Consigli per allenamento e coaching. Nike Training Club. Nike IT

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Consigli per l'allenamento

Rafforza mente e muscoli con i consigli per l'allenamento di coach, atleti ed esperti di benessere.

Quali muscoli lavorano con le distensioni su panca? — Sport e attività
Tutto quello che c'è da sapere sulle distensioni su panca con bilanciere, secondo i trainer
Segui questi consigli degli esperti per ottenere il massimo dalle distensioni su panca.

Sette allenamenti per aumentare la resistenza aerobica — Attività
Sette allenamenti per aumentare la resistenza aerobica
Migliora la forma fisica e la salute cardiaca con questi efficaci esercizi cardio.

Quali muscoli lavorano con i plank? La risposta degli esperti — Sport e attività
Tutti i muscoli che attiva il plank
Scopri tutto sui plank, da come eseguirli ai loro vantaggi, con questa guida per principianti.

Che cosa è l'allenamento ibrido? — Attività
Cos'è l'allenamento ibrido?
Una coinvolgente combinazione di esercizi diversi.

Nike Metcon 10 conferisce agilità, leggerezza e stabilità al fitness funzionale — Novità sui prodotti
Nike Metcon 10 conferisce agilità, leggerezza e stabilità al fitness funzionale
Scopri in che modo il feedback degli atleti ha dato vita a un design aggiornato che dà priorità alle prestazioni.

Dieci semplici allenamenti cardio a casa, senza attrezzature — Sport e attività
Dieci esercizi cardio facili da fare a casa, senza attrezzatura
Per fare questi esercizi cardio, ti servono solo un po' di motivazione e di tempo.

Nove esercizi cardio che non prevedono la corsa — Attività
Nove esercizi cardio senza la corsa
Dai il massimo con questi allenamenti ad alto impatto.

Sette vantaggi correlati ai piegamenti — Attività
Sette vantaggi correlati ai piegamenti
Oltre a consentirti di lavorare i muscoli del petto, i piegamenti offrono molti altri vantaggi.

Sei motivi per cui ti alleni ma non vedi i risultati — Salute e benessere
Sei motivi per cui ti alleni ma non vedi i risultati
Una volta che avrai risolto ciò che ti impedisce di perdere peso, noterai subito i progressi.

Sette gruppi muscolari che si attivano quando corri — Attività
Sette gruppi muscolari che si attivano quando corri
Correre richiede l'attivazione di diversi gruppi muscolari importanti. Scopri quali sono e qual è il loro ruolo nella corsa.

Vantaggi e svantaggi di correre ogni giorno — Attività
Vantaggi e svantaggi di correre ogni giorno
Correre ogni giorno fa bene o fa male alla salute? Scopri cosa ci dice la scienza.

Ci sono vantaggi nel farsi una doccia fredda dopo un allenamento? — Sport e attività
Ci sono vantaggi nel farsi una doccia fredda dopo un allenamento?
Un getto d'acqua gelida può favorire il recupero.

Cinque vantaggi di usare un vogatore secondo gli esperti — Sport e attività
I cinque vantaggi del vogatore approvati dagli esperti
Sei alla ricerca di un nuovo allenamento? Ecco qualche motivo per provare un workout con il vogatore.

Cosa fare se si ha una vescica di sangue sulle dita dei piedi, secondo i podologi — Salute e benessere
Cosa fare se si ha una vescica di sangue sulle dita dei piedi, secondo i podologi
La domanda fondamentale: bucarla o no?

La nuova Nike Zoom Fly 6 è il modello ideale per allenamenti e gare — Novità sui prodotti
La nuova Nike Zoom Fly 6 è il modello ideale per allenamenti e gare
Con un design essenziale pensato per la velocità, la nuova versione di Zoom Fly 6 è più leggera del modello precedente.

Quanto tempo è necessario per percorrere un chilometro a piedi? — Sport e attività
L'andatura ideale per una camminata di un chilometro e mezzo
Oltre agli effetti benefici, camminare un chilometro e mezzo ogni giorno è un forma di esercizio ideale da aggiungere alla tua abituale attività fisica.

Che cos'è il tower running? — Sport e attività
Che cos'è il tower running?
Questo genere di gara è la sfida in salita definitiva.

Confronto tra i benefici degli allenamenti cardio e di forza — Sport e attività
Confronto tra i benefici degli allenamenti cardio e di forza
Non c'è bisogno di scegliere tra i due.

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