[ข้ามไปยังเนื้อหาหลัก](https://www.nike.com#skip-to-content) - [](https://www.nike.com/th/jordan) - [ค้นหาร้าน](https://www.nike.com/th/retail) - [ความช่วยเหลือ](https://www.nike.com/th/help) [ความช่วยเหลือ](https://www.nike.com/th/help) - [สถานะคำสั่งซื้อ](https://www.nike.com/th/orders) - [การจัดส่งและส่งมอบ](https://www.nike.com/th/help/a/shipping-delivery-gs) - [การคืนสินค้า](https://www.nike.com/th/help/a/returns-policy-gs) - [ติดต่อเรา](https://www.nike.com/th/help/#contact) - [นโยบายความเป็นส่วนตัว](https://agreementservice.svs.nike.com/th/th_th/rest/agreement?agreementType=privacyPolicy&uxId=com.nike.unite&country=TH&language=th&requestType=redirect) - [เงื่อนไขการขาย](https://www.eshopworld.com/terms-and-conditions-of-sale-th/) - [ข้อกำหนดการใช้งาน](https://agreementservice.svs.nike.com/th/th_th/rest/agreement?agreementType=termsOfUse&uxId=com.nike&country=TH&language=th&requestType=redirect) - [ส่งข้อคิดเห็นให้เรา](https://www.nike.com#site-feedback) - [เข้าร่วมกับเรา](https://www.nike.com/th/smachik) - [ลงชื่อเข้าใช้](https://www.nike.com/th/register) [](https://www.nike.com/th/) - ใหม่และโดดเด่น - ใหม่และโดดเด่น - [สินค้าที่จะวางจำหน่าย](https://www.nike.com/th/w/new-upcoming-drops-k0gk) - [สินค้ามาใหม่](https://www.nike.com/th/w/new-3n82y) - [สินค้าขายดี](https://www.nike.com/th/w/best-76m50) - [ปฏิทินเปิดตัว SNKRS](https://www.nike.com/th/launch) - [ออกแบบเองกับ Nike By You](https://www.nike.com/th/nike-by-you) - [Jordan](https://www.nike.com/th/jordan) - [Kobe Bryant](https://www.nike.com/sg/w/kobe-pgd6) - [LeBron James](https://www.nike.com/th/basketball/lebron-james) - [คอลเลกชันทีมชาติ](https://www.nike.com/th/w/national-team-soccer-1gdj0zav9de) - กำลังเป็นที่นิยม - [Just Do the Work](https://www.nike.com/th/w/nike-training-gym-58jtoz7yfb) - [สีสันมากกว่า ก็วิ่งได้มากขึ้น](https://www.nike.com/th/w/running-shoes-1sytgz37v7jz7gee1z8nexhzy7ok) - [สินค้าที่กำลังมาแรง](https://www.nike.com/th/w/trending-now-5fpm9) - [คอลเลกชั่น 24.7](https://www.nike.com/th/w/247-collection-asi8j) - [สีสันแห่งฤดูกาล](https://www.nike.com/sg/w/fresh-colors-a499l) - [การวิ่งแบบย้อนยุค](https://www.nike.com/th/w/retro-running-8kemk) - [ตัวค้นหารองเท้าวิ่ง](https://www.nike.com/sg/running-shoe-finder) - [Nike Mind](https://www.nike.com/sg/w/mind-game-avw) - ซื้อสินค้าไอคอน - [สินค้าไลฟ์สไตล์](https://www.nike.com/th/sportswear) - [Air Force 1](https://www.nike.com/th/w/air-force-1-shoes-5sj3yzy7ok) - [Air Jordan 1](https://www.nike.com/th/w/jordan-1-shoes-aj85gzy7ok) - [Air Max](https://www.nike.com/th/w/air-max-shoes-a6d8hzy7ok) - [Dunk](https://www.nike.com/th/w/nike-dunk-shoes-90aohzy7ok) - [Cortez](https://www.nike.com/th/w/cortez-shoes-byfxzy7ok) - [Blazer](https://www.nike.com/th/w/blazer-shoes-9gw3azy7ok) - [Pegasus](https://www.nike.com/th/w/pegasus-shoes-8nexhzy7ok) - [Vomero](https://www.nike.com/th/w/vomero-shoes-7gee1zy7ok) - เลือกซื้อตามประเภทกีฬา - [วิ่ง](https://www.nike.com/th/running) - [บาสเก็ตบอล](https://www.nike.com/th/basketball) - [ฟุตบอล](https://www.nike.com/th/soccer) - [กอล์ฟ](https://www.nike.com/th/w/golf-23q9w) - [เทนนิสและพิกเคิลบอล](https://www.nike.com/th/tennis) - [ยิมและเทรนนิ่ง](https://www.nike.com/th/training) - [โยคะ](https://www.nike.com/th/w/yoga-anrlj) - [สเก็ตบอร์ด](https://www.nike.com/th/skateboarding) - [การวิ่งเทรล](https://www.nike.com/th/w/trail-running-75jcn) - [อุปกรณ์สำหรับทุกสภาวะ](https://www.nike.com/th/acg) - [ผู้ชาย](https://www.nike.com/th/men) - สินค้าเด่น - [สินค้าออกใหม่](https://www.nike.com/th/w/new-mens-3n82yznik1) - [สินค้าขายดี](https://www.nike.com/th/w/mens-best-76m50znik1) - [เลือกซื้อสินค้าลดราคาทั้งหมด](https://www.nike.com/th/w/mens-sale-3yaepznik1) - [All Conditions Gear](https://www.nike.com/th/w/mens-acg-93bsdznik1) - [รองเท้า](https://www.nike.com/th/w/mens-shoes-nik1zy7ok) - [รองเท้าทุกรุ่น](https://www.nike.com/th/w/mens-shoes-nik1zy7ok) - [ไลฟ์สไตล์](https://www.nike.com/th/w/mens-lifestyle-shoes-13jrmznik1zy7ok) - [Jordan](https://www.nike.com/th/w/mens-jordan-shoes-37eefznik1zy7ok) - [วิ่ง](https://www.nike.com/th/w/mens-running-shoes-37v7jznik1zy7ok) - [ฟุตบอล](https://www.nike.com/th/w/mens-soccer-shoes-1gdj0znik1zy7ok) - [บาสเก็ตบอล](https://www.nike.com/th/w/mens-basketball-shoes-3glsmznik1zy7ok) - [ยิมและเทรนนิ่ง](https://www.nike.com/th/w/mens-training-gym-shoes-58jtoznik1zy7ok) - [เทนนิส](https://www.nike.com/th/w/mens-tennis-shoes-ed1qznik1zy7ok) - [สเก็ตบอร์ด](https://www.nike.com/th/w/mens-skateboarding-shoes-8mfrfznik1zy7ok) - [รองเท้าแตะรัดส้นและแบบสวม](https://www.nike.com/th/w/mens-sandals-slides-fl76znik1) - [Nike By You](https://www.nike.com/th/w/mens-nike-by-you-shoes-6ealhznik1zy7ok) - [การวิ่งเทรล](https://www.nike.com/th/w/mens-acg-trail-running-shoes-75jcnz93bsdznik1zy7ok) - [เสื้อผ้า](https://www.nike.com/th/w/mens-apparel-6ymx6znik1) - [เสื้อผ้า](https://www.nike.com/th/w/mens-apparel-6ymx6znik1) - [เสื้อและเสื้อยืด](https://www.nike.com/th/w/mens-tops-t-shirts-9om13znik1) - [กางเกงขาสั้น](https://www.nike.com/th/w/mens-shorts-38fphznik1) - [กางเกงขายาวและเลกกิ้ง](https://www.nike.com/th/w/mens-pants-tights-2kq19znik1) - [เสื้อมีฮู้ดและเสื้อวอร์ม](https://www.nike.com/th/w/mens-hoodies-pullovers-6riveznik1) - [เสื้อแจ็คเก็ตและเสื้อกั๊ก](https://www.nike.com/th/w/mens-jackets-vests-50r7yznik1) - [เสื้อแข่งและชุด](https://www.nike.com/th/w/mens-jerseys-3a41eznik1) - [Jordan](https://www.nike.com/th/w/mens-jordan-apparel-37eefz6ymx6znik1) - [All Conditions Gear](https://www.nike.com/th/w/mens-acg-apparel-6ymx6z93bsdznik1) - เลือกซื้อตามประเภทกีฬา - [วิ่ง](https://www.nike.com/th/w/mens-running-37v7jznik1) - [บาสเก็ตบอล](https://www.nike.com/th/w/mens-basketball-3glsmznik1) - [ฟุตบอล](https://www.nike.com/th/w/mens-soccer-1gdj0znik1) - [กอล์ฟ](https://www.nike.com/th/w/mens-golf-23q9wznik1) - [เทนนิสและพิกเคิลบอล](https://www.nike.com/th/w/mens-tennis-ed1qznik1) - [ยิมและเทรนนิ่ง](https://www.nike.com/th/w/mens-training-gym-58jtoznik1) - [โยคะ](https://www.nike.com/th/w/mens-yoga-anrljznik1) - [สเก็ตบอร์ด](https://www.nike.com/th/w/mens-skateboarding-8mfrfznik1) - [การวิ่งเทรล](https://www.nike.com/th/w/mens-trail-running-75jcnznik1) - อุปกรณ์และอุปกรณ์เสริม - [อุปกรณ์และอุปกรณ์เสริม](https://www.nike.com/th/w/mens-accessories-equipment-awwpwznik1) - [กระเป๋าและเป้สะพายหลัง](https://www.nike.com/th/w/mens-bags-backpacks-9xy71znik1) - [ถุงเท้า](https://www.nike.com/th/w/mens-socks-nik1zuwr3) - [หมวกและอุปกรณ์สวมศีรษะ](https://www.nike.com/th/w/mens-headwear-31btsznik1) - [ผู้หญิง](https://www.nike.com/th/women) - สินค้าเด่น - [สินค้าออกใหม่](https://www.nike.com/th/w/new-womens-3n82yz5e1x6) - [สินค้าขายดี](https://www.nike.com/th/w/womens-best-5e1x6z76m50) - [เลือกซื้อสินค้าลดราคาทั้งหมด](https://www.nike.com/th/w/womens-sale-3yaepz5e1x6) - [All Conditions Gear](https://www.nike.com/th/w/womens-acg-5e1x6z93bsd) - [รองเท้า](https://www.nike.com/th/w/womens-shoes-5e1x6zy7ok) - [รองเท้าทุกรุ่น](https://www.nike.com/th/w/womens-shoes-5e1x6zy7ok) - [ไลฟ์สไตล์](https://www.nike.com/th/w/womens-lifestyle-shoes-13jrmz5e1x6zy7ok) - [Jordan](https://www.nike.com/th/w/womens-jordan-shoes-37eefz5e1x6zy7ok) - [วิ่ง](https://www.nike.com/th/w/womens-running-shoes-37v7jz5e1x6zy7ok) - [ยิมและเทรนนิ่ง](https://www.nike.com/th/w/womens-training-gym-shoes-58jtoz5e1x6zy7ok) - [เทนนิส](https://www.nike.com/th/w/womens-tennis-shoes-5e1x6zed1qzy7ok) - [ฟุตบอล](https://www.nike.com/th/w/womens-soccer-shoes-1gdj0z5e1x6zy7ok) - [บาสเก็ตบอล](https://www.nike.com/th/w/womens-basketball-shoes-3glsmz5e1x6zy7ok) - [รองเท้ารัดส้นและรองเท้าแตะ](https://www.nike.com/th/w/womens-sandals-slides-5e1x6zfl76) - [Nike By You](https://www.nike.com/th/w/womens-nike-by-you-shoes-5e1x6z6ealhzy7ok) - [การวิ่งเทรล](https://www.nike.com/th/w/womens-acg-trail-running-shoes-5e1x6z75jcnz93bsdzy7ok) - [เสื้อผ้า](https://www.nike.com/th/w/womens-apparel-5e1x6z6ymx6) - [เสื้อผ้า](https://www.nike.com/th/w/womens-apparel-5e1x6z6ymx6) - [สินค้าสำหรับการออกกำลังกาย](https://www.nike.com/th/w/womens-back-to-basics-5e1x6zkkjj) - [เสื้อและเสื้อยืด](https://www.nike.com/th/w/womens-tops-t-shirts-5e1x6z9om13) - [สปอร์ตบรา](https://www.nike.com/th/w/womens-sports-bras-40qgmz5e1x6) - [กางเกงขายาวและเลกกิ้ง](https://www.nike.com/th/w/womens-pants-tights-2kq19z5e1x6) - [กางเกงขาสั้น](https://www.nike.com/th/w/womens-shorts-38fphz5e1x6) - [เสื้อมีฮู้ดและเสื้อวอร์ม](https://www.nike.com/th/w/womens-hoodies-pullovers-5e1x6z6rive) - [เสื้อแจ็คเก็ตและเสื้อกั๊ก](https://www.nike.com/th/w/womens-jackets-vests-50r7yz5e1x6) - [กระโปรงและเดรส](https://www.nike.com/th/w/womens-skirts-dresses-5e1x6z8y3qp) - [ชุดปกปิดมิดชิด](https://www.nike.com/th/w/modest-wear-22fj5) - [สำหรับคุณแม่](https://www.nike.com/th/w/maternity-fl9s) - [พลัสไซส์](https://www.nike.com/th/w/womens-plus-size-apparel-5e1x6z6ymx6z8mjm2) - [All Conditions Gear](https://www.nike.com/th/w/womens-acg-apparel-5e1x6z6ymx6z93bsd) - เลือกซื้อตามประเภทกีฬา - [โยคะ](https://www.nike.com/th/w/womens-yoga-5e1x6zanrlj) - [วิ่ง](https://www.nike.com/th/w/womens-running-37v7jz5e1x6) - [ยิมและเทรนนิ่ง](https://www.nike.com/th/w/womens-training-gym-58jtoz5e1x6) - [บาสเก็ตบอล](https://www.nike.com/th/w/womens-basketball-3glsmz5e1x6) - [เทนนิสและพิกเคิลบอล](https://www.nike.com/th/w/womens-tennis-5e1x6zed1q) - [กอล์ฟ](https://www.nike.com/th/w/womens-golf-23q9wz5e1x6) - [ฟุตบอล](https://www.nike.com/th/w/womens-soccer-1gdj0z5e1x6) - [สเก็ตบอร์ด](https://www.nike.com/th/w/womens-skateboarding-5e1x6z8mfrf) - [การวิ่งเทรล](https://www.nike.com/th/w/womens-trail-running-5e1x6z75jcn) - อุปกรณ์และอุปกรณ์เสริม - [อุปกรณ์และอุปกรณ์เสริม](https://www.nike.com/th/w/womens-accessories-equipment-5e1x6zawwpw) - [กระเป๋าและเป้สะพายหลัง](https://www.nike.com/th/w/womens-bags-backpacks-5e1x6z9xy71) - [ถุงเท้า](https://www.nike.com/th/w/womens-socks-5e1x6zuwr3) - [หมวกและอุปกรณ์สวมศีรษะ](https://www.nike.com/th/w/womens-headwear-31btsz5e1x6) - [เด็ก](https://www.nike.com/th/kids) - สินค้าเด่น - [สินค้าออกใหม่](https://www.nike.com/th/w/new-kids-3n82yzv4dh) - [สินค้าขายดี](https://www.nike.com/th/w/kids-best-76m50zv4dh) - [ต้อนรับ เปิดเทอม](https://www.nike.com/th/w/back-to-school-840ik) - [ชุดสําหรับ เล่นกีฬา](https://www.nike.com/th/w/kids-gym-running-22fovzv4dh) - [ชุดไลฟ์สไตล์](https://www.nike.com/th/w/kids-lifestyle-13jrmzv4dh) - [Nike x LEGO®](https://www.nike.com/th/lego) - [All Conditions Gear](https://www.nike.com/th/w/kids-acg-93bsdzv4dh) - [Nike Teens](https://www.nike.com/th/teens) - รองเท้า - [รองเท้าทุกรุ่น](https://www.nike.com/th/w/kids-shoes-v4dhzy7ok) - [ไลฟ์สไตล์](https://www.nike.com/th/w/kids-lifestyle-shoes-13jrmzv4dhzy7ok) - [Jordan](https://www.nike.com/th/w/kids-jordan-shoes-37eefzv4dhzy7ok) - [ฟุตบอล](https://www.nike.com/th/w/kids-soccer-shoes-1gdj0zv4dhzy7ok) - [Running](https://www.nike.com/th/w/kids-running-shoes-37v7jzv4dhzy7ok) - [บาสเก็ตบอล](https://www.nike.com/th/w/kids-basketball-shoes-3glsmzv4dhzy7ok) - เสื้อผ้า - [เสื้อผ้า](https://www.nike.com/th/w/kids-apparel-6ymx6zv4dh) - [เสื้อและเสื้อยืด](https://www.nike.com/th/w/kids-tops-t-shirts-9om13zv4dh) - [สปอร์ตบรา](https://www.nike.com/th/w/kids-sports-bras-40qgmzv4dh) - [เสื้อมีฮู้ดและเสื้อวอร์ม](https://www.nike.com/th/w/kids-hoodies-pullovers-6rivezv4dh) - [กางเกงขายาวและเลกกิ้ง](https://www.nike.com/th/w/kids-pants-tights-2kq19zv4dh) - [กางเกงขาสั้น](https://www.nike.com/th/w/kids-shorts-38fphzv4dh) - [เสื้อแจ็คเก็ตและเสื้อกั๊ก](https://www.nike.com/th/w/kids-jackets-vests-50r7yzv4dh) - [All Conditions Gear](https://www.nike.com/th/w/kids-acg-apparel-6ymx6z93bsdzv4dh) - เด็กทุกวัย - [เด็กโต (7 - 14 ปี)](https://www.nike.com/th/w/big-kids-agibjzv4dh) - [เด็กเล็ก (4 - 7 ปี)](https://www.nike.com/th/w/little-kids-kids-6dacezv4dh) - [ทารกและเด็กวัยหัดเดิน (0 - 4 ปี)](https://www.nike.com/th/w/baby-toddler-kids-2j488zv4dh) - เลือกซื้อตามประเภทกีฬา - [ฟุตบอล](https://www.nike.com/th/w/kids-soccer-1gdj0zv4dh) - [วิ่ง](https://www.nike.com/th/w/kids-running-37v7jzv4dh) - [บาสเก็ตบอล](https://www.nike.com/th/w/kids-basketball-3glsmzv4dh) - [ยิมและเทรนนิ่ง](https://www.nike.com/th/w/kids-training-gym-58jtozv4dh) - [อุปกรณ์และอุปกรณ์เสริม](https://www.nike.com/th/w/kids-accessories-equipment-awwpwzv4dh) - [อุปกรณ์และอุปกรณ์เสริม](https://www.nike.com/th/w/kids-accessories-equipment-awwpwzv4dh) - [กระเป๋าและเป้สะพายหลัง](https://www.nike.com/th/w/kids-bags-backpacks-9xy71zv4dh) - [ถุงเท้า](https://www.nike.com/th/w/kids-socks-uwr3zv4dh) - [หมวกและอุปกรณ์สวมศีรษะ](https://www.nike.com/th/w/kids-hats-55olazv4dh) - [ลดราคา](https://www.nike.com/th/w/sale-3yaep) - ลดราคา & ข้อเสนอพิเศษ - [เลือกซื้อสินค้าลดราคาทั้งหมด](https://www.nike.com/th/w/sale-3yaep) - [สินค้าขายดี](https://www.nike.com/th/w/sale-best-3yaepz76m50) - [โอกาสสุดท้าย](https://www.nike.com/th/w/sale-low-inventory-3yaepz52uxv) - [สินค้าผู้ชายลดราคา](https://www.nike.com/th/w/mens-sale-3yaepznik1) - [รองเท้า](https://www.nike.com/th/w/mens-sale-shoes-3yaepznik1zy7ok) - [เสื้อผ้า](https://www.nike.com/th/w/mens-sale-apparel-3yaepz6ymx6znik1) - [อุปกรณ์และอุปกรณ์เสริม](https://www.nike.com/th/w/mens-sale-accessories-equipment-3yaepzawwpwznik1) - [สินค้าผู้หญิงลดราคา](https://www.nike.com/th/w/womens-sale-3yaepz5e1x6) - [รองเท้า](https://www.nike.com/th/w/womens-sale-shoes-3yaepz5e1x6zy7ok) - [เสื้อผ้า](https://www.nike.com/th/w/womens-sale-apparel-3yaepz5e1x6z6ymx6) - [อุปกรณ์และอุปกรณ์เสริม](https://www.nike.com/th/w/womens-sale-accessories-equipment-3yaepz5e1x6zawwpw) - [สินค้าเด็กลดราคา](https://www.nike.com/th/w/kids-sale-3yaepzv4dh) - [รองเท้า](https://www.nike.com/th/w/kids-sale-shoes-3yaepzv4dhzy7ok) - [เสื้อผ้า](https://www.nike.com/th/w/kids-sale-apparel-3yaepz6ymx6zv4dh) - [อุปกรณ์และอุปกรณ์เสริม](https://www.nike.com/th/w/kids-sale-accessories-equipment-3yaepzawwpwzv4dh) - เลือกซื้อตามประเภทกีฬา - [ฟุตบอล](https://www.nike.com/th/w/sale-soccer-1gdj0z3yaep) - [วิ่ง](https://www.nike.com/th/w/sale-running-37v7jz3yaep) - [บาสเก็ตบอล](https://www.nike.com/th/w/sale-basketball-3glsmz3yaep) - [ยิมและเทรนนิ่ง](https://www.nike.com/th/w/sale-training-gym-3yaepz58jto) - [เทนนิส](https://www.nike.com/th/w/sale-tennis-3yaepzed1q) - [SNKRS](https://www.nike.com/th/launch) Cancel ยกเลิก คำค้นหายอดนิยม [nikeskims](https://www.nike.com/th/w?q=nikeskims&vst=nikeskims)[pegasus 42](https://www.nike.com/th/w?q=pegasus%2042&vst=pegasus%2042)[vomero plus](https://www.nike.com/th/w?q=vomero%20plus&vst=vomero%20plus)[air force 1](https://www.nike.com/th/w?q=air%20force%201&vst=air%20force%201)[jordan](https://www.nike.com/th/w?q=jordan&vst=jordan)[mind 001](https://www.nike.com/th/w?q=mind%20001&vst=mind%20001)[acg](https://www.nike.com/th/w?q=acg&vst=acg)[dunk low](https://www.nike.com/th/w?q=dunk%20low&vst=dunk%20low) [](https://www.nike.com/th/favorites "รายการโปรด")[](https://www.nike.com/th/cart "รายการในตะกร้า: 0") ## แรงบันดาลใจ - [ล่าสุด](https://www.nike.com/th/stories) - [DNA](https://www.nike.com/th/stories/dna) - [การโค้ช](https://www.nike.com/th/stories/coaching) - [นักกีฬา\*](https://www.nike.com/th/stories/athletes) - [ชุมชน](https://www.nike.com/th/stories/community) - [วัฒนธรรม](https://www.nike.com/th/stories/culture) - [นวัตกรรม](https://www.nike.com/th/stories/innovation) - [เรื่องราวทั้งหมด](https://www.nike.com/th/stories/all) แรงบันดาลใจ # ค้นพบโฟลว์ของคุณ แล้วรักษาเอาไว้ ##### การโค้ช กลายเป็นว่าคุณไม่ต้องเหนื่อยหนักเพื่อไปถึงจุดพีคของร่างกาย แต่ยังได้ความมั่นใจ ประสิทธิภาพ และรางวัลความภูมิใจแบบไม่ขาด อัพเดทล่าสุด: 2 มิถุนายน 2565 ใช้เวลาอ่าน 7 นาที - การจดจ่อกับกิจกรรมใดๆ จนหลงลืมเรื่องอื่นๆ ไปหมดสิ้น หรือที่เรียกว่าการเข้าสู่สภาวะโฟลว์ ถือได้ว่ามีส่วนเกี่ยวข้องกับการมีสมรรถนะท็อปฟอร์มและยังเป็นแรงขับเคลื่อนให้เกิดความก้าวหน้าทุกรูปแบบ - การมีสมาธิจดจ่อไม่ได้ยากอย่างที่คิด แค่ต้องหาเวลาทำกิจกรรมที่ทำให้เกิดสภาวะโฟลว์สักสองสามนาทีต่อวัน - ถ้ามีสิ่งรบกวนมาทำให้โฟลว์ของคุณติดขัด การเดินจงกรมอาจทำให้จิตใจสงบลงได้ อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม…  อาจดูเหมือนเป็นสิ่งวิเศษที่ได้จดจ่ออยู่กับกิจกรรมที่ทำ (ไม่ว่าจะเป็นการได้อ่านหนังสือเล่มโปรด หรือการออกไปโต้คลื่นในทะเล) จนลืมรายการสิ่งที่ต้องสะสางซึ่งยาวเป็นหางว่าว ลืมเรื่องกังวลใจอะไรต่างๆ ได้เป็นปลิดทิ้ง หรือไม่ก็ลืมแม้แต่จะหยิบมือถือขึ้นมาดู แต่ความเป็นจริงก็คือคุณได้สัมผัสประสบการณ์ทางจิตวิทยาที่มีอยู่จริงๆ ซึ่งก็คือสิ่งที่เรียกว่า "โฟลว์" และสิ่งนี้ก็คือเคล็ดลับในการสร้างแรงผลักดันที่จะนำไปสู่ความก้าวหน้าที่ชัดเจนของทักษะด้านกีฬา ประสิทธิภาพทางการกีฬา และกิจกรรมใดๆ ก็ตามที่ต้องใช้[สมาธิ](https://www.nike.com/th/a/3-mental-shifts-to-push-past-a-workout-plateau) โฟลว์นั้นหมายถึงช่วงเวลาที่เราเป็นหนึ่งเดียวกับสิ่งที่กำลังทำอยู่ ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม "เราให้นิยามได้ว่าเป็นการจดจ่ออยู่กับช่วงเวลา ณ ขณะนั้นอย่างสมบูรณ์" Morgan Levy, PhD อธิบาย เธอเป็นนักจิตวิทยาผู้มีใบประกอบวิชาชีพในเมืองโบกาเรตัน รัฐฟลอริดา และเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านความเครียด ความวิตกกังวล และ[อาการหมดไฟ](https://www.nike.com/th/a/christina-maslach-on-defining-and-preventing-burnout) "แทบจะเหมือนกับว่าคนเราได้สัมผัสประสบการณ์การหลอมรวมการกระทำเข้ากับการตระหนักรู้ถึงตัวเอง" เธอเสริมว่า นั่นตรงข้ามกับวิธีที่สมองของคนเรามักจะทำงานในช่วงเวลาปกติทั่วไป ลองนึกภาพดูว่าจิตใจคุณเป็นแล็ปท็อปหรือโทรศัพท์ โดยส่วนใหญ่แล้วคุณเปิดไว้หลายแท็บหรือหลายแอพในเวลาเดียวกัน ซึ่งอาจทำให้อุปกรณ์ช้าลงได้ Randy Paterson, PhD อธิบาย เขาเป็นนักจิตวิทยาในแวนคูเวอร์ และผู้เขียน *How to Be Miserable In Your Twenties* แต่เมื่ออยู่ในโฟลว์ อุปกรณ์นั้นจะทุ่มความสามารถได้มากขึ้นอย่างมากให้กับการทำงานของแอพสมรรถนะสูงเพียงแอพเดียว อุปกรณ์จึงทำงานได้ในระดับสูงสุด ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าด้วยความพยายามเพียงเล็กน้อย สภาวะโฟลว์ก็กลายเป็นประสบการณ์ที่เกิดขึ้นโดยตั้งใจและเกิดขึ้นบ่อยครั้งได้ แล้วก็อาจทำให้คุณก้าวหน้าไปอย่างไม่ติดขัดอีกด้วย ## ความรู้สึกดีๆ จากโฟลว์ นักจิตวิทยาผู้ที่คิดค้นแนวคิดของโฟลว์เมื่อปี 1990 (ซึ่งก็คือ Mihaly Csikszentmihalyi เอาไว้ตอบคำถามความรู้ทั่วไป) ถือว่าโฟลว์นี้เป็นประสบการณ์ชีวิตที่มีประโยชน์สูงสุด เมื่อคุณกำลังอยู่ในโฟลว์ คุณจะเริ่มยืดขีดจำกัดของตัวเองออกไปเพื่อทำอะไรที่ท้าทาย*และ*เป็นกำไรชีวิตก้อนใหญ่*และ*สนุกไปในเวลาเดียวกันด้วย เขาชี้ว่าโดยปกติแล้วเราจะรู้สึก "แข็งแรง กระปรี้กระเปร่า ควบคุมตัวเองได้สบาย ไม่สงสัยในตัวเอง แสดงความสามารถได้ในระดับสูงสุด" ปัญหาต่างๆ ดูจะคลี่คลายไปเอง นักจิตวิทยาชื่อดังคนอื่นๆ อย่าง Martin Seligman เชื่อว่าสภาวะโฟลว์นั้นคือกุญแจสำคัญในการบรรลุ[ความสุข](https://www.nike.com/th/a/how-to-make-a-new-habit-stick)ที่แท้จริงอย่างลึกซึ้ง คุณไม่ได้แค่รู้สึกดีในระหว่างที่อยู่ในโฟลว์ แต่ยังรู้สึกสงบขึ้น พึงพอใจมากขึ้น และรู้สึกถึงความสำเร็จมากขึ้น*หลังจากนั้น*ด้วย (ความสุขหลังโฟลว์นั้นคู่ควรต่อการได้สัมผัส Paterson กล่าว เนื่องจากจะช่วยให้คุณมีสมาธิกับสิ่งที่เพิ่งทำเสร็จไป แทนที่จะใจลอยไปหาเรื่องอื่น) มีเหตุผลทางชีววิทยาอยู่เบื้องหลังเรื่องนี้ "เมื่อคนเราอยู่ในสภาวะโฟลว์ สมองจะหลั่งสารสื่อประสาทอย่างโดพามีนและเซโรโทนินที่ทำให้เรารู้สึกดี" Levy อธิบาย นั่นคือเหตุผลที่การได้สัมผัสกับความรู้สึกนี้เป็นประจำจะแปลงเป็นประโยชน์ที่ยิ่งใหญ่ต่อ[สุขภาพจิต](https://www.nike.com/th/a/wnba-player-kayla-mcbride-on-athletes-and-mental-health) รวมทั้งเสริมให้เราทำงานได้ดีขึ้นด้วย ผลงานวิจัยได้เปิดเผยความเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างการสัมผัสกับประสบการณ์จากโฟลว์และความสามารถในการลงเล่นระดับสูงสุดของนักกีฬา "จากมุมมองของนักจิตวิทยาด้านกีฬา โฟลว์คือเมื่อจิตใจและร่างกายเป็นหนึ่งเดียวกันอย่างสมบูรณ์" Joel Fish, PhD ผู้อำนวยการศูนย์ Center for Sport Psychology ในฟิลาเดลเฟียกล่าว สภาวะเช่นนั้นจะทำให้คุณมีแรงผลักดันอย่างมหาศาลเพื่อออกกำลังกายประจำวันให้สำเร็จ เล่นให้เหนือใครในสนามฟุตบอล หรือไม่ก็ทำตามเป้าหมายที่ตั้งไว้ว่าจะกิน[คาร์โบไฮเดรตคุณภาพสูง](https://www.nike.com/th/a/what-to-eat-before-during-and-after-a-run)ให้มากขึ้น งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการสัมผัสประสบการณ์โฟลว์เป็นประจำยังเกี่ยวข้องกับความภูมิใจในตัวเองและ[ความมั่นใจที่สูงขึ้น](https://www.nike.com/th/a/how-to-build-confidence)อีกด้วย นั่นเป็นเพราะกิจกรรมที่ทำให้เกิดสภาวะโฟลว์นั้นมีแนวโน้มที่จะสร้างความพึงพอใจ และการอยู่ในโฟลว์จะช่วยให้คุณทำกิจกรรมดังกล่าวได้ดีขึ้น "ใครที่บรรลุสภาวะนี้เป็นประจำก็จะพัฒนาทักษะของตัวเองให้ดีขึ้นได้ และมีแนวโน้มที่จะรู้สึกมั่นใจยิ่งขึ้นด้วยเหตุนั้น" Levy กล่าว เมื่อสิ่งดีๆ ทุกอย่างรวมเข้าด้วยกัน คุณก็พร้อมที่จะไล่ตามเป้าหมายได้อย่างจริงจังและกระตือรือร้นแล้ว  ## จะหาโฟลว์ได้อย่างไร คงมีหลายช่วงเวลาที่คุณ "ติดลม" ไปกับสภาวะโฟลว์โดยไม่ตั้งใจหรือไม่รู้ตัว (หากคุณเล่นเกมไขปัญหาได้เป็นชั่วโมง ยินดีด้วย คุณโฟลว์ได้เยี่ยมไปเลย) บ่อยครั้งที่สภาวะนี้เกิดขึ้นแบบไม่รู้ตัว แต่ถ้าอยากเข้าสู่สภาวะโฟลว์โดยตั้งใจ ก็ทำตามขั้นตอนนี้ได้เลย ## 1. ค้นหากิจกรรมที่เหมาะกับโฟลว์ จุดที่ดีที่สุดของสภาวะโฟลว์จะเกิดขึ้นเมื่อเราทำสิ่งที่ตัวเองชอบมากจริงๆ ซึ่งอาจจะหนักหน่อย แต่ก็ไม่ยากไปในระดับที่ทำให้รู้สึกหงุดหงิด ซึ่งจะทำให้คุณสมาธิหลุดได้เร็วมาก กิจกรรมต้องให้การตอบรับแบบชัดเจนในทันทีเพื่อให้เพ่งสมาธิได้ ทั่วไปแล้วก็คือความรู้สึกดีกับสิ่งที่กำลังทำ Levy กล่าว กีฬาเป็นกิจกรรมที่เหมาะกับโฟลว์อย่างน่าอัศจรรย์ โดยเฉพาะกีฬาที่ต้องใช้การจดจ่ออย่างการปีนผา [โยคะ](https://www.nike.com/th/a/is-yoga-strength-training) เล่นเซิร์ฟ หรือเล่นสกี เพราะ "คุณจะมีสมาธิจดจ่อกับช่วงเวลานั้น ไม่ได้คิดถึงอดีตหรืออนาคต" Fish กล่าว สมาธิดังกล่าวจะเป็นแรงผลักดันให้คุณทำกิจกรรมนั้นๆ ต่อไปได้ไม่มีหยุด แต่อันที่จริงแล้ว โฟลว์จะมาจากอะไรก็ได้ที่ทำให้เราจดจ่อจนถึงจุดที่ลืมอย่างอื่นไปชั่วขณะและลืมเวลาไปเลย "การล้างจาน จัดตู้เสื้อผ้า เล่นหมากรุก [เต้น](https://podcasts.apple.com/us/podcast/joelle-dfontaine-getting-in-step-with-yourself/id1414073313?i=1000516261569) ล้างรถ และเขียนหนังสือ ทั้งหมดนี้เป็นตัวอย่าง" Levy บอก สิ่งสำคัญสำหรับเรื่องธรรมดาๆ อย่างงานบ้านนั้นอยู่ที่การ[รักษาความตระหนักรู้เอาไว้](https://www.nike.com/th/a/how-to-be-more-mindful) แทนที่จะทำไปตามอัตโนมัติแล้วปล่อยให้ความคิดฟุ้งซ่านไปไหนต่อไหน "เวลาล้างจาน ลองจดจ่อกับรูปทรงของจานแต่ละใบ ความรู้สึกที่มือสัมผัส หรือเสียงของน้ำที่เปิดไว้" เธออธิบาย (เคล็ดลับสุดท้ายที่เล่ามานั้นได้ประโยชน์ถึง 2 อย่าง เพราะช่วยเพิ่มความมีสติได้ด้วย) ## 2. จัดสรรเวลา การวางแผนให้ชัดเจนในการทำกิจกรรมที่เหมาะกับโฟลว์จะเพิ่มโอกาสในการมีสมาธิจดจ่อได้ "เริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ" Levy กล่าว "คุณอาจตั้งแจ้งเตือนที่โทรศัพท์ไว้เพื่อเตือนตัวเองให้ใช้เวลาสักช่วงหนึ่งในแต่ละวันเพื่อทำกิจกรรมนั้น แม้จะเป็นเวลาแค่ 5 นาทีก็ตาม" จะเลือกทำในเวลาไหนก็ได้ แต่การทำในช่วงเวลาเดิมทุกวันจะช่วยให้คุณทำได้สม่ำเสมอขึ้น ซึ่งก็จะช่วยให้เข้าสู่สภาวะโฟลว์ได้อย่างเป็นธรรมชาติมากขึ้น เธอเสริม และ[ความสม่ำเสมอ](https://www.nike.com/th/a/how-consistency-can-change-your-game)ก็อาจถือได้ว่าเป็นผลดีกับความก้าวหน้าของคุณมากยิ่งกว่าความทุ่มเท ## 3. ตัดสิ่งรบกวน โฟลว์ต้องใช้ความสามารถในการทำสมาธิ (ไม่น่าแปลกใจเลย) ดังนั้นให้หาที่เงียบๆ ปิดโทรศัพท์หรือเปลี่ยนเป็นโหมดห้ามรบกวน แล้วเตรียมทุกอย่างที่ต้องการเพื่อเริ่มต้น ขั้นตอนนี้สำคัญเป็นอย่างมากในการช่วยให้เราตั้งสมาธิได้ แต่ยังไม่หมดแค่นั้น การจัดเครื่องไม้เครื่องมือโดยทำให้เหมือนกับเป็นกิจวัตรไปเลย จะช่วยเตรียมสมองให้เข้าสู่โฟลว์ Paterson กล่าว บางทีอาจเป็นการเปิดเพลงเดิมเสมอในระหว่างเตรียม[อุปกรณ์สำหรับการออกกำลังกาย](https://www.nike.com/th/w/training-gym-58jto) หรือการเอาสีกับพู่กันทั้งหมดออกมาวางบนโต๊ะทำงานเดียวกันก่อนที่จะลงมือวาด ## 4. ทำให้สมองปลอดโปร่ง หากการตัดสิ่งรบกวนภายนอกยังไม่พอที่จะช่วยให้มีสมาธิกับสิ่งที่ทำอยู่ ลองกิจกรรมที่ช่วยปรับเปลี่ยนเพื่อให้สมองโล่งขึ้น จุดเริ่มต้นที่ดีก็คือ[การเดินจงกรมสั้นๆ](https://www.nike.com/th/a/6-simple-meditation-tips) โดยเพ่งสมาธิไปที่รูป เสียง กลิ่น และสัมผัสรอบตัว Kelley Kitley นักสังคมสงเคราะห์คลินิกและนักจิตบำบัดที่มีใบประกอบวิชาชีพในชิคาโกแนะนำ การทำเช่นนี้จะเป็นการระบุความตั้งใจก่อนที่จะเริ่มทำกิจกรรมและช่วยเพิ่มความตระหนักรู้ถึงสภาพแวดล้อมของตัวเองในขณะนั้น เธอกล่าว เราจึงมีสมาธิกับช่วงเวลาปัจจุบันได้ ## 5. อย่าฝืน แม้เราจะตั้งสภาวะสำหรับโฟลว์ได้ แต่ก็เข้าสู่ไฟลว์ไม่ได้ทุกครั้ง (เสียใจด้วย) ดังนั้นให้คิดว่าโฟลว์เป็นเหมือนเพื่อนที่เราชวนมาปาร์ตี้แบบสบายๆ ไม่ใช่แขกผู้มีเกียรติ เป็นคนที่เราต้อนรับและอยากให้มา แต่ถึงจะไม่มาก็ไม่เป็นไร "ไม่มีใครเช็กได้ตลอดว่า 'ทำได้หรือยังนะ แบบนี้เรียกว่าโฟลว์หรือเปล่า' เพราะธรรมชาติของโฟลว์นั้นก็คือเราจะไม่คิดถึงปฏิกริยาของตัวเอง" Paterson อธิบาย หากกังวลจุดนี้มากไป ก็แสดงว่ากำลังเบนความสนใจของสมองออกไปจากโฟลว์ พูดอีกอย่างหนึ่งก็คือ แค่ออกไปวิ่ง ออกไปทำสวน หรือเปิดสมุดบันทึกส่วนตัวขึ้นมา อย่างอื่นก็จะตามมาเอง เมื่อคุณโฟลว์ได้อย่างเชี่ยวชาญแล้ว ไม่ว่าอะไรก็หยุดคุณไม่ได้ เรียบเรียงโดย Marygrace Taylor ภาพประกอบโดย Mojo Wang ## ดูรายละเอียดเพิ่มเติม พร้อมโฟลว์แบบจริงๆ แล้วใช่ไหม เริ่มโปรแกรม "ตกหลุมรักวินยาสะ" ในแอพ Nike Training Club แล้วสร้างความก้าวหน้าบนเสื่อภายใน 2 สัปดาห์ และหากต้องการชุดที่ช่วยให้มีสมาธิจดจ่อ ดูสินค้าล่าสุดจาก Nike Yoga ได้เลย [เคลื่อนไหวไปด้วยกัน](https://www.nike.com/th/ntc-app)[เลือกซื้อสินค้าโยคะ](https://www.nike.com/th/w/yoga-anrlj) เผยแพร่ครั้งแรก: 6 มิถุนายน 2565 แหล่งข้อมูล [ค้นหาร้านค้า](https://www.nike.com/th/retail) [ตัวค้นหารองเท้าวิ่ง](https://www.nike.com/th/running/shoe-finder) [Nike Coaching](https://www.nike.com/th/coaching) [สมัครเป็น Member](https://www.nike.com/th/register) ความช่วยเหลือ [รับความช่วยเหลือ](https://www.nike.com/th/help) [สถานะคำสั่งซื้อ](https://www.nike.com/th/orders) [การส่งมอบ](https://www.nike.com/th/help/a/shipping-delivery-gs) [การคืนสินค้า](https://www.nike.com/th/help/a/returns-policy-gs) [ทางเลือกการชำระเงิน](https://www.nike.com/th/help/a/payment-options-gs) [ติดต่อเรา](https://www.nike.com/th/help/#contact) บริษัท [เกี่ยวกับ Nike](http://about.nike.com/) [ข่าวสาร](https://about.nike.com/th/newsroom) [ร่วมงานกับเรา](https://careers.nike.com) [ร่วมลงทุนกับเรา](http://investors.nike.com/) [ความยั่งยืน](https://www.nike.com/th/sustainability) [ผลกระทบ](https://about.nike.com/th/impact) [แจ้งข้อกังวล](https://speakup.nike.com) ## แหล่งข้อมูล [ค้นหาร้านค้า](https://www.nike.com/th/retail) [ตัวค้นหารองเท้าวิ่ง](https://www.nike.com/th/running/shoe-finder) [Nike Coaching](https://www.nike.com/th/coaching) [สมัครเป็น Member](https://www.nike.com/th/register) ## ความช่วยเหลือ [รับความช่วยเหลือ](https://www.nike.com/th/help) [สถานะคำสั่งซื้อ](https://www.nike.com/th/orders) [การส่งมอบ](https://www.nike.com/th/help/a/shipping-delivery-gs) [การคืนสินค้า](https://www.nike.com/th/help/a/returns-policy-gs) [ทางเลือกการชำระเงิน](https://www.nike.com/th/help/a/payment-options-gs) [ติดต่อเรา](https://www.nike.com/th/help/#contact) [บริษัท](http://about.nike.com/) [เกี่ยวกับ Nike](http://about.nike.com/) [ข่าวสาร](https://about.nike.com/th/newsroom) [ร่วมงานกับเรา](https://careers.nike.com) [ร่วมลงทุนกับเรา](http://investors.nike.com/) [ความยั่งยืน](https://www.nike.com/th/sustainability) [ผลกระทบ](https://about.nike.com/th/impact) [แจ้งข้อกังวล](https://speakup.nike.com) ไทย - © 2026 Nike, Inc. สงวนลิขสิทธิ์ - คำแนะนำ - [Nike Air](https://www.nike.com/th/air) - [Nike Air Force 1](https://www.nike.com/th/air-force-1) - [Nike Air Max](https://www.nike.com/th/air-max) - [Nike FlyEase](https://www.nike.com/th/flyease) - [Nike Flyknit](https://www.nike.com/th/flyknit) - [Nike Flyleather](https://www.nike.com/th/flyleather) - [Nike Free](https://www.nike.com/th/free) - [Nike Joyride](https://www.nike.com/th/joyride) - [Nike Pegasus](https://www.nike.com/th/running/runningzoom-pegasus-37) - [Nike React](https://www.nike.com/th/react) - [Nike Vaporfly](https://www.nike.com/th/running/vaporfly) - [Nike Zoom Fly](https://www.nike.com/th/running/zoom-fly) - [Nike ZoomX](https://www.nike.com/th/zoomx) - [เงื่อนไขการขาย](https://www.eshopworld.com/terms-and-conditions-of-sale-th/) - [ข้อกำหนดการใช้](https://agreementservice.svs.nike.com/th/th_th/rest/agreement?agreementType=termsOfUse&uxId=com.nike&country=TH&language=th&requestType=redirect) - [นโยบายความเป็นส่วนตัวของ Nike](https://agreementservice.svs.nike.com/rest/agreement/privacypolicy/th/TH/default/redirect) - [การตั้งค่าความเป็นส่วนตัว](https://www.nike.com/th/guest/settings/privacy) ## Africa - [__Egypt__ \ English](https://www.nike.com/eg/) - [__Morocco__ \ English](https://www.nike.com/ma/en/) - [__Maroc__ \ Français](https://www.nike.com/ma/) - [__South Africa__ \ English](https://www.nike.com/za/) ## Americas - [__Argentina__ \ Español](https://www.nike.com.ar) - [__Brasil__ \ Português](https://www.nike.com.br) - [__Canada__ \ English](https://www.nike.com/ca/) - [__Canada__ \ Français](https://www.nike.com/ca/fr/) - [__Chile__ \ Español](https://www.nike.cl) - [__Colombia__ \ Español](https://www.nike.com.co) - [__México__ \ Español](https://www.nike.com/mx/) - [__Peru__ \ Español](https://www.nike.com.pe) - [__Puerto Rico__ \ Español](https://www.nike.com/pr/) - [__United States__ \ English](https://www.nike.com) - [__Estados Unidos__ \ Español](https://www.nike.com/us/es/) - [__Uruguay__ \ Español](https://www.nike.com.uy) - [__Latin America__ \ Español](https://www.nike.com/xl/) ## Asia Pacific - [__Australia__ \ English](https://www.nike.com/au/) - [__中国大陆__ \ 简体中文](https://www.nike.com.cn/) - [__Hong Kong__ \ English](https://www.nike.com.hk/) - [__香港__ \ 繁體中文](https://www.nike.com.hk/) - [__India__ \ English](https://www.nike.in/) - [__Indonesia__ \ English](https://www.nike.com/id/) - [__Japan__ \ English](https://www.nike.com/jp/en/) - [__日本__ \ 日本語](https://www.nike.com/jp/) - [__대한민국__ \ 한국어](https://www.nike.com/kr/) - [__Malaysia__ \ English](https://www.nike.com/my/) - [__New Zealand__ \ English](https://www.nike.com/nz/) - [__Philippines__ \ English](https://www.nike.com/ph/) - [__Singapore__ \ English](https://www.nike.com/sg/) - [__台灣__ \ 繁體中文](https://www.nike.com/tw/) - [__ไทย__ \ ภาษาไทย](https://www.nike.com/th/) - [__Vietnam__ \ English](https://www.nike.com/vn/) ## Europe - [__Österreich__ \ Deutsch](https://www.nike.com/at/) - [__Austria__ \ English](https://www.nike.com/at/en/) - [__Belgien__ \ Deutsch](https://www.nike.com/be/de/) - [__Belgium__ \ English](https://www.nike.com/be/en/) - [__Belgique__ \ Français](https://www.nike.com/be/fr/) - [__België__ \ Nederlands](https://www.nike.com/be/) - [__Bulgaria__ \ English](https://www.nike.com/bg/) - [__Croatia__ \ English](https://www.nike.com/hr/) - [__Česká republika__ \ Čeština](https://www.nike.com/cz/) - [__Czech Republic__ \ English](https://www.nike.com/cz/en/) - [__Danmark__ \ Dansk](https://www.nike.com/dk/) - [__Denmark__ \ English](https://www.nike.com/dk/en/) - [__Finland__ \ English](https://www.nike.com/fi/) - [__France__ \ Français](https://www.nike.com/fr/) - [__Deutschland__ \ Deutsch](https://www.nike.com/de/) - [__Ελλάδα__ \ ελληνικά](https://www.nike.com/gr/) - [__Hungary__ \ English](https://www.nike.com/hu/en/) - [__Magyarország__ \ Magyar](https://www.nike.com/hu/) - [__Ireland__ \ English](https://www.nike.com/ie/) - [__Israel__ \ English](https://www.nike.com/il/) - [__Italia__ \ Italiano](https://www.nike.com/it/) - [__Luxemburg__ \ Deutsch](https://www.nike.com/lu/de/) - [__Luxembourg__ \ English](https://www.nike.com/lu/en/) - [__Luxembourg__ \ Français](https://www.nike.com/lu/) - [__Netherlands__ \ English](https://www.nike.com/nl/en/) - [__Nederland__ \ Nederlands](https://www.nike.com/nl/) - [__Norway__ \ English](https://www.nike.com/no/en/) - [__Norge__ \ Norsk](https://www.nike.com/no/) - [__Polska__ \ Polski](https://www.nike.com/pl/) - [__Portugal__ \ English](https://www.nike.com/pt/en/) - [__Portugal__ \ Português](https://www.nike.com/pt/) - [__Romania__ \ English](https://www.nike.com/ro/) - [__Россия__ \ Русский](https://www.nike.com/ru/) - [__Slovakia__ \ English](https://www.nike.com/sk/) - [__Slovenia__ \ English](https://www.nike.com/si/) - [__Espanya__ \ Català](https://www.nike.com/es/ca/) - [__España__ \ Español](https://www.nike.com/es/) - [__Sweden__ \ English](https://www.nike.com/se/en/) - [__Sverige__ \ Svenska](https://www.nike.com/se/) - [__Schweiz__ \ Deutsch](https://www.nike.com/ch/) - [__Switzerland__ \ English](https://www.nike.com/ch/en/) - [__Suisse__ \ Français](https://www.nike.com/ch/fr/) - [__Svizzera__ \ Italiano](https://www.nike.com/ch/it/) - [__Türkiye__ \ Türkçe](https://www.nike.com/tr/) - [__United Kingdom__ \ English](https://www.nike.com/gb/) ## Middle East - [__Saudi Arabia__ \ English](https://www.nike.sa/en/home) - [__المملكة العربية السعودية__ \ العربية](https://www.nike.sa/ar/home) - [__United Arab Emirates__ \ English](https://www.nike.ae/en/home) - [__الإمارات العربية المتحدة__ \ العربية](https://www.nike.ae/ar/home) - [__Qatar__ \ English](https://www.nike.qa/en/home) - [__دولة قطر__ \ العربية](https://www.nike.qa/ar/home) - [__Kuwait__ \ English](https://www.nike.com.kw/en/home) - [__الكويت__ \ العربية](https://www.nike.com.kw/ar/home)