Consigli per allenamento e coaching. Nike Training Club. Nike IT - pagina 7

Consigli per l'allenamento

Rafforza mente e muscoli con i consigli per l'allenamento di coach, atleti ed esperti di benessere.

Cinque varianti dello squat approvate dagli esperti, tutte da provare — Sport e attività
Cinque varianti degli squat approvate dagli esperti
In più, tutti i motivi per cui gli squat non possono mancare nella tua routine di allenamento.

Come si gioca a calcio, secondo gli allenatori — Sport e attività
La tua guida per imparare a giocare a calcio, secondo gli allenatori
Le basi del gioco del calcio, spiegate da veri allenatori.

Tutto quello che devi sapere sui termini relativi al punteggio nel golf — Sport e attività
Tutto quello che c'è da sapere sul punteggio nel golf
Alcuni coach di golf spiegano in dettaglio come si ottiene un "buon" punteggio nel golf, oltre ai termini chiave e al loro significato.

Tutto quello che devi sapere sulle agility ladder — Sport e attività
Tutto quello che c'è da sapere sull'agility ladder
Una personal trainer e una fisiologa dell'esercizio fisico spiegano i vantaggi di allenarsi con le agility ladder e suggeriscono esercizi che si possono eseguire con questi strumenti.

Quattro benefici dello yoga aereo — Sport e attività
Quattro benefici dello yoga aereo, secondo insegnanti di yoga certificati
Questa pratica aumenta la circolazione del sangue e ti permette di eseguire diverse posture yoga.

Quali sono le posizioni nella pallavolo? — Sport e attività
Guida ai ruoli della pallavolo
Ti stai chiedendo chi fa cosa sul campo da pallavolo? In questo articolo alcuni allenatori spiegano tutti i ruoli della pallavolo.

Gli infortuni più comuni nel calcio — Sport e attività
Gli infortuni più comuni nel gioco del calcio, con relativa spiegazione
Sei degli infortuni che possono verificarsi più comunemente sul campo da calcio, spiegati da fisioterapisti.

I benefici del trekking secondo gli esperti — Sport e attività
I vantaggi del trekking, secondo gli esperti
Alcuni professionisti sanitari illustrano i potenziali benefici del trekking per la salute e offrono consigli su come prepararsi per una lunga escursione.

Gli esercizi e gli allungamenti migliori per la mobilità dei fianchi secondo i fisioterapisti — Sport e attività
Gli esercizi e gli allungamenti migliori per la mobilità dei fianchi secondo i fisioterapisti
Tre esperti condividono le loro scelte in fatto di esercizi e allungamenti per la mobilità dei fianchi.

Prova questo allenamento gambe a corpo libero approvato dagli esperti — Sport e attività
Un allenamento a corpo libero per le gambe approvato dalle esperte
Due personal trainer certificate ci propongono i loro tre esercizi preferiti da inserire nel prossimo allenamento a corpo libero per le gambe.

Sette varianti del plank approvate dai trainer — Sport e attività
Sette varianti del plank approvate dai trainer
I personal trainer certificati ci svelano le varianti del plank di cui non potrai più fare a meno per rinforzare contemporaneamente il core e la parte superiore e inferiore del corpo.

Scopri se ti stai allenando troppo — Sport e attività
Scopri se ti stai allenando troppo: i rischi del sovrallenamento spiegati dagli esperti.
Perché il sovrallenamento può causare disturbi del sonno, infortuni e persino amenorrea, secondo gli esperti della salute.

Quali sono le posizioni nel football americano? — Sport e attività
Una guida per principianti ai ruoli del football americano
Cerchi una spiegazione dei ruoli di tutti i 22 giocatori in campo? Leggi questa guida per imparare le basi sulle posizioni del football americano.

Cinque esercizi per il core da aggiungere alla tua routine di fitness — Sport e attività
Cinque esercizi per il core da aggiungere alla tua routine di fitness
Due personal trainer certificati spiegano quali sono secondo loro i migliori esercizi per il core e perché allenare i muscoli addominali è importante per la salute generale.

Alimenti idratanti da mangiare dopo un allenamento all'aperto — Alimentazione
Gli alimenti approvati dai nutrizionisti per una corretta reidratazione dopo un allenamento all'aperto
Assumere acqua e bevande sportive non è l'unico modo per reintegrare gli elettroliti.

Cosa sono gli allenamenti push-pull? La risposta degli esperti — Sport e attività
Cosa sono gli allenamenti push-pull? La risposta degli esperti
Suggerimento: con tutta probabilità questi movimenti fanno già parte del tuo attuale piano di allenamento della forza.

Consigli approvati dai coach per migliorare il dritto nel tennis — Sport e attività
Consigli dei coach per migliorare il tuo diritto
Padroneggiare questo colpo è un modo infallibile per migliorare le tue prestazioni di gioco.

I sette migliori esercizi per il torace con le fasce di resistenza, secondo i trainer — Sport e attività
I sette esercizi migliori secondo i trainer per rafforzare il petto con le fasce di resistenza
Vuoi rafforzare la muscolatura del petto utilizzando solo le fasce di resistenza? Qui puoi trovare gli esercizi migliori consigliati dai trainer.

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