Dá prioridade a ti

Todos temos tempo de cuidar de nós. O que atrapalha algumas pessoas é darem prioridade a outras coisas em detrimento do exercício, como darem prioridade a passar tempo no telemóvel. Queres que acredite que se olhares para o teu dia não conseguias tirar 20, 30 ou 40 minutos do Instagram, Facebook, mensagens, navegação na Internet ou outros momentos aleatórios em que estás a divagar ou sem fazer nada importante?

Por isso, em vez de dizeres que o que te impede de praticar exercícios é "Não tenho tempo", experimenta dizer "Não tenho dado prioridade ao exercício". Desta forma, podes recuperar o poder e alterar a forma como gastas o tempo e tornar o exercício uma prioridade. Para tal, o tempo que dedicas a praticar exercício não pode ser negociável. Antes de dizeres que não consegues dar prioridade ao exercício, que primeiro tens de dar prioridade ao trabalho ou aos teus filhos é importante que saibas isto: prestas um mau serviço a todos se não cuidares de ti. Está provado que o exercício tem benefícios a nível físico e mental e estes fazem de ti um melhor funcionário e pai. Ajudam a que te tornes a melhor versão de ti próprio.

Para mudar verdadeiramente os teus padrões e a tua vida, tens de gostar o suficiente de ti para dares prioridade a cuidar de ti. Experimenta dizer a ti próprio, "Sou importante. Tenho valor. Hoje, vou dedicar o tempo que geralmente passo no Instagram a fazer exercício físico". A longo prazo, isto irá garantir-te mais realização do que saber o que o teu antigo colega de trabalho ou estrela pop favorita fez nesse dia. Assume o compromisso de que amanhã vais acabar com o tempo que passas distraído ao telemóvel e, em vez disso, dar prioridade ao exercício. Tu mereces.