Trainingstips
Train je lichaam én je geest met begeleiding van coaches, atleten en wellnessexperts.
Gezondheid en wellness
Zo gebruik je een massagepistool op de juiste manier, volgens fysiotherapeuten
Experts leggen in detail uit hoe je een massagepistool gebruikt, zodat je onmiddellijk die stramme spieren kunt aanpakken.
Sporten & activiteiten
7 variaties op de glute bridge voor je volgende work-out
Experts vertellen je meer over glute bridges en geven tips om je kracht verder op te bouwen.
Sporten & activiteiten
De beste oefeningen om kracht in je voorarmen te trainen
Experts leggen uit waarom het cruciaal is voor je algehele kracht om voorarmoefeningen in je work-outschema op te nemen.
5 work-outs voor je armen om je bovenlichaam te trainen, volgens personal trainers
Volgens personal trainers zijn dit de beste work-outs voor de armen om blessures tegen te gaan en je kracht te verbeteren.
Sporten & activiteiten
De belangrijkste voordelen van touwklimmen
Als je sinds de gymles op school niet meer in een touw bent geklommen (of het zelfs nog nooit hebt gedaan), geven we je een aantal redenen waarom je dat wel zou moeten doen, plus goede tips om te...
Sporten & activiteiten
Tennisscores voor beginners: een basisuitleg over hoe je een wedstrijd wint
Stap met vertrouwen de baan op door deze termen voor tennisscores te leren.
Sporten & activiteiten
Jouw handleiding voor zijwaartse lunges: voordelen en variaties om te proberen
Maak je klaar om je dij- en bilspieren te laten werken, terwijl je ook de mobiliteit van je heupen verbetert.
Sporten & activiteiten
Leer sneller zwemmen met deze tips van coaches
Dit kun je doen om je snelheid in het water te verbeteren.
Sporten & activiteiten
Welke spieren train je met de leg press en hoe voer je de oefening uit?
Volg deze door trainers goedgekeurde en stapsgewijze handleiding om de leg press machine te gebruiken.
Sporten & activiteiten
Vijf door trainers aanbevolen work-outs voor je bovenste buikspieren en een sterke core
Twee gecertificeerde personal trainers zeggen dat dit de beste work-outs voor je bovenste buikspieren zijn om de stabiliteit van je core te verbeteren.
Voeding
Moet je ontbijten voor of na een work-out?
Een geregistreerde diëtist legt uit hoe het timen van je ontbijt van invloed is op je work-outs.
Gezondheid en wellness
Is het een stressfractuur of een beenvliesontsteking? Deze informatie helpt je verder
Experts leggen uit wat elke blessure inhoudt, hoe ze aan elkaar gerelateerd zijn en wat je moet doen als je van een van beide last hebt.
Sporten & activiteiten
Vijf gezondheidsvoordelen van skeeleren, volgens de experts
Over de stoep glijden (of over de vloer van een overdekte skatebaan) met een stel wieltjes onder je voeten is niet alleen een leuke manier om te bewegen, maar kan je algehele welzijn ook een boost...
Sporten & activiteiten
Een inleiding tot de spieren in je rug en hoe je ze traint
Een sterke rug zorgt voor een rechte houding, verbetert sportprestaties en kan pijn en blessures voorkomen.
Sporten & activiteiten
Wat is peesontsteking aan je rotatorenmanchet, en hoe behandel je het? Experts geven antwoord
Schouderpijn is één van de meestvoorkomende redenen om een dokter te bezoeken. Dit is wat je moet weten over de veelvoorkomende ontstekingsaandoening.
Gezondheid en wellness
Tekenen van een hitteberoerte die je niet moet negeren, aldus experts
Pas op jezelf door op deze belangrijke tekenen van een hitteberoerte te letten.
Scan de code om de app te downloaden.