Strength Remix: edição para a família

Orientação

Última atualização: 6 de julho de 2020

Da Nike Training

Treino com base em dança para ti e para as crianças.

Mexeres-te com a tua família é uma forma divertida de interagirem e passarem tempo juntos. Este exercício de alta intensidade vai certamente arrancar tantas gargalhadas quanto suor.

Sabemos que manter as crianças envolvidas é difícil nos dias que correm, por isso, o tema desta semana é "Mais forte do que pensas". Reflete, respira fundo e prepara-te para desenvolver essa força interior e silenciar a voz crítica na tua cabeça. Este festival de energia incessante junta toda a família para eliminar a tensão com muitos saltos e movimentos explosivos.

Anima o treino em família

Estão todos a postos? Junta as tuas músicas favoritas e certifica-te de que as crianças escolhem algumas músicas. Inclui alguns êxitos como a música disco, polca, rap clássico e "As rodas do autocarro". Porque nada motiva mais do que a música, esta será a banda sonora do treino de hoje.

Define a lista de reprodução para o modo aleatório e comecem. Desafia todos a cantarem enquanto se movimentam, reparando em quem consegue manter a melhor postura enquanto conciliam várias tarefas. Em cada momento de descanso, interrompe o treino para uma pequena festa de dança.

O resultado final: muita diversão de tirar o fôlego. Quem conseguir chegar ao fim com a melhor postura ganha. Quem quer que se desmanche a rir, bem, ganha na mesma.

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Define a lista de reprodução para o modo aleatório e comecem. Desafia todos a cantarem enquanto se movimentam, reparando em quem consegue manter a melhor postura enquanto conciliam várias tarefas. Em cada momento de descanso, interrompe o treino para uma pequena festa de dança.

O resultado final: muita diversão de tirar o fôlego. Quem conseguir chegar ao fim com a melhor postura ganha. Quem quer que se desmanche a rir, bem, ganha na mesma.

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