Coaching
Conseils et recommandations pour renforcer le corps et l'esprit.
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Pourquoi l'heure des repas pourrait être plus importante que ce que vous mangez
Nos experts vous expliquent comment prévoir vos repas pour optimiser vos performances et votre plaisir.
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Les fondamentaux : 4 clés pour une récupération efficace
Suivez ces étapes simples entre chaque entraînement pour revenir avec davantage de motivation.
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S'entraîner dans le cadre d'un régime cétogène
Découvrez en détail ce que les scientifiques ont à dire concernant l'impact de ce célèbre régime riche en graisses et pauvre en glucides sur vos performances.
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Comment pratiquer la pleine conscience (sans méditer)
Apprendre à canaliser votre attention peut vous permettre d'améliorer vos entraînements, vos relations avec les autres et votre santé.
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Le pistolet de massage : pour quoi et pour qui ?
Les dernières infos sur cet outil de récupération high-tech de plus en plus populaire.
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Podcast Trained : anticipez les difficultés avec Vinh Pham
Avec sa vision globale de la récupération, ce physiothérapeute réinvente les bases du mouvement dans une approche étudiée, sécurisée et durable.
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Un régime vegan est-il viable pour les sportifs ambitieux ?
Une nouvelle recherche compare les performances des runners vegan à celles de leurs homologues omnivores.
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Courez du bon pied
Vous êtes plutôt pronateur ou supinateur ? Découvrez la marche à suivre (et les faux pas à éviter) pour neutraliser ce problème potentiellement dangereux.
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Comment la mémoire musculaire peut accélérer vos progrès
Vos muscles se souviennent des progrès que vous avez faits plusieurs mois auparavant, même après une période d'inactivité. Voici comment réveiller ce souvenir.
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Pour atteindre un objectif, déterminez si le processus nécessaire en vaut la peine
Si vous vous fixez des objectifs irréalistes, vous risquez d'abandonner à mi-chemin. Voici comment éviter cet écueil.
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Les fondamentaux : 6 astuces simples pour la méditation
Suivez les conseils de nos experts pour intégrer la pleine conscience dans votre vie quotidienne.
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Pour apaiser votre esprit, faites du sport
Comment l'exercice physique peut libérer votre esprit et améliorer votre concentration.
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L'importance de la régularité pour le corps et l'esprit
Le simple fait d'aller au bout de votre entraînement peut être plus important pour votre progression que l'intensité à laquelle vous vous entraînez. Les scientifiques vous expliquent pourquoi.
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Les avantages de la solitude, et comment l'apprécier
La solitude n'est pas forcément une mauvaise chose. Apprenez à optimiser vos moments à vous pour ressourcer votre corps et votre esprit.
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Choisissez vos chaussures de running comme un pro
Voici toutes les informations dont vous avez besoin, sur la tenue, la foulée et la fonctionnalité, pour trouver la paire de chaussures qui répond à vos besoins spécifiques.
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