以過人的體格而聞名,體能持久不衰可歸功於他的核心力量。透過 NTC 的「Ronaldo 訓練計畫」系列,深入探索他的訓練過程。其中,腹肌快速高強度訓練和下半身運動計畫可塑造堅實肌力,有助於防守和進攻。

「我時時刻刻都對踢足球充滿百分之百的熱情,為未來準備就是我的動力所在。」

Cristiano Ronaldo
歐洲盃冠軍

速度跑

挑戰代謝

挑戰代謝

Carli Lloyd 是多次奪得世界冠軍的老將。她在 NTC 中的「挑戰代謝」運動計畫有助保持體態,以利在比賽中活力滿載。這一個結合了弓箭步、深蹲和交替動作的動態組合,能有效締造疾速和輕快步伐。

與 Ellie 一起速度跑

與 Ellie 一起速度跑

如果你想到室外跑個步,不妨跟隨足球名人的語音指導。身為後衛的 Ellie Carpenter 是調整步調的專家,總是能在敵方進攻前就搶先行動。她在 NRC 中的「速度跑」運動計畫能徹底活動你的雙腳,讓運動時光錦上添花。

速度跑

挑戰代謝

Carli Lloyd 是多次奪得世界冠軍的老將。她在 NTC 中的「挑戰代謝」運動計畫有助保持體態,以利在比賽中活力滿載。這一個結合了弓箭步、深蹲和交替動作的動態組合,能有效締造疾速和輕快步伐。

與 Ellie 一起速度跑

如果你想到室外跑個步,不妨跟隨足球名人的語音指導。身為後衛的 Ellie Carpenter 是調整步調的專家,總是能在敵方進攻前就搶先行動。她在 NRC 中的「速度跑」運動計畫能徹底活動你的雙腳,讓運動時光錦上添花。

耐力

Sydney 訓練計畫

Sydney 訓練計畫

Sydney Leroux Dwyer 的致勝關鍵就在於那充滿爆發力的第一步,而持久力也是她奪標的要件。當比賽火熱進行,後衛的體力逐漸耗盡時,她仍能全速直衝球門。立即透過 NTC 的「Sydney 訓練計畫」系列,讓自己更接近勝利時刻。

耐力

Sydney 訓練計畫

Sydney Leroux Dwyer 的致勝關鍵就在於那充滿爆發力的第一步,而持久力也是她奪標的要件。當比賽火熱進行,後衛的體力逐漸耗盡時,她仍能全速直衝球門。立即透過 NTC 的「Sydney 訓練計畫」系列,讓自己更接近勝利時刻。

「人體總有極限,但通常不是我們以為的那樣,所以我必須像訓練身體一樣訓練我的心志。」

Sydney Leroux Dwyer
世界冠軍

額外訓練時間