[Ugrás a fő tartalomra](https://www.nike.com#skip-to-content)
- [](https://www.nike.com/hu/jordan)
- [Üzlet keresése](https://www.nike.com/hu/retail)
- [Súgó](https://www.nike.com/hu/help)
[Súgó](https://www.nike.com/hu/help)
- [Rendelés állapota](https://www.nike.com/hu/orders/details)
- [Kiszállítás](https://www.nike.com/hu/help/a/szallitas-kezbesites-eu)
- [Visszaküldések](https://www.nike.com/hu/help/a/visszakuldesi-iranyelvek-eu)
- [Mérettáblázatok](https://www.nike.com/hu/help/a/merettablazat-eu)
- [Kapcsolatfelvétel](https://www.nike.com/hu/help/#contact)
- [Adatvédelmi szabályzat](https://agreementservice.svs.nike.com/hu/hu_hu/rest/agreement?agreementType=privacyPolicy&uxId=com.nike.commerce.nikedotcom.web&country=HU&language=HU&requestType=redirect)
- [Értékesítési feltételek](https://agreementservice.svs.nike.com/rest/agreement?agreementType=termsOfSale&uxId=com.nike.tos&requestType=redirect)
- [Használati feltételek](https://agreementservice.svs.nike.com/hu/en_gb/rest/agreement?agreementType=termsOfUse&uxId=com.nike&country=HU&language=en&requestType=redirect)
- [Mondd el a véleményed](https://www.nike.com#site-feedback)
- [Csatlakozz](https://www.nike.com/hu/tagsag)
- [Belépés](https://www.nike.com/hu/register)
[](https://www.nike.com/hu/)
- [Új](https://www.nike.com/hu/w/new-releases-3n82y)
- [Új](https://www.nike.com/hu/w/new-releases-3n82y)
- [Új termékek](https://www.nike.com/hu/w/new-releases-3n82y)
- [Legnépszerűbb termékek](https://www.nike.com/hu/w/legnepszer-bb-termekek-76m50)
- [SNKRS bevezetési naptár](https://www.nike.com/gb/launch/upcoming)
- [Tennis Slam](https://www.nike.com/hu/w/tennis-slam-7vd60)
- [Kiemelt termékek](https://www.nike.com/hu/w/new-releases-just-in-3apgqz3n82y)
- [Jordan: Love Letter kollekció](https://www.nike.com/hu/w/love-letter-7xkbw)
- [A Jordan legjava](https://www.nike.com/hu/w/best-of-jordan-brand-j0oa)
- [Futás: Az Aero-FIT világa](https://www.nike.com/hu/w/futas-ruhazat-37v7jz6ymx6)
- [Style By: Moon Shoe](https://www.nike.com/hu/nike-style-by)
- [Most népszerű](https://www.nike.com/hu/w/legnepszer-bb-termekek-76m50)
- [Hibrid edzés](https://www.nike.com/hu/w/hybrid-training-7fx1n)
- [Maratoncipők](https://www.nike.com/hu/w/marathon-distance-cipok-6vbyfzy7ok)
- [Elite futballcipők](https://www.nike.com/hu/w/elite-futball-cipok-1gdj0z9vmnhzy7ok)
- [Sportruházat](https://www.nike.com/hu/w/nike-sportswear-ruhazat-43h4uz6ymx6)
- [Pro futballcipők](https://www.nike.com/hu/w/pro-futball-cipok-1gdj0z2a2jzy7ok)
- [Márkák](https://www.nike.com/hu/w/37eefz43h4uz93bsdzpgd6)
- [Nike Sportswear](https://www.nike.com/hu/w/utcai-ruhazat-13jrm)
- [ACG: All Conditions Gear](https://www.nike.com/hu/acg)
- [Jordan](https://www.nike.com/hu/w/jordan-37eef)
- [Kobe](https://www.nike.com/hu/w/kobe-pgd6)
- [NOCTA](https://www.nike.com/hu/w/nocta-25nhb)
- [Férfi](https://www.nike.com/hu/ferfiak)
- [Kiemelt termékek](https://www.nike.com/hu/w/new-releases-ferfi-3n82yznik1)
- [Új termékek](https://www.nike.com/hu/w/new-releases-ferfi-3n82yznik1)
- [Legnépszerűbb termékek](https://www.nike.com/hu/w/ferfi-legnepszer-bb-termekek-76m50znik1)
- [Utcai ruházat](https://www.nike.com/hu/w/streetwear-clothing-97qn8)
- [Tennis Slam](https://www.nike.com/hu/w/ferfi-tennis-slam-7vd60znik1)
- [Cipők](https://www.nike.com/hu/w/ferfi-cipok-nik1zy7ok)
- [Minden cipő](https://www.nike.com/hu/w/ferfi-cipok-nik1zy7ok)
- [Lifestyle](https://www.nike.com/hu/w/ferfi-utcai-ruhazat-cipok-13jrmznik1zy7ok)
- [Jordan](https://www.nike.com/hu/w/ferfi-jordan-cipok-37eefznik1zy7ok)
- [Futás](https://www.nike.com/hu/w/ferfi-futas-cipok-37v7jznik1zy7ok)
- [Futball](https://www.nike.com/hu/w/ferfi-futball-cipok-1gdj0znik1zy7ok)
- [Kosárlabda](https://www.nike.com/hu/w/ferfi-kosarlabda-cipok-3glsmznik1zy7ok)
- [Fitnesz és edzés](https://www.nike.com/hu/w/ferfi-fitnesz-es-edzes-cipok-58jtoznik1zy7ok)
- [Gördeszkázás](https://www.nike.com/hu/w/ferfi-gordeszkazas-cipok-8mfrfznik1zy7ok)
- [Egyedi cipők](https://www.nike.com/hu/w/ferfi-nike-by-you-cipok-6ealhznik1zy7ok)
- [Ruházat](https://www.nike.com/hu/w/ferfi-ruhazat-6ymx6znik1)
- [A teljes ruhakínálat](https://www.nike.com/hu/w/ferfi-ruhazat-6ymx6znik1)
- [Kapucnis pulóverek/melegítőfelsők](https://www.nike.com/hu/w/ferfi-kapusnis-puloverek-es-puloverek-6riveznik1)
- [Felsők és pólók](https://www.nike.com/hu/w/ferfi-felsoreszek-es-polok-9om13znik1)
- [Szettek és mezek](https://www.nike.com/hu/w/ferfi-futball-mezek-1gdj0z3a41eznik1)
- [Rövidnadrágok](https://www.nike.com/hu/w/ferfi-rovidnadragok-38fphznik1)
- [Nadrágok/testhezálló nadrágok](https://www.nike.com/hu/w/ferfi-nadragok-es-alsoreszek-2kq19znik1)
- [Tréningruhák](https://www.nike.com/hu/w/ferfi-treningruhak-1ll2wznik1)
- [Dzsekik](https://www.nike.com/hu/w/ferfi-kabatok-es-mellenyek-50r7yznik1)
- [Kiegészítők](https://www.nike.com/hu/w/ferfi-kiegeszitok-es-kellekek-awwpwznik1)
- [Sport](https://www.nike.com/hu/w/ferfi-teljesitmeny-3k7dgznik1)
- [Futás](https://www.nike.com/hu/futas)
- [Futball](https://www.nike.com/hu/futball)
- [Kosárlabda](https://www.nike.com/hu/kosarlabda)
- [Fitnesz és edzés](https://www.nike.com/hu/edzes)
- [Tenisz](https://www.nike.com/hu/tenisz)
- [Gördeszkázás](https://www.nike.com/hu/w/ferfi-gordeszkazas-8mfrfznik1)
- [Golf](https://www.nike.com/hu/golf)
- Márkák
- [Nike Sportswear](https://www.nike.com/hu/w/ferfi-utcai-ruhazat-13jrmznik1)
- [ACG: All Conditions Gear](https://www.nike.com/hu/acg)
- [Jordan](https://www.nike.com/hu/w/ferfi-jordan-37eefznik1)
- [Kobe](https://www.nike.com/hu/w/ferfi-kobe-nik1zpgd6)
- [NOCTA](https://www.nike.com/hu/w/ferfi-nocta-25nhbznik1)
- [Női](https://www.nike.com/hu/nok)
- [Kiemelt termékek](https://www.nike.com/hu/w/new-releases-noi-3n82yz5e1x6)
- [Új termékek](https://www.nike.com/hu/w/new-releases-noi-3n82yz5e1x6)
- [Legnépszerűbb termékek](https://www.nike.com/hu/w/noi-legnepszer-bb-termekek-5e1x6z76m50)
- [Nike Fleece alapdarabok](https://www.nike.com/hu/w/noi-nike-studio-fleece-ruhazat-5e1x6z6ymx6zs531)
- [Szezonális ruhakollekciók](https://www.nike.com/hu/w/seasonal-clothing-packs-9yawh)
- [Style By: Moon Shoe](https://www.nike.com/hu/nike-style-by)
- [Tennis Slam](https://www.nike.com/hu/w/noi-tennis-slam-5e1x6z7vd60)
- [Cipők](https://www.nike.com/hu/w/noi-cipok-5e1x6zy7ok)
- [Minden cipő](https://www.nike.com/hu/w/noi-cipok-5e1x6zy7ok)
- [Lifestyle](https://www.nike.com/hu/w/noi-utcai-ruhazat-cipok-13jrmz5e1x6zy7ok)
- [Jordan](https://www.nike.com/hu/w/noi-jordan-cipok-37eefz5e1x6zy7ok)
- [Futás](https://www.nike.com/hu/w/noi-futas-cipok-37v7jz5e1x6zy7ok)
- [Fitnesz és edzés](https://www.nike.com/hu/w/noi-fitnesz-es-edzes-cipok-58jtoz5e1x6zy7ok)
- [Futball](https://www.nike.com/hu/w/noi-futball-cipok-1gdj0z5e1x6zy7ok)
- [Egyedi cipők](https://www.nike.com/hu/w/noi-nike-by-you-cipok-5e1x6z6ealhzy7ok)
- [Ruházat](https://www.nike.com/hu/w/noi-ruhazat-5e1x6z6ymx6)
- [A teljes ruhakínálat](https://www.nike.com/hu/w/noi-ruhazat-5e1x6z6ymx6)
- [Kapucnis pulóverek/melegítőfelsők](https://www.nike.com/hu/w/noi-kapusnis-puloverek-es-puloverek-5e1x6z6rive)
- [Felsők és pólók](https://www.nike.com/hu/w/noi-felsoreszek-es-polok-5e1x6z9om13)
- [Rövidnadrágok](https://www.nike.com/hu/w/noi-rovidnadragok-38fphz5e1x6)
- [Leggingsek](https://www.nike.com/hu/w/noi-nadragok-leggingsek-29sh2z5e1x6)
- [Nadrágok](https://www.nike.com/hu/w/noi-nadragok-es-alsoreszek-2kq19z5e1x6)
- [Összeillő szettek](https://www.nike.com/hu/w/noi-matching-sets-2lukpz5e1x6)
- [Dzsekik](https://www.nike.com/hu/w/noi-kabatok-es-mellenyek-50r7yz5e1x6)
- [Sportmelltartók](https://www.nike.com/hu/w/noi-sportmelltartok-40qgmz5e1x6)
- [Kiegészítők](https://www.nike.com/hu/w/noi-kiegeszitok-es-kellekek-5e1x6zawwpw)
- [Sport](https://www.nike.com/hu/w/noi-teljesitmeny-3k7dgz5e1x6)
- [Fitnesz és edzés](https://www.nike.com/hu/edzes)
- [Futás](https://www.nike.com/hu/futas)
- [Futball](https://www.nike.com/hu/futball)
- [Kosárlabda](https://www.nike.com/hu/kosarlabda)
- [Tenisz](https://www.nike.com/hu/tenisz)
- [Gördeszkázás](https://www.nike.com/hu/w/noi-gordeszkazas-5e1x6z8mfrf)
- [Golf](https://www.nike.com/hu/golf)
- Márkák
- [NikeSKIMS](https://www.nike.com/hu/nikeskims)
- [Nike Sportswear](https://www.nike.com/hu/w/noi-utcai-ruhazat-13jrmz5e1x6)
- [ACG: All Conditions Gear](https://www.nike.com/hu/acg)
- [Jordan](https://www.nike.com/hu/w/noi-jordan-37eefz5e1x6)
- [Kobe](https://www.nike.com/hu/w/noi-kobe-5e1x6zpgd6)
- [Gyerek](https://www.nike.com/hu/gyerekek)
- [Kiemelt termékek](https://www.nike.com/hu/w/new-releases-kids-3n82yzv4dh)
- [Új termékek](https://www.nike.com/hu/w/new-releases-kids-3n82yzv4dh)
- [Legnépszerűbb termékek](https://www.nike.com/hu/w/kids-legnepszer-bb-termekek-76m50zv4dh)
- [Tinik világa](https://www.nike.com/hu/tinedzserek)
- [Nike x LEGO® kollekció](https://www.nike.com/hu/lego)
- [Cipők](https://www.nike.com/hu/w/kids-cipok-v4dhzy7ok)
- [Minden cipő](https://www.nike.com/hu/w/kids-cipok-v4dhzy7ok)
- [Lifestyle](https://www.nike.com/hu/w/kids-utcai-ruhazat-cipok-13jrmzv4dhzy7ok)
- [Jordan](https://www.nike.com/hu/w/kids-jordan-cipok-37eefzv4dhzy7ok)
- [Futball](https://www.nike.com/hu/w/kids-futball-cipok-1gdj0zv4dhzy7ok)
- [Futás](https://www.nike.com/hu/w/kids-futas-cipok-37v7jzv4dhzy7ok)
- [Kosárlabda](https://www.nike.com/hu/w/kids-kosarlabda-cipok-3glsmzv4dhzy7ok)
- [Testnevelés](https://www.nike.com/hu/w/kids-teljesitmeny-cipok-3k7dgzv4dhzy7ok)
- [Ruházat](https://www.nike.com/hu/w/kids-ruhazat-6ymx6zv4dh)
- [A teljes ruhakínálat](https://www.nike.com/hu/w/kids-ruhazat-6ymx6zv4dh)
- [Kapucnis pulóverek/melegítőfelsők](https://www.nike.com/hu/w/kids-kapusnis-puloverek-es-puloverek-6rivezv4dh)
- [Felsők és pólók](https://www.nike.com/hu/w/kids-felsoreszek-es-polok-9om13zv4dh)
- [Szettek és mezek](https://www.nike.com/hu/w/kids-futball-mezek-1gdj0z3a41ezv4dh)
- [Tréningruhák](https://www.nike.com/hu/w/kids-treningruhak-1ll2wzv4dh)
- [Rövidnadrágok](https://www.nike.com/hu/w/kids-rovidnadragok-38fphzv4dh)
- [Nadrágok és leggingsek](https://www.nike.com/hu/w/kids-nadragok-es-alsoreszek-2kq19zv4dh)
- [Összeillő szettek](https://www.nike.com/hu/w/kids-matching-sets-2lukpzv4dh)
- [Dzsekik](https://www.nike.com/hu/w/kids-kabatok-es-mellenyek-50r7yzv4dh)
- [Kiegészítők](https://www.nike.com/hu/w/kids-kiegeszitok-es-kellekek-awwpwzv4dh)
- [Gyerekruházat életkor szerint](https://www.nike.com/hu/w/kids-v4dh)
- [Tinik (13–17 év)](https://www.nike.com/hu/w/teen-collection-6hgue)
- [Nagyobb gyerekek (7–12 év)](https://www.nike.com/hu/w/idosebb-kids-agibjzv4dh)
- [Kisgyerekek (3–7 év)](https://www.nike.com/hu/w/fiatalabb-kids-6dacezv4dh)
- [Babák és totyogók (0–3 év)](https://www.nike.com/hu/w/babaknak-kids-2j488zv4dh)
- [Sport](https://www.nike.com/hu/w/kids-teljesitmeny-3k7dgzv4dh)
- [Futás](https://www.nike.com/hu/w/kids-futas-37v7jzv4dh)
- [Futball](https://www.nike.com/hu/w/kids-futball-1gdj0zv4dh)
- [Kosárlabda](https://www.nike.com/hu/w/kids-kosarlabda-3glsmzv4dh)
- [Testnevelés](https://www.nike.com/hu/w/kids-fitnesz-es-edzes-58jtozv4dh)
- [Gördeszkázás](https://www.nike.com/hu/w/gordeszkazas-8mfrf)
- [Sport](https://www.nike.com/hu/lockerroom)
- [Kiemelt termékek](https://www.nike.com/hu/w/new-releases-teljesitmeny-3k7dgz3n82y)
- [Új termékek](https://www.nike.com/hu/w/new-releases-teljesitmeny-3k7dgz3n82y)
- [Legnépszerűbb termékek](https://www.nike.com/hu/w/legnepszer-bb-termekek-teljesitmeny-3k7dgz76m50)
- [Jordan kosárlabdás termékek](https://www.nike.com/hu/w/jordan-kosarlabda-37eefz3glsm)
- [Futás: Az Aero-FIT világa](https://www.nike.com/hu/w/futas-ruhazat-37v7jz6ymx6)
- [Futball: Új klubmezek 26/27](https://www.nike.com/hu/w/futball-klubcsapatok-6fu9q)
- [Futás](https://www.nike.com/hu/futas)
- [Minden, ami futás](https://www.nike.com/hu/w/futas-37v7j)
- [Cipők](https://www.nike.com/hu/w/futas-cipok-37v7jzy7ok)
- [Ruházat](https://www.nike.com/hu/w/futas-ruhazat-37v7jz6ymx6)
- [Kiegészítők](https://www.nike.com/hu/w/futas-kiegeszitok-es-kellekek-37v7jzawwpw)
- [Futball](https://www.nike.com/hu/futball)
- [Minden, ami futball](https://www.nike.com/hu/w/futball-1gdj0)
- [Cipők](https://www.nike.com/hu/w/futball-cipok-1gdj0zy7ok)
- [Ruházat](https://www.nike.com/hu/w/futball-ruhazat-1gdj0z6ymx6)
- [Kiegészítők](https://www.nike.com/hu/w/futball-kiegeszitok-es-kellekek-1gdj0zawwpw)
- [Fitnesz és edzés](https://www.nike.com/hu/edzes)
- [Minden, ami fitnesz és edzés](https://www.nike.com/hu/w/fitnesz-es-edzes-58jto)
- [Cipők](https://www.nike.com/hu/w/fitnesz-es-edzes-cipok-58jtozy7ok)
- [Ruházat](https://www.nike.com/hu/w/fitnesz-es-edzes-ruhazat-58jtoz6ymx6)
- [Kiegészítők](https://www.nike.com/hu/w/fitnesz-es-edzes-kiegeszitok-es-kellekek-58jtozawwpw)
- [További sportok](https://www.nike.com/hu/w/teljesitmeny-3k7dg)
- [Minden sportág](https://www.nike.com/hu/w/teljesitmeny-3k7dg)
- [Kosárlabda](https://www.nike.com/hu/kosarlabda)
- [Szabadtéri](https://www.nike.com/hu/w/acg-93bsd)
- [Tenisz](https://www.nike.com/hu/tenisz)
- [Nike SB](https://www.nike.com/hu/w/gordeszkazas-8mfrf)
- [Golf](https://www.nike.com/hu/golf)
- [NikeSKIMS](https://www.nike.com/hu/nikeskims)
- [NikeSKIMS útmutatók](https://www.nike.com/hu/nikeskims-katalogus)
- [NikeSKIMS katalógus](https://www.nike.com/hu/nikeskims-katalogus)
- [NikeSKIMS melltartó-útmutató](https://www.nike.com/hu/nikeskims-melltarto-utmutato)
- [Útmutató a NikeSKIMS kollekcióhoz](https://www.nike.com/hu/nikeskims-kollekcio-utmutato)
- [Ruházat](https://www.nike.com/hu/w/nikeskims-b2asd)
- [A teljes ruhakínálat](https://www.nike.com/hu/w/nikeskims-ruhazat-6ymx6zb2asd)
- [Melltartók](https://www.nike.com/hu/w/nikeskims-sportmelltartok-40qgmzb2asd)
- [Felsők és trikók](https://www.nike.com/hu/w/nikeskims-felsoreszek-es-polok-9om13zb2asd)
- [Leggingsek](https://www.nike.com/hu/w/nikeskims-nadragok-leggingsek-29sh2zb2asd)
- [Rövidnadrágok](https://www.nike.com/hu/w/nikeskims-rovidnadragok-38fphzb2asd)
- [Cipők](https://www.nike.com/hu/w/nikeskims-cipok-b2asdzy7ok)
- [Kiegészítők](https://www.nike.com/hu/w/nikeskims-kiegeszitok-es-kellekek-awwpwzb2asd)
- [Kollekciók](https://www.nike.com/hu/nikeskims-kollekcio-utmutato)
- [Minden kollekció](https://www.nike.com/hu/w/nikeskims-b2asd)
- [Shine](https://www.nike.com/hu/w/nikeskims-nikeskims-shine-aq8qbzb2asd)
- [Matte](https://www.nike.com/hu/w/nikeskims-nikeskims-matte-5s3enzb2asd)
- [Airy](https://www.nike.com/hu/w/nikeskims-nikeskims-airy-5c1qqzb2asd)
- [Ribbed Seamless](https://www.nike.com/hu/w/nikeskims-nikeskims-seamless-6lh4szb2asd)
- [Stretch Knit](https://www.nike.com/hu/w/nikeskims-nikeskims-stretch-knit-21jwlzb2asd)
- [Studio Stretch](https://www.nike.com/hu/w/nikeskims-studio-stretch-admbq)
- [Stretch Nylon](https://www.nike.com/hu/w/nikeskims-stretch-nylon-7sut9)
- [Weightless](https://www.nike.com/hu/w/nikeskims-nikeskims-weightless-4csx8zb2asd)
- [Vásárolj szín szerint](https://www.nike.com/hu/w/nikeskims-b2asd)
- [Obsidian](https://www.nike.com/hu/w/nikeskims-fekete-90poyzb2asd)
- [Dark Sepia](https://www.nike.com/hu/w/nikeskims-dark-sepia-81pvm)
- [Phoenix](https://www.nike.com/hu/w/nikeskims-phoenix-1jhtj)
- [Cobalt](https://www.nike.com/hu/w/nikeskims-kek-8hfx3zb2asd)
- [Ivory](https://www.nike.com/hu/w/nikeskims-feher-4g797zb2asd)
Cancel
Mégse
Népszerű keresőkifejezések
[](https://www.nike.com/hu/favorites "Kedvencek")[](https://www.nike.com/hu/cart "Kosárban lévő termékek: 0")
## Inspiráció
- [Újdonságok](https://www.nike.com/hu/tortenetek)
- [DNA](https://www.nike.com/hu/tortenetek/na)
- [Coaching](https://www.nike.com/hu/tortenetek/coaching)
- [Sportolók\*](https://www.nike.com/hu/t%C3%B6rt%C3%A9netek/sportolok)
- [Közösség](https://www.nike.com/hu/tortenetek/kozosseg)
- [Kultúra](https://www.nike.com/hu/tortenetek/kultura)
- [Innováció](https://www.nike.com/hu/tortenetek/innovacio)
- [Minden történet](https://www.nike.com/hu/tortenetek/minden)
Inspiráció
# Pontosan mi is az a masszázspisztoly? És szükséged van rá?
##### Edzés
Ismerd meg az egyre népszerűbb, csúcstechnológiás regenerációs eszköz lényeges jellemzőit.
Utolsó frissítés: 2021. március 29.
Képzeld el, hogy egy elektromos fúrógépet kereszteztek egy massszázslabdával. Az eredmény az a fura eszköz lenne, amit a masszázshenger mellett látsz felbukkanni az edzőteremben, a gyógytornászod kellékei között, vagy a kedvenc edződ hírfolyamán posztolva: ez a masszázspisztoly. De mi is az? És kinek is való igazán, ha az ára 99 és 600 dollár között változik?
Először is nézzük meg, hogyan működnek a masszázspisztolyok. Egy gumi- vagy habszivacs fejhez erősített akkumulátoros motor gyors, ismétlődő ütéseket generál (ezt ütőterápiának nevezzük), az eszköztől függően körülbelül másodpercenként 40 ütéses sebességgel. Amikor a fej a testeddel érintkezik, az izmokat egyenletes, de intenzív erővel üti meg.
„Úgy gondoljuk, hogy ez az erő a kötőszövetekben vagy fasciában lévő szilárd anyagokat folyékonnyá változtatja” – mondja Paul Helms hivatásos masszázsterapeuta, valamint a St. Louis-i és a philadelphiai Helms Performance alapítója, aki gyakran használ masszázspisztolyokat sportoló ügyfelein. „Ez azt jelenti, hogy az izmok körüli fascia hajlékonyabb lesz, így az izmok kevésbé érződnek merevnek.”
Valószínűleg egy neurológiai hatás is fellép. „Amikor egy izmot masszírozunk, akkor tulajdonképpen nem azonnal lazítjuk fel azt. Az ütéses érintkezés miatt az izom inaiban lévő szenzoros neuronok észlelik az inak feszültségének megnövekedését. Ez a hatás egy jelet küld az agyba, ahol a jel feldolgozásra kerül, és az agy ezt követően lazításra utasítja az izmot” – magyarázza Helms.
## „Úgy gondoljuk, hogy ez az erő a kötőszövetekben vagy fasciában lévő szilárd anyagokat folyékonnyá változtatja”
__Paul Helms__, a Helms Performance alapítója, hivatásos masszázsterapeuta
Még nincsenek a masszázspisztolyok vizsgálatával foglalkozó tudományos kutatások, mert ezek az eszközök elég újnak számítanak. Azonban egy, a *Journal of Clinical and Diagnostic Research* című folyóiratban közölt tanulmány szerint azok a résztvevők, akik vagy ötperces rezgésterápián vagy tizenöt perces masszázson estek át, jelentősen kevesebb izomfájdalmat éreztek az edzésük után akár 72 órával is, mint azok, akik egyik kezelést sem vették igénybe, a rezgőeszközös kezelést választók azonban az első 24 órában még a masszázscsoport résztvevőinél is gyorsabban regenerálódtak.
A masszázspisztolyok különösen hatékonyak azok esetében, akik keményen és gyakran edzenek. Egy masszázspisztoly nem csak felgyorsítja a regenerálódást, de Helms szerint edzés előtti használatkor a fascia fellazításával a mozgástartományt is javítja. Emellett ideális eszköz azoknak is, akik egy sporteseményre készülnek, mivel oldhatja azokat a bemerevedéseket, amelyek túledzés miatti sérüléshez vezethetnek, illetve azoknak is hasznos lehet az eszköz, akiknél gyakran alakulnak ki csomók vagy helyi fájdalom. „Egy átlagos masszázshenger nem hat olyan mélyre vagy annyira lokalizáltan a szövetben, a kezek pedig nem tudnak olyan gyorsan dolgozni, mint egy motorizált ütőfej” – mondja.
Ha van lehetőséged hozzájutni egy masszázspisztolyhoz, vagy azon gondolkodsz, hogy szerzel egyet, íme néhány tudnivaló:
1. __Kerüld el a veszélyzónákat!__
Összpontosíts az izmaidra, és kerüld el a nagy méretű érrendszeri struktúrákat, például a nyaki vénát, a felkar belső részét és az ágyékot, illetve a csontokat is, többek között a gerincet. A nőknek emellett nem szabad a pisztolyt a mellszöveten használni, mivel Helms szerint a vibráció túlságosan agresszív lehet annak a területnek.
2. __Fókuszálj a legalacsonyabb sebességfokozatra!__
„Az a tapasztalatom, hogy már az első sebességi fokozat is elég erős a legtöbb terület és probléma kezeléséhez” – mondja Helms. Ha nem érzel elég stimulációt a kezelés során vagy elég fellazulást a kezelést követően, akkor emelhetsz a sebességen, de vedd fontolóra, hogy a sebességfokozat növelése helyett inkább több időt szánsz a kérdéses területre. „Különösen izomfájdalom esetén a cél nem az, hogy letámadjuk az adott területet. A kevesebb sokszor többet jelent” – teszi hozzá.
3. __Használd az eszközt céljaid szerint!__
Bemelegítesz? Helms szerint ilyenkor három–öt másodpercig kell finoman egy területre nyomni az eszközt egy széles (például nagy gömb alakú) fej használatával, felülről lefelé vagy lentről felfelé mozgatva. Az enyhe erőhatás a szövet inaktiválása nélkül stimulálja azt az edzéshez. Egy teljes testfelületet érintő edzés utáni masszázsra vágysz? Tölts öt–tíz percet az alsó- és a felsőtested átmozgatásával egy keskeny (például kis háromszög alakú) fej használatával, az olyan nagyobb területekre fókuszálva, mint a farizom, a combhajlítók, az alkarok és a lapockák közötti rész (de a gerincet gondosan kerüld el). Ha egy különösen becsomósodott területet akarsz megdolgozni, például a vádlijaid felső részét, akkor tíz és harminc másodperc közötti időt tölts az adott testtájon (ismét csak egy keskeny fej használatával) – és ne felejts el végig lélegezni az esetleges kellemetlen érzés során!
Nem vágysz egy divatos regenerációs kütyü beszerzésére? (Megértjük.) Helms szerint egy lacrosse- vagy golflabda a masszázspisztoly árának töredékéért is képes a kezeléshez szükséges célzott nyomás nagy részét biztosítani.
Eredeti közzététel: 2020. augusztus 5.
Források
[Ajándékutalványok](https://www.nike.com/hu/ajandekutalvanyok)
[Üzlet keresése](https://www.nike.com/hu/retail/)
[Nike Journal](https://www.nike.com/hu/tortenetek)
[Csatlakozz tagjainkhoz](https://www.nike.com/hu/tagsag)
[Visszajelzés](https://www.nike.com#site-feedback)
[Promóciós kódok](https://www.nike.com/hu/promocios-kod)
[Futócipő-kereső](https://www.nike.com/hu/futas/cipokereso)
Segítség
[Segítség](https://www.nike.com/hu/help)
[Rendelés állapota](https://www.nike.com/hu/orders/details)
[Szállítás](https://www.nike.com/hu/help/a/szallitas-kezbesites-eu)
[Visszaküldés](https://www.nike.com/hu/help/a/visszakuldesi-iranyelvek-eu)
[Fizetési lehetőségek](https://www.nike.com/hu/help/a/fizetesi-modok-eu)
[Lépj velünk kapcsolatba](https://www.nike.com/hu/help/#contact)
[Értékelések](https://www.nike.com/hu/help/a/ertekelesek)
Vállalat
[A Nikeról](https://about.nike.com/)
[Hírek](https://news.nike.com/)
[Karrier](https://jobs.nike.com/)
[Befektetők](https://investors.nike.com/)
[Fenntarthatóság](https://www.nike.com/hu/fenntarthatosag)
[Akadálymentesség](https://www.nike.com/hu/hu/accessibility/statement)
[Cél](https://www.nike.com/hu/cel)
[Nike Coaching](https://www.nike.com/hu/coaching)
Közösségi kedvezmények
[Diákok](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d15e386bcf0b059b3b1708/?locale=hu__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx4sVzK7KQ%24)
[Tanárok](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68dcfa47c3f2fd1cd3069a9c/?locale=hu__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx6Qy45XMg%24)
[Források](https://www.nike.com/hu/help)
[Ajándékutalványok](https://www.nike.com/hu/ajandekutalvanyok)
[Üzlet keresése](https://www.nike.com/hu/retail/)
[Nike Journal](https://www.nike.com/hu/tortenetek)
[Csatlakozz tagjainkhoz](https://www.nike.com/hu/tagsag)
[Visszajelzés](https://www.nike.com#site-feedback)
[Promóciós kódok](https://www.nike.com/hu/promocios-kod)
[Futócipő-kereső](https://www.nike.com/hu/futas/cipokereso)
[Segítség](https://www.nike.com/hu/help)
[Segítség](https://www.nike.com/hu/help)
[Rendelés állapota](https://www.nike.com/hu/orders/details)
[Szállítás](https://www.nike.com/hu/help/a/szallitas-kezbesites-eu)
[Visszaküldés](https://www.nike.com/hu/help/a/visszakuldesi-iranyelvek-eu)
[Fizetési lehetőségek](https://www.nike.com/hu/help/a/fizetesi-modok-eu)
[Lépj velünk kapcsolatba](https://www.nike.com/hu/help/#contact)
[Értékelések](https://www.nike.com/hu/help/a/ertekelesek)
[Vállalat](https://about.nike.com/en)
[A Nikeról](https://about.nike.com/)
[Hírek](https://news.nike.com/)
[Karrier](https://jobs.nike.com/)
[Befektetők](https://investors.nike.com/)
[Fenntarthatóság](https://www.nike.com/hu/fenntarthatosag)
[Akadálymentesség](https://www.nike.com/hu/hu/accessibility/statement)
[Cél](https://www.nike.com/hu/cel)
[Nike Coaching](https://www.nike.com/hu/coaching)
## Közösségi kedvezmények
[Diákok](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d15e386bcf0b059b3b1708/?locale=hu__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx4sVzK7KQ%24)
[Tanárok](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68dcfa47c3f2fd1cd3069a9c/?locale=hu__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx6Qy45XMg%24)
Magyarország
- © 2026 Nike, Inc. Minden jog fenntartva
- Útmutatók
- [Nike Air](https://www.nike.com/hu/air)
- [Nike Air Max](https://www.nike.com/hu/air-max)
- [Nike FlyEase](https://www.nike.com/hu/flyease)
- [Nike Pegasus](https://www.nike.com/hu/running/runningzoom-pegasus-37)
- [Nike React](https://www.nike.com/hu/react)
- [Nike Vaporfly](https://www.nike.com/hu/running/vaporfly)
- [Használati feltételek](https://agreementservice.svs.nike.com/hu/hu_hu/rest/agreement?agreementType=termsOfUse&uxId=com.nike&country=HU&language=hu&requestType=redirect)
- [Értékesítési feltételek](https://agreementservice.svs.nike.com/rest/agreement?agreementType=termsOfSale&uxId=com.nike.tos&requestType=redirect)
- [Vállalat adatai](https://www.nike.com/hu/help/a/vallalati-adatok)
- [Adatvédelmi és cookie-szabályzat](https://agreementservice.svs.nike.com/hu/hu_hu/rest/agreement?agreementType=privacyPolicy&uxId=com.nike.commerce.nikedotcom.web&country=HU&language=HU&requestType=redirect)
- [Adatvédelmi és cookie-beállítások](https://www.nike.com/hu/guest/settings/privacy)
## Africa
- [__Egypt__
\
English](https://www.nike.com/eg/)
- [__Morocco__
\
English](https://www.nike.com/ma/en/)
- [__Maroc__
\
Français](https://www.nike.com/ma/)
- [__South Africa__
\
English](https://www.nike.com/za/)
## Americas
- [__Argentina__
\
Español](https://www.nike.com.ar)
- [__Brasil__
\
Português](https://www.nike.com.br)
- [__Canada__
\
English](https://www.nike.com/ca/)
- [__Canada__
\
Français](https://www.nike.com/ca/fr/)
- [__Chile__
\
Español](https://www.nike.cl)
- [__Colombia__
\
Español](https://www.nike.com.co)
- [__México__
\
Español](https://www.nike.com/mx/)
- [__Peru__
\
Español](https://www.nike.com.pe)
- [__Puerto Rico__
\
Español](https://www.nike.com/pr/)
- [__United States__
\
English](https://www.nike.com)
- [__Estados Unidos__
\
Español](https://www.nike.com/us/es/)
- [__Uruguay__
\
Español](https://www.nike.com.uy)
- [__Latin America__
\
Español](https://www.nike.com/xl/)
## Asia Pacific
- [__Australia__
\
English](https://www.nike.com/au/)
- [__中国大陆__
\
简体中文](https://www.nike.com.cn/)
- [__Hong Kong__
\
English](https://www.nike.com.hk/)
- [__香港__
\
繁體中文](https://www.nike.com.hk/)
- [__India__
\
English](https://www.nike.in/)
- [__Indonesia__
\
English](https://www.nike.com/id/)
- [__Japan__
\
English](https://www.nike.com/jp/en/)
- [__日本__
\
日本語](https://www.nike.com/jp/)
- [__대한민국__
\
한국어](https://www.nike.com/kr/)
- [__Malaysia__
\
English](https://www.nike.com/my/)
- [__New Zealand__
\
English](https://www.nike.com/nz/)
- [__Philippines__
\
English](https://www.nike.com/ph/)
- [__Singapore__
\
English](https://www.nike.com/sg/)
- [__台灣__
\
繁體中文](https://www.nike.com/tw/)
- [__ไทย__
\
ภาษาไทย](https://www.nike.com/th/)
- [__Vietnam__
\
English](https://www.nike.com/vn/)
## Europe
- [__Österreich__
\
Deutsch](https://www.nike.com/at/)
- [__Austria__
\
English](https://www.nike.com/at/en/)
- [__Belgien__
\
Deutsch](https://www.nike.com/be/de/)
- [__Belgium__
\
English](https://www.nike.com/be/en/)
- [__Belgique__
\
Français](https://www.nike.com/be/fr/)
- [__België__
\
Nederlands](https://www.nike.com/be/)
- [__Bulgaria__
\
English](https://www.nike.com/bg/)
- [__Croatia__
\
English](https://www.nike.com/hr/)
- [__Česká republika__
\
Čeština](https://www.nike.com/cz/)
- [__Czech Republic__
\
English](https://www.nike.com/cz/en/)
- [__Danmark__
\
Dansk](https://www.nike.com/dk/)
- [__Denmark__
\
English](https://www.nike.com/dk/en/)
- [__Finland__
\
English](https://www.nike.com/fi/)
- [__France__
\
Français](https://www.nike.com/fr/)
- [__Deutschland__
\
Deutsch](https://www.nike.com/de/)
- [__Ελλάδα__
\
ελληνικά](https://www.nike.com/gr/)
- [__Hungary__
\
English](https://www.nike.com/hu/en/)
- [__Magyarország__
\
Magyar](https://www.nike.com/hu/)
- [__Ireland__
\
English](https://www.nike.com/ie/)
- [__Israel__
\
English](https://www.nike.com/il/)
- [__Italia__
\
Italiano](https://www.nike.com/it/)
- [__Luxemburg__
\
Deutsch](https://www.nike.com/lu/de/)
- [__Luxembourg__
\
English](https://www.nike.com/lu/en/)
- [__Luxembourg__
\
Français](https://www.nike.com/lu/)
- [__Netherlands__
\
English](https://www.nike.com/nl/en/)
- [__Nederland__
\
Nederlands](https://www.nike.com/nl/)
- [__Norway__
\
English](https://www.nike.com/no/en/)
- [__Norge__
\
Norsk](https://www.nike.com/no/)
- [__Polska__
\
Polski](https://www.nike.com/pl/)
- [__Portugal__
\
English](https://www.nike.com/pt/en/)
- [__Portugal__
\
Português](https://www.nike.com/pt/)
- [__Romania__
\
English](https://www.nike.com/ro/)
- [__Россия__
\
Русский](https://www.nike.com/ru/)
- [__Slovakia__
\
English](https://www.nike.com/sk/)
- [__Slovenia__
\
English](https://www.nike.com/si/)
- [__Espanya__
\
Català](https://www.nike.com/es/ca/)
- [__España__
\
Español](https://www.nike.com/es/)
- [__Sweden__
\
English](https://www.nike.com/se/en/)
- [__Sverige__
\
Svenska](https://www.nike.com/se/)
- [__Schweiz__
\
Deutsch](https://www.nike.com/ch/)
- [__Switzerland__
\
English](https://www.nike.com/ch/en/)
- [__Suisse__
\
Français](https://www.nike.com/ch/fr/)
- [__Svizzera__
\
Italiano](https://www.nike.com/ch/it/)
- [__Türkiye__
\
Türkçe](https://www.nike.com/tr/)
- [__United Kingdom__
\
English](https://www.nike.com/gb/)
## Middle East
- [__Saudi Arabia__
\
English](https://www.nike.sa/en/home)
- [__المملكة العربية السعودية__
\
العربية](https://www.nike.sa/ar/home)
- [__United Arab Emirates__
\
English](https://www.nike.ae/en/home)
- [__الإمارات العربية المتحدة__
\
العربية](https://www.nike.ae/ar/home)
- [__Qatar__
\
English](https://www.nike.qa/en/home)
- [__دولة قطر__
\
العربية](https://www.nike.qa/ar/home)
- [__Kuwait__
\
English](https://www.nike.com.kw/en/home)
- [__الكويت__
\
العربية](https://www.nike.com.kw/ar/home)