พอดแคสต์ Trained: สู้กับภาวะหมดไฟไปกับ Dr Christina Maslach

การโค้ช

อย่าโทษตัวเองเลย เพราะภาวะหมดไฟที่เราเจอล้วนเกิดขึ้นจากสภาพแวดล้อม มาเรียนรู้วิธีแก้ไขกันเพื่อชีวิตที่ดีกว่ากับ Dr Christina Maslach

อัพเดทล่าสุด: 21 ตุลาคม 2564
ใช้เวลาอ่าน 2 นาที
ภาวะหมดไฟคืออะไรและจะป้องกันได้อย่างไร โดย Dr Christina Maslach

Trained คือพอดแคสต์ที่จะพาไปสำรวจความล้ำยุคของฟิตเนสแบบองค์รวม

ในสภาวะที่ภาระงานมากจนเกินควบคุมและบางครั้งคนทำงานก็ไม่ได้รับการสนับสนุนอย่างที่ต้องการ จึงไม่น่าแปลกใจที่ทุกวันนี้คำว่า “เบิร์นเอาต์” หรือ ภาวะหมดไฟ จะกลายเป็นคำที่ถูกพูดถึงอย่างกว้างขวาง ซึ่งก็เป็นที่มาของแขกรับเชิญของเราอย่าง Christina Maslach, PhD ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาแห่งมหาวิทยาลัย University of California ณ เมืองเบิร์กลีย์ และผู้บุกเบิกในสาขาการวิจัยที่เกี่ยวกับภาวะหมดไฟในการทำงาน สำหรับ Trained ใน Episode นี้ Dr Maslach จะมาร่วมพูดคุยกับผู้ดำเนินรายการ Jaclyn Byrer เพื่ออธิบายว่าอะไรคือความหมายและอะไรที่ไม่ใช่ความหมายของภาวะหมดไฟ พร้อมเปิดโปงความจริงอันโหดร้ายบางส่วนว่า “Mental Health Day” หรือ วันหยุดเพื่อรักษาสุขภาพจิตของพนักงาน มีประโยชน์อย่างไรและเรื่องไหนที่ไม่ได้ให้ประโยชน์ อย่างไรก็ตาม ไฮไลต์ของการพูดคุยในครั้งนี้อยู่ที่แนวทางแก้ไขของ Dr Maslach ซึ่งได้นำเสนอ 6 เส้นทางสู่การสร้างพื้นที่ทำงานที่ดีต่อสุขภาพ อันเป็นผลลัพธ์จากการวิจัยนานหลายสิบปีของเธอ โดยที่พวกเราทุกคนสามารถเรียนรู้เพื่อนำไปปรับเปลี่ยนสภาพแวดล้อมการทำงานให้เอื้อต่อสุขภาพของเรายิ่งขึ้นได้

“การมองแค่ว่าคนคนหนึ่งทำตัวผิดปกติ เท่ากับคุณกำลังลืมตั้งคำถามเรื่องหนึ่งไปเลยว่าอะไรทำให้คนคนนั้นรู้สึกอย่างที่แสดงออก”

Christina Maslach
PhD ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาแห่งมหาวิทยาลัย University of California เมืองเบิร์กลีย์

หากมีคำถามเกี่ยวกับทัศนคติ การเคลื่อนไหว โภชนาการ การฟื้นกำลัง หรือการนอนหลับ หรือหากมีข้อเสนอแนะในเรื่องแขกรับเชิญหรือหัวข้อสนทนา ก็ส่งอีเมลไปหา Jaclyn ได้เลยที่ trained@nike.com แล้วเธอจะพยายามสรรหามาให้ตรงใจคุณ

เผยแพร่ครั้งแรก: 21 ตุลาคม 2564

เรื่องราวที่เกี่ยวข้อง

วิธีฝึกการรู้สึกขอบคุณและการผ่อนปรน โดย Tunde Oyeneyin

การโค้ช

พอดแคสต์ Trained: พูดคุยเรื่องความรู้สึกขอบคุณกับ Tunde Oyeneyin

Kayla McBride ผู้เล่น WNBA พูดคุยเกี่ยวกับการจัดลำดับความสำคัญของสุขภาพจิตสำหรับนักกีฬา

การโค้ช

พอดแคสต์ Trained: มินิซีรีส์สุขภาพจิต: Kayla McBride

อาหารการกินมีผลต่อสุขภาพจิตอย่างไร โดยจิตแพทย์ด้านโภชนาการ Uma Naidoo

การโค้ช

พอดแคสต์ Trained: มินิซีรีส์สุขภาพจิต: Uma Naidoo, MD

การออกกำลังกายทำให้สุขภาพจิตดีขึ้นได้อย่างไร โดย Dr. Jennifer Heisz

การโค้ช

พอดแคสต์ Trained: มินิซีรีส์สุขภาพจิต: Jennifer Heisz, PhD

การดูแลตัวเองคืออะไรและต้องปฏิบัติอย่างไร โดย Dr. Theresa Melito-Conners

การโค้ช

พอดแคสต์ Trained: ดูแลตัวเองตามแบบฉบับของคุณไปกับ Dr. MC