Asesoramiento
Consejos, ideas y experiencias para fortalecer el cuerpo y la mente.
Asesoramiento
¿No te sientes bien? Haz una postura.
Ya sea que te sientas tan tieso como una tabla o abrumado por la vida, una de estas cinco posturas restauradoras pueden regresarte a la normalidad rápidamente.
Asesoramiento
Entrena tu cerebro para seguir adelante
Cualquiera sea el objetivo que quieras conseguir, la conducta tenaz de dos ultramaratonistas profesionales y coaches pueden ayudarte a lograrlo.
Asesoramiento
Guía para atletas sobre leches alternativas
Las "leches" no lácteas se han vuelto muy populares. Pero con tantas opciones puede ser difícil saber cuál escoger. Ya no.
Asesoramiento
3 formas sorprendentes de comer más sano
Estos cambios inesperados en tu rutina harán que comer sano sea fácil.
Asesoramiento
Recetas para atletas: La comida del día de Noah Ohlsen
¿Qué cocinarías para el segundo hombre en mejor forma del mundo? La chef Kia Damon se decidió por este delicioso plato de salmón.
Asesoramiento
¿Qué tanto puedes mejorar tu condición física solo con ejercicios de peso corporal?
Mucho, según los expertos. Siempre y cuando sepas cómo mejorar los desafíos a medida que tu cuerpo se adapta. Aquí encontrarás un plan de tres pasos.
Asesoramiento
Seis motivos para no correr (y por qué la mayoría son solo pretextos)
Despídete de los bloqueos mentales y anímate a enfrentarlos con soluciones del head coach mundial de Nike Running, Chris Bennett.
Asesoramiento
Elecciones saludables sin esfuerzo
Con este enfoque respaldado por la neurociencia de las decisiones, tomarás decisiones más saludables.
Asesoramiento
Libera una motivación ilimitada con tu "porqué"
Conocer tu propósito puede facilitarte las cosas. Aquí te indicamos cómo encontrarlo y qué debes hacer si alguna vez lo pierdes.
Asesoramiento
El papel sorprendente que juegan los sentidos en la recuperación
El oído, el olfato, la vista, el gusto y el tacto pueden ser de ayuda para recuperarte de los entrenamientos de manera más rápida. Prepárate para entender cómo.
Asesoramiento
¿Puedes mejorar el sistema inmunológico con lo que comes?
En cierto grado, sí. Aprende qué alimentos almacenar y cuáles debes limitar para construir la primera línea de defensa de tu cuerpo.
Asesoramiento
Cómo influye el ejercicio en el sistema inmunológico
¿Tu entrenamiento diario te ayuda o perjudica en la lucha contra las infecciones?
Asesoramiento
Conoce a fondo la dieta mediterránea
Conoce los pormenores del popular plan de alimentación (una pista: se centra en los vegetales) y por qué sería bueno adoptarlo hoy.
Asesoramiento
El azúcar es azúcar, ¿o no?
Los expertos revelan la reacción de tu cuerpo a los diferentes carbohidratos y cómo puedes satisfacer tus antojos dulces sanamente.
Asesoramiento
Cuida tu sistema gastrointestinal para sentirte genial
Descubre el poder de tu tracto GI y mejora tus entrenamientos, recuperación, estado mental y más con 6 consejos respaldados por expertos.
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No permitas que el insomnio agudo te detenga
Incluso un par de noches de insomnio puede afectar tu rendimiento y bienestar. Te damos unos consejos para recuperar tu ritmo de sueño.
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