ทุกเรื่องราว

DeMar DeRozan ผู้เล่น NBA พูดคุยเกี่ยวกับการหยุดตีตราว่าความเจ็บป่วยทางจิตเป็นเรื่องน่าอาย

การโค้ช

พอดแคสต์ Trained: พูดความจริงในใจกับ DeMar DeRozan

เมื่อความทุกข์ของ DeMar DeRozan มีมากจนเกินที่จิตใจจะรับไหว สิ่งนี้สามารถแก้ปัญหาเรื้อรังที่เกิดขึ้นกับนักกีฬาและสุขภาพจิตได้ ทำอย่างไรมาฟังกัน

สิ่งที่เทรนเนอร์หมายถึงเมื่อพวกเขาพูดว่า "ฟังเสียงร่างกายของคุณ"

การโค้ช

แท้จริงแล้วการ “ฟังเสียงร่างกายตัวเอง” คืออะไรกันแน่

นี่ไม่ใช่แค่วลีชวนเชื่อ แต่เป็นแนวทางที่นำไปใช้ได้จริงในการฝึกให้ร่างกายและจิตใจมาบรรจบกันในจุดที่สมดุลในแต่ละวัน เพื่อให้คุณสร้างความก้าวหน้าได้ทั้งหมด

เพลิดเพลินกับอาหารด้วยการกินตามสัญชาตญาณ

การโค้ช

กลยุทธ์การกินแบบยืดหยุ่นที่จะช่วยให้คุณกลับมาเพลินกับอาหารได้อีกครั้ง

ลืม “กฎ” การทานอาหารที่ต้องทำตามแบบเป๊ะๆ ไปได้เลย แล้วหันมาเรียนรู้วิธีการกลับมาฟังสัญญาณธรรมชาติจากร่างกายกัน

จากจุดเล็กๆ สู่ปรากฏการณ์ในฟุตบอลหญิง

Athlete*

การเปลี่ยนแปลงในวงการฟุตบอลหญิงของบราซิล

Andressa Alves ดาราแข้งหญิงแดนแซมบ้าบอกเล่าถึงการเติบโตของวงการฟุตบอลหญิงทั้งในประเทศบ้านเกิดของเธอและทั่วโลก

การนอนหลับช่วยเสริมประสิทธิภาพได้อย่างไร โดย Dr. Jeffrey Durmer

การโค้ช

พอดแคสต์ Trained: นอนหลับแบบแชมป์ไปกับ Dr Durmer

คุณไม่อาจก้าวสู่จุดสูงสุดได้ถ้าไม่รู้จักวิธีการพักผ่อน ผู้เชี่ยวชาญคนนี้จะมาเล่าให้ฟังว่าทำไมการนอนหลับจึงเป็นกุญแจสำคัญของกิจวัตรการเทรนนิ่งที่ประสบความสำเร็จ

ท่ามกลางมิตรภาพที่แน่นแฟ้น: ศัตรูในสังเวียน แต่เป็นมิตรข้างนอก

ชุมชน

ศัตรูบนเวที เพื่อนซี้นอกสังเวียน

เหล่านักสู้ในยิมหญิงล้วนในเซี่ยงไฮ้แห่งนี้ร่วมแรงร่วมใจกันฝ่าทลายบรรทัดฐานทางเพศและค้นหาความแข็งแกร่งที่อยู่ภายในของตัวเอง

ผู้หญิงมุสลิมเรียกคืนสิทธิการแสดงออกถึงตัวตน

วัฒนธรรม

ได้เวลาหญิงมุสลิมทวงคืนพื้นที่สื่อ

ผู้ร่วมก่อตั้งกลุ่มเคลื่อนไหวจากลอนดอนกำลังใช้พื้นที่แห่งความคิดสร้างสรรค์เพื่อมาชำแหละภาพจำที่สังคมมีต่อหญิงมุสลิม

เคล็ดลับสู่การเริ่มต้นใหม่ที่ประสบความสำเร็จ

การโค้ช

เคล็ดลับการเริ่มใหม่ให้สำเร็จ

นิสัยรักสุขภาพเป็นสิ่งที่สร้างขึ้นยากแต่เลิกได้ง่ายๆ เรามีวิธีค้นหาความยืดหยุ่นในความพยายามของคุณแล้วกลับมาไล่ตามเป้าหมายอย่างสนุกสนาน

FM Broadcast ขอเสนอ: เราพร้อมตั้งแต่เกิด

ชุมชน

FM Broadcast ขอเสนอ: เราพร้อมมาตั้งแต่เกิด

เนิ่นนานนับแต่จำความได้ คุณผ่านการมีความฝันมาแล้วทั้งน้อยใหญ่ แน่นอนว่าความมั่นใจของคุณอาจจะยังไม่เต็มร้อย แต่เราเชื่อว่าคุณ #พร้อมมาตั้งแต่เกิด...

Yukai Shimizu พระสงฆ์ในพุทธศาสนา วิ่งเข้าหาความกระจ่างชัดบนเส้นทางภูเขาของญี่ปุ่น

นักกีฬา*

บนเส้นทางภูเขาแดนอาทิตย์อุทัย พระสงฆ์รูปหนึ่งกำลังออกวิ่งเพื่อแสวงหาความชัดแจ้งในจิตใจ

สำหรับ Yukai Shimizu แล้ว การฝึกจิตและกิจวัตรการวิ่งนั้นเป็นสิ่งที่ต่อเนื่องกันไปในแต่ละขั้น ซึ่งแต่ละขั้นจะส่งเสริมในขั้นต่อไป

ระยะเวลาในการออกกำลังกายควรสั้นหรือยาวเท่าใด

การโค้ช

ประโยชน์ของการออกกำลังกายช่วงสั้นๆ

การออกกำลังกายแบบพอดีคำหรือในระยะเวลาน้อยกว่า 10 นาทีให้ความยืดหยุ่นเรื่องเวลาและได้ผลตอบแทนก้อนใหญ่

Nike Trainer อย่าง Joe Holder กับแนวทางด้านสุขภาพของเขา

การโค้ช

พอดแคสต์ Trained: ฉีกกฎแห่งการออกกำลังกายกับ Joe Holder

สำหรับ Nike Trainer คนนี้ ไม่มีวิธีที่ “ถูกต้อง” ในการออกกำลังกายหรือทานอาหารเพื่อสุขภาพ มาฟังวิธีที่เขาทำให้การมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์เป็นเรื่องเข้าถึงได้ง่ายและทำได้จริง

5 สัญญาณที่บ่งบอกว่าร่างกายของคุณต้องการวันพักผ่อนและฟื้นกำลัง โดยอ้างอิงจากผู้เชี่ยวชาญ

การโค้ช

ร่างกายของคุณต้องการพักใช่ไหม

กล้ามเนื้อที่ปวดเมื่อยไม่ใช่สัญญาณเดียวที่บ่งบอกว่าคุณออกกำลังกายหนักเกินไป เรียนรู้ที่จะสังเกตสัญญาณที่ไม่ชัดเจนกัน

ท่ามกลางมิตรภาพที่แน่นแฟ้น: บ้านก็คือคอร์ท

ชุมชน

คอร์ทคือบ้านของเรา

กลุ่มวัยรุ่นผู้อพยพชาวซูดานในรัฐเวสเทิร์นออสเตรเลียค้นพบความหวัง ตัวตน และมิตรภาพผ่านกีฬาบาสเก็ตบอล

Hackney Wick FC เริ่มต้นจากพื้นฐาน

ชุมชน

สโมสรฟุตบอลในลอนดอนกำลังเปลี่ยนวิถีชีวิตผู้คน

แม้ว่าสโมสรฟุตบอล Hackney Wick เพิ่งจะก่อตั้งขึ้นเมื่อปี 2015 แต่นับตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา ผู้ก่อตั้งสโมสรก็ได้มีส่วนช่วยสร้างชุมชนทั้งในและนอกสนาม

เล่นฟุตบอลที่ระดับสูงสุดในเทือกเขาแอลป์สวิตเซอร์แลนด์

ชุมชน

เคยใฝ่ฝันอยากเล่นฟุตบอลในระดับสูงสุดไหม

ขอต้อนรับสู่สนามฟุตบอลที่สูงที่สุดในยุโรป เมื่อลูกบอลลอยข้ามรั้วล้อมรอบสนามไป มันก็จะดำดิ่งสู่เหวลึกราว 1,100 เมตร

วิธีจัดกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณใหม่อีกครั้ง

การโค้ช

จัดใหม่ให้ถูกทาง

หากคุณห่างหายจากกิจวัตรการออกกำลังกายมาสักพัก นี่คือวิธีการกลับมาสร้างความก้าวหน้าต่อและใจดีกับร่างกายตนเอง

Florine Kouessan นักฟุตบอลชาวฝรั่งเศสและ Witch FC สโมสรของเธอ

นักกีฬา*

ศาสตร์แห่งแม่มด: นักฟุตบอลผู้สร้างแรงกระเพื่อมในสโมสรที่ช่างครีเอทที่สุดในกรุงปารีส

Florine Kouessan กำลังสร้างทีม Witch FC ที่สะท้อนให้เห็นถึงโลกที่เธออาศัยอยู่

ทุกเรื่องราว

DeMar DeRozan ผู้เล่น NBA พูดคุยเกี่ยวกับการหยุดตีตราว่าความเจ็บป่วยทางจิตเป็นเรื่องน่าอาย

การโค้ช

พอดแคสต์ Trained: พูดความจริงในใจกับ DeMar DeRozan

เมื่อความทุกข์ของ DeMar DeRozan มีมากจนเกินที่จิตใจจะรับไหว สิ่งนี้สามารถแก้ปัญหาเรื้อรังที่เกิดขึ้นกับนักกีฬาและสุขภาพจิตได้ ทำอย่างไรมาฟังกัน

สิ่งที่เทรนเนอร์หมายถึงเมื่อพวกเขาพูดว่า "ฟังเสียงร่างกายของคุณ"

การโค้ช

แท้จริงแล้วการ “ฟังเสียงร่างกายตัวเอง” คืออะไรกันแน่

นี่ไม่ใช่แค่วลีชวนเชื่อ แต่เป็นแนวทางที่นำไปใช้ได้จริงในการฝึกให้ร่างกายและจิตใจมาบรรจบกันในจุดที่สมดุลในแต่ละวัน เพื่อให้คุณสร้างความก้าวหน้าได้ทั้งหมด

เพลิดเพลินกับอาหารด้วยการกินตามสัญชาตญาณ

การโค้ช

กลยุทธ์การกินแบบยืดหยุ่นที่จะช่วยให้คุณกลับมาเพลินกับอาหารได้อีกครั้ง

ลืม “กฎ” การทานอาหารที่ต้องทำตามแบบเป๊ะๆ ไปได้เลย แล้วหันมาเรียนรู้วิธีการกลับมาฟังสัญญาณธรรมชาติจากร่างกายกัน

จากจุดเล็กๆ สู่ปรากฏการณ์ในฟุตบอลหญิง

Athlete*

การเปลี่ยนแปลงในวงการฟุตบอลหญิงของบราซิล

Andressa Alves ดาราแข้งหญิงแดนแซมบ้าบอกเล่าถึงการเติบโตของวงการฟุตบอลหญิงทั้งในประเทศบ้านเกิดของเธอและทั่วโลก

การนอนหลับช่วยเสริมประสิทธิภาพได้อย่างไร โดย Dr. Jeffrey Durmer

การโค้ช

พอดแคสต์ Trained: นอนหลับแบบแชมป์ไปกับ Dr Durmer

คุณไม่อาจก้าวสู่จุดสูงสุดได้ถ้าไม่รู้จักวิธีการพักผ่อน ผู้เชี่ยวชาญคนนี้จะมาเล่าให้ฟังว่าทำไมการนอนหลับจึงเป็นกุญแจสำคัญของกิจวัตรการเทรนนิ่งที่ประสบความสำเร็จ

ท่ามกลางมิตรภาพที่แน่นแฟ้น: ศัตรูในสังเวียน แต่เป็นมิตรข้างนอก

ชุมชน

ศัตรูบนเวที เพื่อนซี้นอกสังเวียน

เหล่านักสู้ในยิมหญิงล้วนในเซี่ยงไฮ้แห่งนี้ร่วมแรงร่วมใจกันฝ่าทลายบรรทัดฐานทางเพศและค้นหาความแข็งแกร่งที่อยู่ภายในของตัวเอง

ผู้หญิงมุสลิมเรียกคืนสิทธิการแสดงออกถึงตัวตน

วัฒนธรรม

ได้เวลาหญิงมุสลิมทวงคืนพื้นที่สื่อ

ผู้ร่วมก่อตั้งกลุ่มเคลื่อนไหวจากลอนดอนกำลังใช้พื้นที่แห่งความคิดสร้างสรรค์เพื่อมาชำแหละภาพจำที่สังคมมีต่อหญิงมุสลิม

เคล็ดลับสู่การเริ่มต้นใหม่ที่ประสบความสำเร็จ

การโค้ช

เคล็ดลับการเริ่มใหม่ให้สำเร็จ

นิสัยรักสุขภาพเป็นสิ่งที่สร้างขึ้นยากแต่เลิกได้ง่ายๆ เรามีวิธีค้นหาความยืดหยุ่นในความพยายามของคุณแล้วกลับมาไล่ตามเป้าหมายอย่างสนุกสนาน

FM Broadcast ขอเสนอ: เราพร้อมตั้งแต่เกิด

ชุมชน

FM Broadcast ขอเสนอ: เราพร้อมมาตั้งแต่เกิด

เนิ่นนานนับแต่จำความได้ คุณผ่านการมีความฝันมาแล้วทั้งน้อยใหญ่ แน่นอนว่าความมั่นใจของคุณอาจจะยังไม่เต็มร้อย แต่เราเชื่อว่าคุณ #พร้อมมาตั้งแต่เกิด...

Yukai Shimizu พระสงฆ์ในพุทธศาสนา วิ่งเข้าหาความกระจ่างชัดบนเส้นทางภูเขาของญี่ปุ่น

นักกีฬา*

บนเส้นทางภูเขาแดนอาทิตย์อุทัย พระสงฆ์รูปหนึ่งกำลังออกวิ่งเพื่อแสวงหาความชัดแจ้งในจิตใจ

สำหรับ Yukai Shimizu แล้ว การฝึกจิตและกิจวัตรการวิ่งนั้นเป็นสิ่งที่ต่อเนื่องกันไปในแต่ละขั้น ซึ่งแต่ละขั้นจะส่งเสริมในขั้นต่อไป

ระยะเวลาในการออกกำลังกายควรสั้นหรือยาวเท่าใด

การโค้ช

ประโยชน์ของการออกกำลังกายช่วงสั้นๆ

การออกกำลังกายแบบพอดีคำหรือในระยะเวลาน้อยกว่า 10 นาทีให้ความยืดหยุ่นเรื่องเวลาและได้ผลตอบแทนก้อนใหญ่

Nike Trainer อย่าง Joe Holder กับแนวทางด้านสุขภาพของเขา

การโค้ช

พอดแคสต์ Trained: ฉีกกฎแห่งการออกกำลังกายกับ Joe Holder

สำหรับ Nike Trainer คนนี้ ไม่มีวิธีที่ “ถูกต้อง” ในการออกกำลังกายหรือทานอาหารเพื่อสุขภาพ มาฟังวิธีที่เขาทำให้การมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์เป็นเรื่องเข้าถึงได้ง่ายและทำได้จริง

5 สัญญาณที่บ่งบอกว่าร่างกายของคุณต้องการวันพักผ่อนและฟื้นกำลัง โดยอ้างอิงจากผู้เชี่ยวชาญ

การโค้ช

ร่างกายของคุณต้องการพักใช่ไหม

กล้ามเนื้อที่ปวดเมื่อยไม่ใช่สัญญาณเดียวที่บ่งบอกว่าคุณออกกำลังกายหนักเกินไป เรียนรู้ที่จะสังเกตสัญญาณที่ไม่ชัดเจนกัน

ท่ามกลางมิตรภาพที่แน่นแฟ้น: บ้านก็คือคอร์ท

ชุมชน

คอร์ทคือบ้านของเรา

กลุ่มวัยรุ่นผู้อพยพชาวซูดานในรัฐเวสเทิร์นออสเตรเลียค้นพบความหวัง ตัวตน และมิตรภาพผ่านกีฬาบาสเก็ตบอล

Hackney Wick FC เริ่มต้นจากพื้นฐาน

ชุมชน

สโมสรฟุตบอลในลอนดอนกำลังเปลี่ยนวิถีชีวิตผู้คน

แม้ว่าสโมสรฟุตบอล Hackney Wick เพิ่งจะก่อตั้งขึ้นเมื่อปี 2015 แต่นับตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา ผู้ก่อตั้งสโมสรก็ได้มีส่วนช่วยสร้างชุมชนทั้งในและนอกสนาม

เล่นฟุตบอลที่ระดับสูงสุดในเทือกเขาแอลป์สวิตเซอร์แลนด์

ชุมชน

เคยใฝ่ฝันอยากเล่นฟุตบอลในระดับสูงสุดไหม

ขอต้อนรับสู่สนามฟุตบอลที่สูงที่สุดในยุโรป เมื่อลูกบอลลอยข้ามรั้วล้อมรอบสนามไป มันก็จะดำดิ่งสู่เหวลึกราว 1,100 เมตร

วิธีจัดกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณใหม่อีกครั้ง

การโค้ช

จัดใหม่ให้ถูกทาง

หากคุณห่างหายจากกิจวัตรการออกกำลังกายมาสักพัก นี่คือวิธีการกลับมาสร้างความก้าวหน้าต่อและใจดีกับร่างกายตนเอง

Florine Kouessan นักฟุตบอลชาวฝรั่งเศสและ Witch FC สโมสรของเธอ

นักกีฬา*

ศาสตร์แห่งแม่มด: นักฟุตบอลผู้สร้างแรงกระเพื่อมในสโมสรที่ช่างครีเอทที่สุดในกรุงปารีส

Florine Kouessan กำลังสร้างทีม Witch FC ที่สะท้อนให้เห็นถึงโลกที่เธออาศัยอยู่